如何塑造良好的性格
青少年时代是性格形成和成熟的时期，也是自觉地进行性格锻炼的时期。
（1）良好性格的特征。青少年要塑造良好的性格，首先要了解良好性格具有哪些特征。它共有四个特征：
①对现实态度的个人心理特征，包括对社会、集体、他人、自我，对学习、工作、劳动的态度。内容有热爱祖国、热爱集体、热爱生活、勤俭正直、朴实谦虚、有礼貌、守纪律、肯助人、踏实认真、有创新精神等。
②意志特征，内容有自觉主动、自制自控、勇敢果断、坚毅严谨、有自信心和恒心等。
③情感特征，内容有精神愉快饱满，情绪稳定持久，兴趣广泛等。
④认知特征，内容有观察细致敏锐、富于想像力、能独立思考、善于综合分析、记忆力强、注意力集中等。
（2）要确定自己的性格导向。导向要注意贯彻两条原则，一条是择优原则，即选择某一项优良的性格特征作为自己追求的目标；另一条是汰劣原则，即针对自己的性格弱点把其淘汰掉。
在择优方面，有三种形式可供借鉴：①条目式目标，即对自己在性格上要达到的目标，提出一条或若干条要求。如富兰克林为达到自己性格上的完美，曾制定了一个包括13个条目的道德修养计划，如：“节制”、“开朗”、“信守”、“节俭”、”勤奋”等。
②形象式目标，即找一个自己所崇拜的具有某种鲜明性格特征的形象作为效仿的榜样。如居里夫人是将“蚕”作为效仿的形象。她说：“那些蚕细心地工作着，不懈不怠，令我大受感动。我看着它们，觉得我跟它们是异物而同类。”法拉第是将“烛”作为效仿的形象。他希望自己“像蜡烛为人照明那样，有一分热发一分光，忠诚而踏实地为人类服务”。鲁迅是将“牛”作为效仿的形象。他说：“我好像一只牛；吃的是草，挤出的是牛奶、血”，要“俯首甘为孺子牛”。
③楷模式目标，即选定自己所崇拜的理想人物作为效仿的榜样。如雷锋在自己日记的扉页上贴有黄继光的像，表达出他要做像黄继光那样勇敢、坚强的战士的决心。
在汰劣方面，如果是懒惰的人，可以有意识地多承担工作，特别是在学习中要强迫自己多想问题、多提问题，积极开动脑筋，在课堂内外努力参加讨论。缺乏自信的人，不妨多看看自己的成绩，特别是要积极地独立完成各种任务。懦弱的人，应当多为自己找一些困难，强迫自己去面对困难，想方设法不使自己在困难面前退却，等等。
（3）要加强学习，提高文化修养。刻苦学习、勤于用脑，可以使人精神振奋、情绪乐观、思路开阔、朝气蓬勃。有兴趣、有意义的学习，可以使人心旷神怡，陶醉在美好的意境中，消除精神压力带来的忧愁情绪。读书学习可以增强自信心，使人兴趣盎然，注意力集中。如历史使人明智，诗歌使人巧慧，数学使人精细，博物使人深沉，伦理学使人庄重，逻辑与修辞使人善辩等。
（4）要长期、积极地进行体育锻炼。体育锻炼能促进智力发展，使人注意力稳定、集中，知觉敏捷、精确。各项体育活动常需要集体协作，这也有助于培养集体主义精神等。各种运动项目都需要较高的意志力等心理品质作为基础和前提，这又有助于培养良好的性格。有些性格缺陷者，可采用有针对性的运动项目加以纠正，如急躁，可采用下棋、长跑等，它们有助于培养耐心、稳定的情绪。
（5）养成每日自省的习惯，即每天写日记或每天临睡前自省，回顾一天的学习和生活，找出成绩和不足，对照自己的追求目标，扬长避短，制定第二天或今后一段时间内的目标和纠正方法。大凡古今中外的著名人物、有杰出成就者和对社会有卓越贡献的人，都有自省的习惯。这也是青少年塑造良好性格的一个好方法。
