第19章 饮食助眠，远离夜不成眠(3)

只有健康怀孕才能生育健康宝宝，因此，在怀孕时要保证没有遗传疾病和先天疾病，同时还要注意整个孕期的保健，特别是饮食保健和医疗预防等知识，还必须了解有关妊娠知识和胎儿发育规律，并很好地进行胎教，这样的健康怀孕，才能生育身心非常健康的小宝宝。

要想设法谋取营养，就需要了解各种营养素的生理作用和保健功能，也需要了解各种天然食物所含的营养成分、食物的性味以及它们在医疗保健方面的作用，然后通过科学的调配，均衡的摄取，才能让疾病远离我们，身体更健康。

胃肠病几乎是每个人都会遇到的。口臭、食欲不振、消化不良、胃痛、反酸、便秘、腹泻、胀气、臭屁多、肠炎、痔疮等，给人们的生活带来了极大的不便。本书针对胃肠经常出现的20种症状、24种病症，都给出了详细的饮食、按摩以及药物疗法，中西医结合，快速减轻病人痛苦，缓解不适。另外本书还针对儿童、青少年、女性、男性、老年人等不同人群，给出了详细的肠胃养护方案，最后，教会读者如何去选择适合自己的药物，做到不去医院病自治。

如何让食物的营养被人体充分吸收？如何避免食物相克给人体带来的健康隐患？如何根据我们自身的实际需要选择、搭配适宜的食物？《饮食亲家和冤家》都可以给你详细解答。俗话说：“民以食为天”，吃得好、喝得好，身体才能好。阅读《饮食亲家和冤家》，可以让你学习饮食法则，让你科学、合理安排日常饮食，为拥有健康的身体提供保障。

从理论上讲，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”，关键是你如何去认识它，并以正确的心态去对待它。本书从性格、识人、管理、说话、办事、销售、做人、两性等多角度介绍了心理学知识，指出了人们的心理和生活困惑，阐述了现代人常见的不良心理、心理障碍的防治策略，实在是一本难得的心理学自助好书。

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南门雪死于正元二年的初秋，二十岁。一场蓄谋已久的阴谋，逼她步步踏入绝望的深渊。先是撞到一向温柔体贴的丈夫与表妹偷情，再被逼着亲手射杀了自己的哥哥，眼睁睁看着最疼自己的爹爹被凌迟，温柔美丽的娘亲竟被生生逼疯，还有……还有，连怀了两个月的孩子也死在了腹中，而这一切的罪魁祸首，便是与自己恩爱三年的夫君！

盛名之下无虚士，强将手下无弱兵！在这二十二世纪高科技发展的年代仍没有武器能破得了凌云心经的“无敌气盾”！且看他如何依靠“无敌气盾”虐遍天下强者，享尽齐人之福。--情节虚构，请勿模仿

身为这神界掌管祭舞的祭司，寒瑀本就生活在天道这这万仞浮华下，为寻超脱，寒瑀舍弃了一切，重新开始。可终究不过是从天道的棋子，变为了神帝的棋子罢了。

她是不幸人，却有着倾国倾城之貌，她成了当今天子的妃子，却在洞房花烛时，用剑指着他的脖子，不允许碰她。为了共同的目标，她从他的床上，当着妃子的面将他拉走。她对他说，他若爱她，就要让她独冠后宫，她若爱他，必要杀尽他后宫佳丽。一切的温柔背后，竟又是一个阴谋，互不信任，她一次次陷入危机，心一次次被伤。她，又杀了他最敬重的人。踏入江湖，她是神秘组织的接班人，叱咤风云。再见时，却又是刀剑相向，她要的爱太强烈，他是否给得起，他要的爱太虚幻，她是否会相信。最想要得到，却最害怕失去，最容易想起，也最容易忘记，她说爱上她便是万劫不复，最后谁才是那个万劫不复的人。--情节虚构，请勿模仿

她前有严母管教，后有闲夫调教。“天啊！难道人世间无我容身之处。”前有粉丝，后有绯闻。“没想到一个娱乐圈，居然让我八卦满身飞。“亲，你确定要与为夫为敌？”某男邪魅一笑，对于席乐馨的反击不疼不痒。阵阵败下场之后，席乐馨捂脸：“现在认错，会不会有些不要脸了。”某男眉毛一挑，笑得得一脸不怀好意的道：“或许，暖床更适合让你报复~~~”席乐馨：“……好像不要脸的人不是她哈？”

新书《陆少的甜宠小娇妻》已发，她21世纪最为优秀的特工,一朝穿越，成为一个八岁的女童,不知父母是谁,也不知自己身份.他归为尊贵的太子却对她情有独钟,对她百依百顺,某男说:“怎么不继续看了。”公孙艳:“…”某男又说:“做我的太子妃如何？”公孙艳:“太子妃有什么好，能吃还是能喝？”某男道:“包吃、包住。”公孙艳:“听起来貌似不错。”成亲后。公孙艳:“我要休夫。”萧煜:“你休了，我可以再将你娶回来。”公孙艳:“…”

作者简介：王松，男，中国作协会员，一级作家，现供职于天津市作协。曾在国内各文学杂志发表大量中、短篇小说。著有长篇小说《春天不谈爱情》《落风的街》等多部，并出版中篇小说自选集《阳光如烟》。曾获首届天津青年作家创作奖提名奖，并获第二届天津青年作家创作奖。牛向东告诉我，不要相信老师。他说老师说的话未必总是对的。这话在今天看来，不过是一种个性，充其量有一点独立意识，但在三十多年前就是另外一回事了。那时叫“反潮流”。

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随着社会文明的发展，生活节奏的加快，精神压力日益增大。我们更要关爱自己的身体，密切注意自己身体发出的各种疾病信号。肝脏病是常见病和多发病，尤其是乙型病毒性肝炎，在我国是高发区。据统计，我国无症状乙肝病毒携带者占人口总数的12%，每年急性病毒性肝炎发病人数为120万，现有慢性肝病患者是1200万，这是一组多么庞大而惊人的数字。为此我们编写了《肝的保健细节和养生》一书。本书从肝的基础常识，肝病的日常生活细节 ，肝的饮食养生和保健几个方面入手，让更多的人对肝有更加深入的了解，力求走进自然、贴进生活、科学实用。