第3章 健康菜品补充多种营养(2)

这是一本专门介绍瓜果保健食疗方的大众科普读物。书中依据传统中医理论和现代营养科学，汇集了人们日常饮食中最常用的28种鲜果、20种干果和10种瓜类，简要介绍了每个品种的营养成分、保健功效和食用禁忌，以及500多个食疗方例的配方、制作与服法。本书内容丰富，科学实用，技法简单，易懂好学，是一本极具使用价值的养生保健书。

人体经络流畅，也就保证了人体的健康和美丽，如果哪天气血流通的通道被堵塞了，我们身体上的某个部位一定会有所反映，或者面容暗淡无光，或者痘痘泛滥，或者疾病缠身，或者短命辞世……这个时候让经络按摩来解救你，它能最大化地调动和发掘你身体的潜能，将所有使你“不愉快”的“敌人”杀于无形。相信，只要你把经络养好，让你身体的各个部位都能正常工作和运转，你的身体就会健康起来，你就会面若桃花。为自己的身体开方子，健康和美丽自在手中，不要把美丽交给化妆品，不要让健康依赖于医生，凭我们自身的力量一样会让我们的身体之树不断发芽和开花，永远常青。

《细节决定健康大全集》将日常生活中复杂的养生道理和健康常识，用科学而又通俗的语言予以解答和阐述。详细介绍了决定健康的1500个生活细节，内容囊括饮食细节、厨房细节、进补细节、中医保健细节、四季养生细节、排毒细节、睡眠细节、运动细节、心理细节、居家细节、家电细节、美容化妆细节、穿衣细节、生活习惯细节、办公室细节、旅游细节、孕期细节、育儿细节、女性健康细节、男性健康细节、老年健康细节、性爱细节、用药细节、疾病识别细节、防病治病细节等多个方面。本书用通俗的语言介绍了人们日常生活中最常见、接触最多、同时也是最容易被人们忽视的细节，让读者即学即用，十分便捷。

本书主要针对生活中患有高血压病群体的食疗菜谱：一是高血压食疗素菜谱；二是高血压食疗荤菜谱；三是高血压食疗粥菜谱；四是高血压食疗汤菜谱；五是高血压食疗主食谱；六是高血压食疗素药茶；七是高血压食疗素药酒

讲述了：现代人越来越重视养生，可是，你知道最好的养生方法吗？不是花样百出的运动，也不是各种精致讲究的保健品，而是睡眠。我国古代学问家李渔曾说过：“养生之决，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。

他是西藏活佛，是雪域最大的王，却生性喜好游乐，放荡不羁，他用25岁短暂的一生给高原大地留下了一道永不消褪的彩虹。多年以后，人们忘记了他的达赖身份，因为他的情诗已经在很多人口中交相传诵。他就是藏地诗佛——仓央嘉措。命运让他有了一个特定的身份，让他不能够参与人间情爱，只能远观。可偏偏他又是个多情少年，他只能选择叛逆和逃避。虽然他的爱情最终指向的是幻灭，但他一直在无奈中苦苦挣扎，在世俗的偏见中煎熬并反抗。多少年后，那种饱含着诗人无限深情的歌吟才传遍了四野。

幼年时遭遇家变，他身心受伤，从此活在忧郁中。遇到活泼的小女孩，一起长大，渐渐被她感染，却不料意外发生，女孩神秘失踪！多年后，身为总裁的他在飞机上遇到一个女子，酷似当年的女孩，接近她，却又伤害她，等她悲痛离去，他才发现自己的真心，却为时已晚！

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莲生万物，故莲笙狂。琼楼玉宇，故琼楼谣。如言天帝，即如言令。无量无为，即无量诏。莲与无量相识于一场桂花诺，止于霜雪纷飞。世间所起一切皆于天意，所以莲不可生万物。天意欲肃清万物，而这场无妄之灾却成了众人纠葛难分的一场风花雪月。无量给了莲一世荣宠，莲以真身相换。最终无量逆天而行，同天帝一起羽化，琼楼耗尽修为，留下天帝与莲洛。莲洛寻了万年，建菩提院成全无数人，终于找回了他，天意弄人，在女也重生出世那一刻，终于是再挽不回这混沌红尘。在这片面红尘中，我想遇见你，想走过你路过的山川小溪，想看到你身后的风景，就那一刻——想要跨过丛山峻岭，遇见你。

