第13章 记养生讲究天人合一

本书精选了88种行之有效的锻炼方法，并按照不同时间、地点等分类将所有的小动作配以清晰的指导步骤和插图，让你一目了然，真正做到动动就健康。本书还精心提供了近二百个不可不知的生活小常识，涉及到我们日常的方方面面，让你快意享受更舒适、更幸福的人生。

古往今来，人们对健康的追求从来没有停息过。健康是人类永恒的话题，是人们最宝贵的财富。人们在追求健康的过程中，也发现和总结了许多很好的方法，如饮食保健、运动锻炼、疾病防治等，这些都是人类的宝贵财富。

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随着时代的发展，人口老龄化问题越来越严重，老年人的身体机能等各方面都处于下降阶段，生理特点表现为脏腑、气血精神等生理机能的自然衰退，机体调控阴阳协调的稳定性降低。如果遇到不良环境等刺激因素的影响，就容易引发许多疾病，而这个时候，老年人的身体不再像青年时期那样强健，相反，他们对疾病的抵抗力大大减弱，如果不很好地保护调理，就会诱发多种疾病，给以后的生活带来许多不便，甚至导致死亡。

胃肠病，怎么防治？怎么调养？最好的医生是自己！胃肠病是怎么发生的，您知道吗？胃肠病有哪些“信号”，您心中有数吗？食养食疗、运动锻炼、情志调养、经络调养、药物治疗，怎么做才能远离胃肠病？怎么做才能有效治疗胃肠病？居家调养，您的心中是否一清二楚？细节决定成败，健康来源于生活态度。健康，就在您手中！

微笑服务是一种力量，它不但可以产生良好的经济效益，而且还可以创造无价的社会效益。微笑不需要成本，却能够创造出许多价值。本书旨在指导读者如何将微笑转化为效益。作者在书中用平凡人的小故事指引读者看到微笑产生的能量，告诉读者微笑代表着真诚、付出，让人愿意亲近、接受，一步步指导读者如何发挥这一能量，创造美好的生活和出色的工作。

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沈凌夜皱眉：“江小暖，胸这么小还穿什么胸衣。”江小暖撇嘴：“这么小也没见你没少摸……”******沈凌夜：“江小暖，去做饭。”江小暖：“不做！”沈凌夜：“要么吃饭，要么吃你，自己挑一个吧！”______________________________看了后不后悔我不知道，我只知道不看你一定后悔~

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新书《娇娇女被九叔宠野了》已发，求支持！王妃打人了，王爷笑了。王妃把府里的猫宠都丢掉了，王爷不为所动。王妃叫王爷去修炼，某人暗喜，瞬间赶往后院。二十一世纪强大美人鱼少女，一朝修炼人形，竟然穿越成不受宠的侯府嫡女，还被一根鱼钩钓上岸，从此开启了卖萌撒娇求修炼的日子。更可恶的是，夏蓝汐在现代见过撸猫撸狗的，本以为抱上了夫君金主的大腿，未曾想到这个主竟然是撸美人鱼狂魔。

当财富这个词与女人联系在一起的时候，人们不免会想到杨澜、张欣、洪晃、张璨等知名的财富女人。然而，当人们对她们进行品头论足的时候，在她们身上所看到的并不仅仅是之于金钱上的财富，在她们身上都有着一笔不能用银子来衡量的财富。

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遗落国度的王族遗孤，一步步走向强者，成立年兽帝国，创造历史神话！

一觉醒来，竟然多了个女王范的美女总裁老婆。房子有了，车子有了，老婆也有了。什么，你打我老婆的主意？找死！先吃我一记仙人掌，再挨我一招掌心雷，送你见阎王。小样，看好了，敢动我的女人就是这个下场！（唯一正版QQ读者群：61484923）

人都会做恶梦，但却很少有人知道噩梦的根源，是一群生存在梦境之中的异兽，名为梦魇。古人杂书典籍曾经记录过这些梦魇的奇幻与凶名，它们祸害梦境，迷魅精神，乱人心智，只有古老神秘的梦魇猎人们，可以诛灭梦魇，守卫人们的梦境。今天，梦魇猎人界的新人们，也像是普通的实习生一样，怒力工作着，走进那些惊悚不断，恶鬼群群，奇异诡谲的梦境，今晚，或许路过你的，或许，路过我的。