（6）要乐于交际，依靠集体的监督。爱交际的人，会学到许多知识，培养出各种才能，这有利于良好性格的塑造。爱因斯坦说：“世界上最美好的东西，莫过于有几个头脑和心地都很正直的、严正的朋友。”我们要置身于集体之中，依靠集体监督的力量，来消除个人自我放任的可能性，补充个人性格优化中内驱力的不足。
（7）要注重培养良好的生活习惯。有人说：“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获人生。”人们性格中的很大部分，所表现的正是一个人习惯化了的行为方式。因此要培养自己严谨和有条理的性格，就应该在每一件小事上培养自己养成这种习惯。如放置东西要有一定的次序，不能乱糟糟的；办事情，先做什么，后做什么，要有明确的计划，而不是随心所欲，等等。一句话，一个人良好习惯养成之日，也就是其良好性格形成之时。
心理健康的标准
心理健康标准可以从以下几个方面考察：
（1）具有正常的智力。青少年朋友的主要任务是学习，因此正常的智力是学习的基本条件，也是心理健康的标志之一。青少年朋友学习目的应当明确，求知欲望强烈，乐于学习，能最大限度地开发自己的潜能，有意识地培养自己的观察力、想像力、记忆力和思维力等。还应注意开发自己的非智力因素，如培养学习兴趣，强化学习动机和捕捉学习灵感，完善学习技能，注意用脑卫生等。
（2）保持协调的情绪。青少年朋友应保持心情愉快，情绪稳定。
（3）具有健全的意志。心境积极，快乐有度，悲伤有制，即使遭到挫折与失败，也能用理智调节和控制自己，做情绪的主人，而不做情绪的奴隶。
（4）具有完整、统一的人格。青少年朋友应能做到言行一致，表里如一，有明确的人生观和世界观，并以此为中心把自己的需要、兴趣、动机、愿望、理想等统一起来。青少年朋友应具有明确的社会责任感，注重培养自己的优良品德。自我意识应恰当清晰，能够正确地认识、了解和悦纳自己，既不目空一切，也不妄自菲薄，对自己的长处和优点，以及短处和缺点等都有恰如其分的认识，并有意识地改正缺点，发扬优点，对于自己的一些不可改变的缺陷（如身体矮小、长相丑陋、肤色不美等）也能够接纳自己。
（5）青少年朋友的心理特征应当符合其年龄特征和性别特征。在人的一生中，不同的年龄阶段有不同的心理表现，同时男女两性在社会生活中也有相应的性别角色特征。一个心理健康的人，其心理特征和行为表现必须符合其相应的年龄特征和性别特征。青少年朋友正值青春年华，应活泼好动，朝气蓬勃，精力充沛，勤学好问。如果老气横秋或经常耍小孩脾气，喜怒无常，对任何事情都拿不出自己的主见，则是心理不健康的表现。
（6）青少年朋友的心理特征应当符合其性别特征。心理健康的青少年朋友还应当接纳自己的性别，以社会对性别角色的要求来调整自己的行为，使自己的性别特征得到发展和表现。例如，男性朋友应培养坚强、勇敢、有主见、有责任感等性别特征；女性朋友应发展温柔、善良、细心等性别特征。有的学生不喜欢自己的性别，总想把自己装扮成异性，这实质上是一种性变态，即易性癖。
（7）具有良好的人际关系，乐于与人合作共事。人类是具有社会性的高等动物，与人交往和共同生活是全人类的共有现象，合群、交往和沟通是人的正常心理需要。一个心理健康的人，必定是一个善于与人交往和沟通，人际关系良好，乐于与人合作的人。青少年朋友应当有自己的知心朋友，能够建立良好的人际关系，乐于与人交往、沟通和合作，乐于帮助他人，在人际交往中能够掌握基本的交际和沟通技巧，应当具有宽容、信任、友爱、诚恳、谦虚、尊敬、忍让等良好性格特征。而虚伪、自私、孤僻、冷漠或怨恨、敌视、欺侮他人的人，常常是心理不健康的表现。如果人际关系不和谐，经常发生冲突，或者害怕与人交往，则容易导致心理障碍。
