第21章 动一动，睡眠更健康(2)

该书是一部古代营养学专著，全书共三卷。卷一讲的是诸般禁忌，聚珍品撰。卷二讲的是诸般汤煎，食疗诸病及食物相反中毒等。卷三讲的是米谷品，兽品、禽品、鱼品、果菜品和料物等。该书记载药膳和食疗方非常丰富，特别注重阐述各种饮撰的性味与滋补作用，并有妊娠食忌、乳母食忌、饮酒避忌等内容。它从健康人的实际饮食需要出发，以正常人膳食标准立论，制定了一套饮食卫生法则。书中还具体阐述了饮食卫生，营养疗法，乃至食物中毒的防治等，为我国现存第一部完整的饮食卫生和食疗专书，也是一部颇有价值的古代食谱。

只有健康怀孕才能生育健康宝宝，因此，在怀孕时要保证没有遗传疾病和先天疾病，同时还要注意整个孕期的保健，特别是饮食保健和医疗预防等知识，还必须了解有关妊娠知识和胎儿发育规律，并很好地进行胎教，这样的健康怀孕，才能生育身心非常健康的小宝宝。

不生病的生活方式可以使高血压发病率减少55％，中风减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少33％，更能使健康寿命延长10岁，生活质量大大提高。心血管病患者，发病以后不要延误时间，要马上做三件事。第一件事，千万别紧张，不要动，就地卧倒，越紧张耗氧越多，越动耗氧越多。第二件事，如果你身边有硝酸甘油，马上含在舌头下面；如果有阿司匹林，嚼碎了，服100毫克～300毫克，这很管用。第三件事，千万要记住，一定别自己去找医生，一定要让医生来救你。

方剂是中医理、法、方、药综合运用于临床的具体体现，在中医临床中占有极其重要的地位。全国各地的名老中医在长期的临床实践中总结创造了大量的有效方剂，是他们的临床实践与中医药理论、前人经验相结合的智慧结晶，对于治疗常见病、多发病、疑难病发挥了巨大作用，代表着当前中医学术和临床发展的最高水平，是中医药学伟大宝库中的新财富，与浩如烟海的中医古籍文献相比，它更鲜活生动，更具有现实的指导性。

《肾病食疗菜谱》精选了近百种适合于肾病患者的食疗菜谱，你能在短时间内享堂到食疗的好处，并且其菜肴色、香、味俱全，《肾病食疗菜谱》内容丰富，科学实用，易学易懂，非常适合肾病患者以及患者家属使用。材料简单，烹调方法易学，配料多样，为你呈上适合于肾病患者的美味。

十六岁生日那年，照例去道观祈福。一觉醒来后，不仅能看见男人和女人，居然还能看见妖。不仅被妖绑架，还被妖追杀，原因只是因为味道香甜？好不容易发现原来是你这只小妖在捣鬼，你别逃！看我怎么收拾你！

一本意外打开的诡异古书，一件件尘封的旧事，一段段埋葬在红尘中的因果。跨越百年的人情世故、事态变迁，一页又一页被掀开。

人生在世，还没有几张面具？一个职场傻白甜，无意间撞上个神秘的男人，每次见面，他似乎总有新的面具出现。初见时，他是‘色狼’。再见时，他是被‘包养’的小白脸。后来，他是闻名世界的国际特效化妆师，豪门阔少，高不可攀。他高傲，霸道，冷面无情。可偏偏，却把她宠上了天。“这位大叔，麻烦让让。”“老婆，床这么小，再让，只能睡你身上了。”--情节虚构，请勿模仿

陶渊明的作品感情真挚，朴素自然，得到了世人的认可和赞美。鲁迅先生曾说：“陶潜正因为并非‘浑身是‘静穆’，所以他伟大”。梁启超评价陶渊明时也说：“自然界是他爱恋的伴侣，常常对着他笑。”确如其言，陶在自然与哲理之间打开了一条通道，在生活的困苦与自然的乐趣之间达到了一种和解。连最平凡的农村生活景象在他的笔下也显示出了一种无穷的意味深长的美。

人出生时，只有不到3%的大脑被开发，并随着年龄的增长被开发至95%。但是，只要能让95%变成96%，甚至95.005%，都可能让一个平庸的普通人变成天才。当谢星星秘密研究的药物Skinner取得初步成功，她开始利用自己心理咨询师的身份，在病人中寻找被试者。这些病人服下药物后，会被激发体内潜藏的天赋，拥有超常人的能力。当饱受校园霸凌的少年学会了操纵人心；当失明的天才画家重新感知到世界；当濒临失业的催眠师能瞬间让人沉睡，这个世界究竟会不会变得更好？

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

来自大陆的少年，在面对真物和伪物的诱惑下，会走出一条怎样的道路？请拭目以待。

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如果没有遇见你现在我会在哪里如果没有遇见我爱情之花如何开放如果没有遇见你这刻骨铭心如何体验陈曦，下一次请抱紧我--情节虚构，请勿模仿