林海旭拖地的时候在自家的床底下发现了一棵绿色小植物，他爬进去用电筒辨认了半天，那是一棵桃树秧子。林海旭愣住了，愣了会儿，爬出来舀了小半杯水又爬进去，他给那棵小桃树秧子细心地浇了水。袅袅回来的时候，林海旭正站在阳台上望着天空。天不空为何天空？林海旭这样问过袅袅，袅袅横了他一眼，神经病！喂，怎么还没弄饭？又在那儿呆看什么？袅袅先将坤包扔到沙发上，然后将自己扔到沙发上。累死了！这死人客户，从没见过这么精明的。袅袅，你相信奇迹吗？林海旭转过身来，神情严肃。你又怎么啦？

幽深的宇宙海中激战恶魔，布满尸体的战场中挥剑而行，上百万亿的战场中，无论是士兵还是将军，都是风暴中的一粒沙尘。灵域中，百万阴兵不借道。妖域中，敢从妖皇口中抢肉吃。暗宇宙，深渊魔域死斗场，在上千万恶魔的面，陈战伤痕累累对着全主暗宇宙的摄像头，满身鲜血的往地上的魔皇之子的嘴里吐了口口水。一脸狰狞，在全场恶魔的鸦雀无声中，一脚踩爆魔头，身后虚空闪烁一支庞大的舰队虚影遮天蔽日。“以枪神的名义，是时候让你们这些畜生知道，什么叫科技就是战斗力了！”

作者佟彤汇集了协和、中日友好、北京大学第一医院等三甲医院博导级妇科医师的最新临床精粹，围绕“脾虚的女人老得快”这样一个观点，细说了痛经、乳腺增生、卵巢囊肿等高发、频发的女人病，及黄褐斑、黑眼圈、游泳圈等女性常见的早衰烦恼，并从专业角度颠覆众了多健康养颜谬误、揭露广告背后的陷阱，全面呵护女性健康。《脾虚的女人老得快》全书权威、实用、易操作。

每到晚上，除了躺在床上玩弄手机，李毅已经找不到别的事情可做！他最近的心情有点糟，亲朋好友仿佛一夜之间都知道了他离婚的事情，这让他感觉如芒刺背，那些当面语重心长作同情状的安慰，更让他难受，因此，他不愿意出门，于是，待在家里玩手机，上QQ，刷微博，和微信上的人聊天成为他夜晚的全部。李毅的婚姻一度被很多人看好，甚至有些同学还羡慕嫉妒恨。李毅的父母是当地一所中学的教师，他还有个姐姐，姐夫是房地产开发商，他自小备受父母宠爱，一切都受到父母姐姐的庇护，生活平稳无忧。

一场险象环生的毕业旅行中，苏莺邂逅了神秘少年薛夜。在薛夜的帮助下，一行人战胜巨蛇，躲过一劫。然而，事情却并没有那么简单。地铁上惊现神秘远古异虫，血洗整列车厢；军训夜跑误入神秘古墓，西王母的隐秘在血腥墓穴的背后徐徐展开；带着恶毒诅咒的彩信传递着死神的信息，同伴一一落入神秘蛊术师的圈套……这条路一步比一步更惊险。原本因为父母离异、恋人林熙染突然移情别恋而觉得被世界抛弃的苏莺，在薛夜一次又一次的拼死相救中心态发生改变，也越来越依靠这个神秘又强大的男人。但是，随着身为虫师的薛夜和神秘蛊术师的交战越来越激烈，薛夜接近苏莺的真正目的也渐渐被揭露……当蛊术与虫术对垒，理智与爱情博弈，回忆与现实交锋，究竟孰胜孰负？

在人生的道路上，不知要经历多少的坎坷。每一次的成功，也许都要经历唐僧取经般的九九八十一难。如果我们的生命真有无限长的话，即使把所有的路都走一遍都无所谓，但事实是生命有限，人生苦短，人生真正能够做事的时间不过是短短的几十年。鉴于此，我们编著了这套《不可不知丛书》，作为读者朋友面对现实生活的一面旗帜，来感召和激励人生，共同朝着美好的未来前进。