（8）具有生存意识、竞争意识和创新意识。现实社会是一个充满竞争的世界。任人唯能、任人唯贤、优胜劣汰是不可逆转的社会大趋势。学生要有危机感和生存意识，要在竞争中求生存，在创新中求生存。那种嫉贤妒能、不愿冒尖、因循守旧、不思进取的意识，对青少年朋友的心理健康不利。
值得注意的是，在日常生活中，因为某种原因而暂时出现心理异常，例如焦虑、烦躁、多疑、精神空虚等，不能视为心理不健康，更不能视为心理变态，而只有那些比较稳定和经常性的才是心理不健康的具体表现。因此，心理健康与否，要看不良心理出现的频率和持续时间而定。
总之，青少年朋友应当在认识、情感、意识等心理活动方面合理调整，保持良好的精神状态。
心理健康的内容
心理健康是指个体心理在自身和社会环境许可的范围内，能达到的良好适应和最佳功能状态。心理健康包括以下两方面：
（1）能够适应自然环境和社会环境，与周围环境保持协调，能进行正常的学习、工作和交往，能处理好各种人际关系。
（2）要达到良好的心理状态。心理状态是指认识、情绪、意志等心理活动所处的相对稳定的持续状态。心理健康者的心理状态常常是处于积极或良好的状态。
自我意识缺陷的调整
（1）过度自我接受和自我拒绝的调整。要调整过度的自我接受和过度的自我拒绝，应注意以下几点：
一是树立正确的认知观点。人有所长，也有所短，不可能事事行，也不可能事事不行，一事的成败不能决定一生的成败，今天的成败也不能决定明天的成败。人应该悦纳自己，但不能自以为是，狂妄自大。人也应该谦虚谨慎，严于律己，但不能自贬自抑，妄加否定。
二是确立合理的评价参照系和立足点。若以弱者为参照，则容易自大，若以强者为标准，则可能自卑，所以寻找适合自己的评价标准就显得很重要。人应该多发现自己的长处，这样才会有良好的感觉，建立起自信心。当然也应该认识到自己的不足，努力改进。在困难的时候应看到经过自己努力得来的成绩和进步，以鼓起勇气，在成功的时候则应看到自己的缺点，以便再接再厉。
三是培养健康的人格品质。要培养健康的人格品质，做到自信而不狂妄，谦虚而不自卑，乐观但不盲目，克己而不苛刻。
（2）过强的自尊心、过重的自卑感与过分的虚荣心的调整。首先，必须对其危害有清醒的认识，有勇气改变自己。其次，应该努力认识自己，了解自己的长处和短处，对自己有正确的评价。第三，树立自信和健康的荣誉心，正确表现自己，做到不卑不亢。第四，不为外界的议论所左右，正确对待得失，勇于坚持正确的，改正错误的。
（3）过分自我中心心理的调整。首先，要树立正确的人生观，把自己融进集体当中，走出自我的狭小天地。其次，恰如其分地评价自己，既不低估，也不高估，既不妄自菲薄，也不自高自大。第三，尊重他人，才能获得他人的尊重和信任。第四，设身处地地从他人的角度思考问题，关心他人，做到我爱人人，人人爱我。
（4）过强从众心理的调整。要克服过强的从众心理，应培养自信心，培养独立思考的能力，勇于创新，不断强化自我意识，同时确立健康的团体意识，不要人云亦云，保持自己的独立性和个性。
