第20章 动一动，睡眠更健康(1)

《人生幸福的四大秘密：爱、财富、健康、快乐》把人生的四个构成要素当做秘密，向读者一一进行了阐述，这四个要素中任何一个都是我们每个人都不可或缺的。作者在书中尤其突出了四大秘密中排在第一位的“爱”在人生中的重要性，并由此展开，阐述了自己的观点，即：爱是人生的真谛！ 这是一本能够改变你的思考方式，使你获得鼓舞和安慰的励志书。它会使你在爱的基础上看待人生。它会在道德上、精神上、行为准则上指导你、激励你；它会帮你传承爱心，获得财富，呵护健康，享受美好快乐的人生。

梦见在美丽如画的地方，却有噪音骚扰——这可能是耳鸣的前兆。梦见在刑场上，被刽子手砍脖子的场景——这是我们颈椎善意的提示。梦见怪兽，可能还与某种动物一起吃草——这是身体处于亚健康的警报。梦见足登云彩、扶摇直上，并非是升官的兆头——这可能是帕金森病的前兆。梦见在大雾里开车，并且眼看着与迎面而来的车相撞——这可能是眼睛出了问题。

中医养生学是研究和阐释人类生命发生发展规律、增强体质、预防疾病、益寿延年的基础理论和方法的一门实用学科。

随着生活水平的提高，人们开始关注自身的营养、健康问题。药补不如食补，一日三餐不仅仅只是为了充饥果腹，“怎样才能吃得可口？怎样才能吃出健康？”已经成为大家关注的焦点。本书帮您从花样繁多的菜式中精选出适合您的营养好菜，有针对性地介绍几百道常吃、易做的菜式，集科学性、实用性、知识性和全面性于一体，一定能够满足您和家人的需要。最新、最全、最完美的咳喘病配餐大系！方便不同文化程度、不同地区、不同口味的人士阅读。

中华传统医学和饮食文化皆有“养生之道，莫先于食”、药食同源的说法，这是炎黄子孙五千年来的智慧结晶。在历代宫廷养生中，“食养”的地位，堪称重中之重。饮食养生在我国历史悠久，自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。今天，简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩。

【全文已完结，新书《嫁给首富的日子》连载中~】相传，大BOSS苏彦爵的时间分为两部分，有冉云端陪的时间，和他陪冉云端的时间。外人眼中他是有权有势的苏总，可回了家才知道真正有权有势的人是谁。冉云端：老公，钻石戒指好看。苏彦爵：买！冉云端：戒指是限量的，已经被人买走了。苏彦爵：抢！冉云端：可我还看中了一颗钻石？苏彦爵：买！冉云端：可这钻石还未经开采？苏彦爵：来人，去把钻矿给我买下来！！

班级的规范化管理，是为了实现素质教育的培养目标，把班级管理活动中最基本的、相对稳定的管理内容，通过制定切实可行的制度和规范，采取强制执行、严格训练和有效的思想教育，使之成为班级师生员工自觉遵守的习惯，内化为师生员工的素质，进而形成班级的传统，以达到管理非管理，似有似无的境界，并形成一定的常规。

中国“西部文学”自上个世纪八十年代提出之后，曾在文学界产生了很大的影响，一定程度上影响了新时期文学的格局。发展至九十年代，在一些知名的知青老作家仍然具有影响力的同时，一批新的以本土为主的作家蓬勃崛起，再度把西部文学推到了中国当代文学的前台。“西部”是一个地理意义上的概念，“西部文学”中的“西部”指在地理西部之上由自然环境、生活方式、劳作习惯及民族、宗教、文化等因素构成的具有独特色彩的文化文明形态。

离57岁还有半年，安玉森就已经做好了全身而退的准备。安玉森是云河铁道经营集团的党委书记、董事长兼总经理。安玉森在这个位置上已经坐了将近七年。七年前，他是云河铁路分局分管多元经营的副分局长，铁路分局建制撤销以后，他改任现职。由分管改为主管，也算专业对口。按照北方铁路局的干部管理办法，像他这种副局级别的干部，没有特殊情况，57岁也就船到码头了。有人撺掇他找找人活动活动，换个位置再思考思考。这不是没有先例。有位铁路局局长，按规定60岁就该退下来的，他一直干到65岁。

小说写读书女主人公易非的生活故事，女性奋斗独立，在城市买房立足，但终究抵挡不过亲情的绑架：弟弟女朋友怀孕，母亲施压。母亲为了给弟弟让出房子，让易非承担了姐姐过多的责任，她牺牲了自己很多奋斗发展的机会。男女不平等的观念在小说里展现得很充分，写出了作者对家庭的思考。

他林立锋是林立集团的总裁，有谁见了他，敢不礼让三分？这个该死的女人！几乎让他身败名裂。如果他放过她，他就不叫“林立锋”！他要娶她回家，再把她抛弃！贺子晴很无辜！他给人算计，她却成了代罪羔羊。他竟然要她一辈子的幸福来换取他名誉！她不要嫁他，她有自己爱的人。可是，为了爸爸，她被逼嫁了给他……婚后他处处为难与威逼，让她心生厌恶！一次意外，改变了他们之间的关系。当她爱上他，他却把她忘了……

【新书《姜医生每天都在艰难求生》已发，求支持~~】【年代文+宠文+萌宝】末世一场大战，回到了八十年代！刻薄婆婆，极品大嫂，奇葩小姑......过去谁拿了我的什么，给我送回来；谁吃了我的什么，给我吐出来，一笔一笔慢慢算。等等，这枚突然冒出来的糯米团子什么情况？团子：“麻麻抱~”叶婉樱：牙疼！某天，一身冷漠气息的妖孽男人出现，大手一览：“媳妇儿，跟我走！”叶婉樱：卒！

一个无名小伙的奋斗史，里面有热血，青春，羞涩，能唤起儿时的体育梦

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什么，我死了？我就做了个梦，推了个冷面男神，怎么就死了？啥？我是修仙奇才？睡着睡着就渡劫了？纳尼？我堂姐是娱乐圈一姐？我的天！？看我普通武替如何抱上大腿躺赢人生。----------------------------PS：努力什么的都是浮云，躺赢才是人生真谛。-----------------------------作者菌开了家名叫“新作の茶”的茶饮店，开业一月有余，存稿快用完了，可能会不定期断更。o(╥﹏╥)o敬请谅解！