第38章 中老年常见疾病的预防与治疗(11)

一本书说透女性生理秘密的健康月历，不让你错过每一天的美丽良机！12大排毒攻略，40个美颜秘技，30个不衰老小窍门，按图索骥，自备自查。应对生理期偏头疼、失眠、痘痘、牙痛、便秘、水肿、经期综合征。妙解护肤、丰胸、避孕、补肾、卵巢保养的每日法则！本书是秦文敏大夫综合以往丰富的临床经验与切身体会，提供给如今时尚女性的养生宝典。它以月历的形式，从每一天的小细节开始，详细介绍了一个月经周期中每一天的注意事项和保养方法，应对生理期偏头疼、失眠、痘痘、皮肤敏感、牙痛、压力、便秘、水肿、妇科疾病、经前困乏、经前期综合征，护肤、丰胸、减肥、祛湿排毒、卵巢保养、补充磁性激素、避孕、补肾、疏通肠道、精力充沛神采奕奕、让你经期“Hold住”法则等。现代都市女性时刻面临各种压力，当这些压力海啸般漫过身体时，留下了不仅有疲惫的心灵，还有备受摧残身体。因此，我们必须学会让自己的身体深刻保持健康。

本书上篇主要以中医养生理论为主；中篇是中医养生基础篇，论述不同年龄、不同职业、不同性别、不同体质等与养生的关系；下篇为养生方法篇，从食补、药补、运动、调神、生活等方面讲述具体的养生方法。

在崇尚自然疗法的今天，操作方便、效果显著的刮痧疗法成了大众争相推崇的热点。现代的刮痧疗法在继承了传统医学精华的基础上，又结合了现代医学的科学理论，使得这枝医学奇葩更加光彩夺目。在我们苦苦寻觅一种健康良法的时候，很多人没有意识到其实健康的途径就在我们的经络穴脉之中，在这个庞大的人体系统里蕴藏着祛病愈疾、保健强身、美容养颜的强大能量，而刮痧疗法就是将这些能量发挥到极致的途径。本书由高级医师亲自示范，针对大众最常见的疾病、急症、亚健康与美容美体问题推荐丰富且科学的家庭刮痧方法。在每一种方法下还列举了最搭配的食补方，让刮痧效果能够更加显著。

人的一生，三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，有助于防御疾病，还能促进发育、提高智力，更有助于延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要组成部分。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人睡眠质量下降，开始出现失眠的状况。本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。

现代人生活忙碌，作息不正常，外强中干的人很多，身体状况和前人相比实在差太多了。而且丰衣足食，营养过剩，罹患成人文明病的人有增多趋势。所谓民以食为天，饮食应该是一切健康的根源，大家也多知道哪些食物含有什么样的营养素，但也只是知道“菠菜、动物性肝脏很有营养，应该多吃”而已，要讲到“营养”，可以洋洋洒洒写一大篇，不过最主要的就是维生素和矿物质。虽然必需量只是微量而已，但却拥有许多有益健康的功能，近年来医学研究更发现它们具有防癌、预防成人文明病的功效，因此备受瞩目。本书介绍了富含这些营养素的食物与维生素剂。若这本书能让你摆脫不健康的生活，那就是我们编辑此书的最大心愿。

【耳边是惑人心神的情话，掌下是猛烈跳动的心脏，背后是僵硬冰冷的墙壁，面前是自己一直深爱的男人，她怔怔地听见他说，“我心疼你。”】上一世被小白花妹妹抓住机会毁得一无所有，身死绝爱。重来一世，她不再懦弱，用心努力地成就自己的梦，打压不长眼的人，安静地写故事，没想到，却遇见了一直暗恋的他……他一直喜欢她，前世一直在寻找，却频频错过，这一世，他不在寻找，而是主动出击，果然，萌妹纸哪里跑！抓！新人新书求支持！我是浅浅，大家好！打滚卖萌！

卜算的虽多，神算极少。哪怕神算也多，第一只有一个。别人卜算用外物，而我卜算用“炁”。2007年的一个女孩失踪，让我卷入了一场诡异的通灵风波，接二连三的怪事层出不穷，落在身上的“死劫”也逐步应验，开始我以为自己是个倒霉蛋，后来才知道，原来怪异的是我自己……

“青山一道，同担风雨。”这是梁博和他的同学们经历生死离别之时感悟到的哲理。健康与病痛相连，生命与死亡并存，每天有很多人拖着一身的病痛走进医院，又有很多人从医院里治愈后健康地走出医院。肝胆外科规培医生梁博和他的研究生同学们都怀揣着梦想与希望，带着医生的使命进入医院这个神圣的殿堂。即使曾经有过迷茫与困惑，即使遭受生命的威胁，他们从未忘记自己的使命和职责以及时常萦绕着心中的那个苏格拉底誓言。规培这些年，梁博终于懂得了什么才是医生真正的使命和职责，决心在医疗这条路上砥砺前行。

有形状的东西总会坏的，那些东西都是身外物。少走了弯路，也就错过了风景，无论如何，感谢经历。生活的主题就是面对复杂，保持欢喜。现在事，现在心，随缘即可；未来事，未来心，何须劳心。木木，其作品《淡定的人生不寂寞》《淡定的人生不寂寞2》《人生要经得起诱惑》，累计销售过百万册，深受各界读者好评，自2010年出版以来，经久不衰，一直雄踞各大畅销书排行榜前列。媒体评论称：“读懂了淡定，才算懂得了人生”。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

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直销行业是个公平、公正、公开的市场，它不需要我们有良好背景和经济实力，也不需要我们有很高的学历和能力，他可以让我白手创业、四两拨千斤来成就非凡的事业。前提是在直销经营中，你要真正彻悟如何学、如何做、如何教。本书是被近十家直销企业，奉为宝典的直销人员读本。也是个人创业者进入的最佳时机。

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超甜宠超热血超好看的校园军旅文！如何收服傲娇“坏坏”军校小哥哥？互撩互宠了解一下！全校都知道周尽城是蔫坏蔫坏的，荷尔蒙管控不住，随便往哪儿一站都能带起一波桃花。可大家也都知道，周尽城有一个放在心尖上的人，这个人让周尽城又爱又恨。这个人不辞而别六年，再相见抱着他喊“城哥”，把他撩得心痒痒了转头就说“不要他了”……可能怎么办？沈应知可是他从小一眼就看上的小姑娘，是他的命啊！一众单身狗鼓掌欢呼：都是报应啊！没想到，沈应知宠起人来更没眼看……