第11章 不良习惯危害健康(10)

生命在于运动，健康在于保健。自己的健康自己负责，自己动手，健康长寿。健康就是财富，无病就是幸福。求医不如求己，简单易学的家庭按摩方法，耳闻不如实践，只要家里有一人掌握此法，掌管全家健康，方便实用的全家保健秘籍。

一到春天，很多人都不知道为什么，就觉得身体很疲劳，全身没劲，春天易出现的身体不适、上火、眼睛干涩、睡眠不好、肩背酸痛、全身乏力，你身上是不是也有这些问题？这些说大不大说小不小的毛病也挺恼人的。今天请两位专家，来讲讲如何用简简单单的小方法就能让你远离这些小问题！

平衡膳食结构将是人们重获健屨的苜要途径。随着“富贵病”的发病人群越来越年轻化，人们对自身的健康也越来越重视，于是，相粮重新回到了人们的餐桌，并正在曰益成为人们的“新宠”。相粮有哪些功效？怎么吃才营养健康？怎么傲才营养美味？怎么吃才能实现内调外养？怎么吃才能防病治病？只有了解这些问题，才能算得上真正会吃粗粮，真正是一个懂得饮食保健的行家”。本书将逐一为您揭晓以上问题的答案，让您对粗粮有一个新的认识。希望大家都能够通过内在的调理和外在保养，实现健康又美丽的双赢。

《因为健康所以幸福》从健康的重要性、饮食、运动、心理、传统养生、工作、生活方式、健身、休闲活动九个方面讲述健康的珍贵以及如何获得健康。

药酒在我国已有相当悠久的历史。酒与医药的结合是我国医药发展史上的重要创举。本书共分十二个部分：前五个部分突出药酒在养生保健上的作用；第六、七部分按强筋壮骨、外用擦疗分门别类；另外五个部分则按内科诸症、外科疾病、妇科、泌尿系统疾病和其他分类。每一部分以疾患为纲，读者朋友可以很方便地从中查找出自己所需药酒的有关内容，本书是一部极具实用价值的工具书。

讲述的是西岭市西安县苦藤河乡因一条河挡住了出路，交通不便，农民的生活贫苦，苦藤河乡的祖祖辈辈都盼望在苦藤河上修一座桥。可苦藤河乡的主要领导却将农民修桥的血汗钱中饱私囊。新来的乡党委书记为了办政绩工程，早日调回县城，再一次集资修桥，致使农民与乡政府严重对立，酿成大祸；农民聚众砸乡政府、县纪委书记险遭谋害、漂亮女孩暴死灭尸……一桩桩一件件触目惊心的事实，迫使苦藤河乡的农民们团结一心，与邪恶势力展开了一轮又一轮较量……

本书是《糖与香料》作者的又一惊世骇俗之作，属于红玫瑰系列，该系列取材于传统童话——（白雪公主，长发公主和即将上市的第三本，美女与野兽），红玫瑰犯罪惊悚系列是一系列犯罪惊悚小说的集结。系列主题均取材于传统的儿歌。但是请注意，这可不是给孩子看的！伦敦各区接二连三地发生一场场离奇大火，无人能破的奇案落到了“红玫瑰”凯茜身上——上有不明就里好高骛远的总警司，下有好吃懒做办事不力的一对“活宝”下属，还要处理性格严酷的女律师情人与跳脱儿女间的鸡飞狗跳。

A new generation of urban bootleggers is distilling whiskey at home, and cocktail enthusiasts have embraced the nuances of brown liquors. Written by the founders of Kings County Distillery, New York City's first distillery since Prohibition, this spirited illustrated book explores America's age-old love affair with whiskey. It begins with chapters on whiskey's history and culture from 1640 to today, when the DIY trend and the classic cocktail craze have conspired to make it the next big thing. For those thirsty for practical information, the book next provides a detailed, easy-to-follow guide to safe home distilling, complete with a list of supplies, step-by-step instructions, and helpful pictures, anecdotes, and tips. The final section focuses on the contemporary whiskey scene, featuring a list of microdistillers, cocktail and food recipes from the country's hottest mixologists and chefs, and an opinionated guide to building your own whiskey collection.

［1v1病娇黑化］鹿烟原本是个网文写手，却因写文弃坑烂尾，导致三千小世界崩坏！与系统契约，成为任务者。只是，她的任务明明是阻止世界崩坏，为什么会招惹到某只撩她不成反黑化的妖孽？男神黑化太可怕！怎么办？在线等，挺急的！［男主都是同一个人1v1绝宠身心干净］

天高有九重，地亦分九泉；洪荒肆虐，便是那九泉被打开，禹帝将那洪荒妖兽，神鬼妖魔，纷纷赶回了九泉之中，铸鼎镇压之，并让人间帝王世代守护。直到有一天，九鼎失落了。他是庸碌的富家子弟，却因莫名其妙的灵异事件成了一个活死人，有家而不得归。直到有一天，从别人的口中听说，他从小生活的故乡并不存在...故乡都不存在了？那父老乡亲呢？本书是个以山海经洪荒神话为背景的灵异类故事，与道，佛并无多大关系。讲的是佛陀东渡之前的地府由来。

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常规版：十万年前，天道突然崩碎，九天十地进入道艰时代，世间再无天帝。万年后，一位疯言疯语的神秘少年，白衣仗剑，与一只黑鸦从荒芜之地走出，名震天下。装逼版：天道崩，万古乱，少年出世天下动；白衣旧，心不变，一念之间倒乾坤！异族显，万族恐，一人一剑镇苍穹；轮回开，黄泉归，永生路上真名颂！书友群Q号：921097177（群魔乱舞）

真爱永恒，一个发生在希腊罗德岛的爱情故事。雅典娜凝视着眼前的男子，摇滚巨星亚历克斯·丹，又回来了。六年前，雅典娜和他度过了缠绵缱绻的三天，他走了，留给她一份珍贵的礼物。那么上天安排的此次重逢又会有怎样的结局。

我的课外第一本书——震撼心灵阅读之旅经典文库，《阅读文库》编委会编。通过各种形式的故事和语言，讲述我们在成长中需要的知识。

Vanity Fair called this intensely erotic story of a young woman's sexual and psychological odyssey "a provocative tour through the dark side." Jesse, a beautiful twenty-nine-year-old, is adrift in San Francisco's demimonde of sexually ambiguous, bourbon-drinking, drug-taking outsiders. While desperately trying to sustain a connection with her bisexual boyfriend in a world of confused and forbidden desire, she becomes the caretaker of and confidante to Madame Pig, a besotted, grotesque recluse. Jesse also falls into a dangerous relationship with Madison, Pig's daughter or lover or both, who uses others' desires for her own purposes, hurtling herself and Jesse beyond all boundaries. With Suicide Blonde, Darcey Steinke delves into themes of identity and time, as well as the common - and now tainted - language of sexuality.