第2章 健康单品满足基础营养需求(1)

本书提供的菜谱选用的原料取材方便，制作过程简单易行，让您可以在自家的厨房里，利用最简单的器具，轻松制作出好吃、好看、好营养、好创意的各种家常菜。即使您还是初涉厨事的年轻人，也能快速掌握菜肴制作的原理和精髓，真正体验到烹饪带来的乐趣。

《美食天下（第1辑）：女性健康调养食谱》集结了营养师的权威营养知识，烹饪大师曹广泉等几十年的烹调经验，讲解烹饪知识，介绍家常食材家常菜。营养保健及食疗部分根据最新的营养学研究成果，本着有助健康和疾病康复的原则选取菜品，对大众的食疗有着较好的指导意义。不同人群的营养保健及食疗部分根据不同年龄段及不同性别的生理特点，本着对特殊人群关爱的原则选取营养知识和菜品，给不同年龄段及性别的人群进行饮食指导。

夜幕降临，街头巷尾的小吃摊点都开始生火开业，扯出的电灯将路边映得一片明亮，豌豆黄、炒板栗、龙须糖、爆肚儿、羊肉汤、担担面、火烧、臭豆腐、云吞等，鲜吞四溢：临街露天地里坐着。怀揣着人在旅途的感觉，而对着当地的美食。一种怀旧的感动荡漾在杯中：呛人又亲切的炊烟在身边缭绕，异乡的吆喝此起彼伏，这次第，怎-个梦字了得！

中国的饮食文化源远流长，有着丰富的文化内涵形成了众多的菜系。目前有四大菜系、八大菜系、十大菜系之说。它们因地理气候、习俗、特产的不同形成了不同的地方风味。中国饮食文化有着丰富的饮食观念、民俗风情、物产原料烹调技术、饮食器具、礼仪、食疗养生多重内容。我国的饮食调制方法各式各样，烹、炒、煎、炸、煮、炖、涮等。花样繁多，色香味俱全。《美食高手》一书方便易懂，更提取了各菜系中的精华，渴望成为城乡居民，尤其是家庭主妇的良师益友。

爱可以随便说 可饭不能随便吃的—— 小菜搭清粥，聆听你的长情 只有你能带我走——提拉米苏 浪漫就是每天看到你——过桥米线 一碗小馄饨，煮不尽相思意 世上最美的名字便是以我之名冠你之姓——奶油泡芙 元气蛋包饭，带给你满分元气 时间的长短并不重要，重要的是和你分享时间的人——配啤酒的炸鸡 每一座荒城都有温柔童话——抹茶冰激凌 人气美食博主分享柴米油盐酱醋茶中也有的浪漫，愿美食的温度，可以在寒天地冻中把你的身体捂热，可以在炎炎夏日中给你带去清凉。

他是保卫国家，名声赫赫的镇国将军越戚，他一身才智，熟读兵法使敌国闻风丧胆不敢来犯。她是宰相家的四千金，调皮捣蛋出了名的贺兰月瑶。一遭相遇，她的眼睛便再也离不开他。皇上心血来潮的一次赐婚，帮两个人融合成了夫妻。大年团圆夜，府中冷冷清清，她一个人披着狐裘守岁，那一桌的山珍海味，原封未动等着还在外面的男人，然却换来一句：我吃过了。大年初一，他告诉她，他要纳妾。她心痛，却笑着说好。她努力的扮演贤妻的角色，为小妾做嫁衣，为爱人办婚礼，而自己心念的丈夫只是别人的良人。两个女人一台戏，小妾步步相逼，丈夫冷眼相待，她却坚强退让，笑容面对。当，自己的好姐妹，小琼因陷害而死。当，心爱的男人要亲手送她去官府承担莫无须有的罪名。当，自己的孩子在自己不知道的情况下被乱棍打掉。在温柔的心，都硬了。最终，她讨了一纸休书，离开了他。他才恍然醒悟，原来自己爱的是这个女人！看书的宝贝们请收藏，花花鞠躬！！！——————————————————————————————————————————————推荐好友的文文，永久免费现代的哦。链接奉献《凉情：一念之爱》http：//wkkk.net/a/429082/

她作为一个现代文明社会的警官竟意外穿越到千年前的封建王朝，好歹不歹落进了皇帝的御书房。作为一个新世纪的女人，她是绝对不会甘心待在这个鬼地方，更不会心甘情愿的遵守古人的封建规矩，于是一言不合就要逃！“你若出了这道门，就永远别想再见朕！”她毫不留情的回答：“我若要走，没有人能拦得住。”他伤了她，还妄想把她留在身边做小老婆，她怎么可能委屈答应！只是在很久很久以后，等她真的明白他的心意却为时已晚。深情若是一桩悲剧，必得以死来句读，到头来，是她恨不得掏心窝子的对他，却换来他的疏离。

一个有勇气改变自己的家长，才有能力改变孩子。这是一本孩子最期待家长读的书，社会最希望家庭读的书。著名教育专家崔宇倾情写作；中国家庭教育学会副会长、北京师范大学教科所教授赵忠心、国际儿童读物联盟中国分会主席海飞，清华、北师大等十几所名校教授、博士联袂推荐。

哪一个才是真的你，如果这就是你的游戏，我明长渊愿背负所有的骂名来让你游戏人间。亲情，爱情，是不理解的转身？是踏在心上的那一脚，还是抹去眼角泪水的那双手？我木寒冰都不需要。寒冰似渊，我自苍茫中来，本想阅尽世间繁华，奈何情牵意乱，盼归已是不归之路。楚辞，你可愿归？一直以来，想跟随你的脚步，奈何情深缘浅。承君真情，还君成全，就让我陆无忧还你们一世缘牵。亲情，友情，爱情。

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苗疆蛊毒，相传已久，吸引着无数人一探究竟。传说如果有谁掌握了蛊的秘密，便能操纵生死，冯柯和他的朋友们为了一时的好奇心，打开了一扇禁忌之门……他们不知道的是，若不小心召唤了蛊，那接连不断的惨案，将随之而来。寂静的深夜，怎样的恐怖潜伏在黑暗中。

莫小熙为了奶奶的治疗费将自己卖给一个从来没见过的神秘男人。但是在领结婚证的时候，在民政局门口看到的人却是她的顶头大BOSS！“怎么是你？”莫小熙觉得上天给她开的这个玩笑太大了！欧阳昊辰似笑非笑地看着自己看中的女人，怎么就不是他了，他为了将这个小女人揽入怀里在背后做了多少事……“这是我们的结婚协议，你没有看清对象是谁就签字，那是你的问题，跟我无关。”“……”“请问我可以悔婚吗？”“不可以！”这其实是一个呆萌小白兔不小心遇上了一只腹黑大灰狼，大灰狼对小白兔一见钟情，最后直接把小白兔打包带回家的爱情故事！

落难少年流落于山中，风雪夜被救起，加入俗世江湖门派从此走进了“江湖”。目睹了江湖门派间的斗争，也因祸得福逐渐成长起来，得到了门派中大能的重视，在门派高层辛勤的培养下少年屡次大显身手。在江湖上名声大噪，成为了江湖人茶余饭后的交谈的焦点，他开始踏上了独步江湖之路。在江湖上掀起了腥风血雨……机缘巧合之下再次回归故乡，走上了一条前途大道……

大学刚毕业的房地产经纪人余亮，偶然间获得一枚兽王令牌，从此获得了控制动物的神奇能力，从此打开了一扇通往崭新世界的大门！

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