（5）过分独立意向与过分逆反心理的调整。为了发挥独立性本身的积极作用，清除过分的逆反心理所带来的消极影响，就需要正确理解独立的含义，做到自主自立，自尊自爱，自信自律，多学多思，提高辨别是非的能力，敢于反抗，善于反抗，更客观、更正确地对待自己、他人和社会，加速自我社会化和人格成熟。
青少年在自我意识的发展过程中出现这样或那样的失误、偏离和缺陷，是其心理发展还不够成熟的表现，是由他们的身心发展状况和时代特点所决定的，从这个意又上来说，这是正常的。不成熟及由此带来的失误并不是青春期的缺点，而是这个年龄段的特征。有必要进行适当调整和疏导，因为只有这样，才能促进青春期心理的发展和成熟，达到自我的统一、强大和健康。
自我意识缺陷的种类
从精神卫生的角度看，自我意识过强或过弱都是不符合精神卫生的。自我意识过强容易以自我为中心，唯我独尊，存在逆反心理，或过于关注自己的名利、影响；自我意识过弱则容易唯唯诺诺，随波逐流，自卑自弃。青少年朋友在自我意识的发展过程中，由于心理尚未成熟，容易出现各种发展的偏差，引起自我意识缺陷，具体表现包括以下几个方面：
（1）过度的自我接受。自我接受又称为自我认可，是指喜欢自己的个性，肯定自己的能力，对自己的才能和局限、长处和短处均能客观评价，不会过多抱怨和谴责自己，是心理健康的表现。
过度自我接受是把自我接受推向了极端，它主要是由于过高估计自我引起的。一方面，对自己的评价过高，夸大自己的长处，甚至视缺点为优点；另一方面，不喜欢别人，看不起别人，放大别人的短处。
（2）过度的自我拒绝。自我拒绝又称为自我否定，指不赞成自己，不喜欢自己，不能容忍自己的缺点和弱点，抱怨和指责自己。不同程度的自我拒绝在许多青少年身上都会出现，那些自卑感强、挫折感强的人则表现得更加明显。
过度的自我拒绝则是严重的、经常的、多方面的自我否定，主要由于严重低估自我而引起。
过度自我拒绝者往往既不喜欢自己，也不喜欢别人，有可能由自我否定发展为自我厌弃，甚至走向自我毁灭，这是一种不健康的心理状态，对心理健康和心理发展危害很大。
（3）自我意识分化意味着自我矛盾冲突的加剧，即主体我与客体我的矛盾斗争、理想我与现实我矛盾斗争的加剧。有的青少年朋友这样评价自己：“我希望自己是无所畏惧的，而事实上我与异性讲话都脸红；我希望自己有毅力，可做事情常常虎头蛇尾；我希望自己豁达乐观，却不时为些小事闷闷不乐；我希望自己多才多艺，可我连唱歌都跑调；我希望自己英俊潇洒，可我个子太矮；我真恨自己为什么不能成为希望的那样。”这正是理想自我与现实自我矛盾的反映。
在自我认识、自我体验和自我控制等方面也可能出现矛盾，正如有的青少年朋友说：“我有时是乐观的，有时是忧郁的；有时是慷慨的，有时是苛刻的；有时是内向的，有时是外向的；有时是骄傲的，有时是自卑的；有时是上进的，有时是消沉的。”
（4）自我意识的统一。自我意识统一的实现是个十分艰难的历程，由于个人的具体情况不同，自我的统一可能是积极的，也可能是消极的，表现出不同的类型。
①自我肯定型。这是积极的统一类型，其特点是正确的理想自我与进步的现实自我通过积极矛盾斗争达到统一。这种类型符合社会发展的要求，有利于现实自我逐步改进，不断趋于完善。
②自我矛盾型。这是自我统一比较困难的类型，其特点是内心矛盾的强度大或延续的时间长，新的统一的自我久久不能确立，积极的自我难于产生，自我调节缺乏稳定性和确定性。
