第23章 欲睡好觉，先养好“心”(2)

俗话说的好，“一日不排便，胜抽三包烟”，宿便是人体肠道内一切毒素的根源。肠道内宿便就像腐肉，又臭又脏，所产生的大量毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，会导致面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔扩张，继而引发痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、肥胖、心情烦躁等症状，严重降低了我们的免疫力，诱发各种疾病。

《美食天下（第1辑）：糖尿病食物交换份速查·糖尿病饮食疗法必备工具》主要讲解糖尿病患者的饮食调控帮手——食物交换份，以及常用的食物交换份表。并根据糖尿病患者的每日饮食热量要求，给出特定的热量套餐，根据200~1000千卡热量不等的几个档次，推荐各种美味早、中、晚餐套餐，供糖尿病患者随意搭配选择，控制整体热量的同时，享受美食生活。

《家庭健康调养食谱丛书》精选了近一千多种家庭健康调养食谱的做法，让你轻松享用色香味美的菜肴。

自古以来，就有“茶为万病之药”，“酒为百药之长”的说法，用茶饮、药酒保健养生、防治疾病、延年益寿是我国劳动人民经过几千年实践所获得的宝贵财富。时至今日，生活在压力中的现代人，更加需要茶酒来帮助自己防治疾病、远离亚健康，女性朋友更是将茶酒运用到美容塑型中来。本书搜集了古今大量茶、酒防治疾病的资料，筛选出茶饮、药酒方剂百余则，按类编排成册，范围涉及茶酒养生治病常识、体质养生、四季养生、亚健康调养、美容塑型、常见病治疗等方面。编者以科学严谨的态度，用通俗易懂的叙述方式向读者传授着简便易行的养生、治病方法。可以说，获得本书就相当于拥有了最专业可靠的家庭医生！

从头到脚的养生穴位蕴含着代代相传的保健祛病妙法。本书精选了人体12条正经和任督两脉上的特效穴位，从最基本的穴位手法入手，循序渐进的告诉你如何进行按摩才能达到防病祛疾、保健养生的目的。本书配有准确的穴位图方便读者查找穴位进行操作，呵护自己以及家人的健康。

语文新课标指定了中小学生的阅读书目，对阅读的数量、内容、质量以及速度都提出了明确的要求，这对于提高广大学生的阅读写作能力，培养语文素养，促进终身学习等具有深远的意义。

“无论是谁杀了普罗瑟罗上校，他都为整个世界做出了贡献。”受人尊敬的牧师刚刚发表这番言论，讨人嫌的普罗瑟罗上校就在牧师寓所里被杀了，嫌疑人竟然有七个！此案惊动了所有圣玛丽米德所有村民，各路人马纷纷出动。傲慢的警探虚张声势，全无头绪。倒霉的牧师东奔西跑，徒劳无功。只有机智的马普尔小姐安坐家中，不动声色就找出了真凶。

“我要是能够重活一次，这天下也就没谁了。”林真虽然是星境武者，却憋憋屈屈的过了一辈子，从地球时代开始，到人类大迁徙走出太阳系，他一直都没混出个人样，一辈子无数的仇没报了，无数的愿望没实现。当他快挂的时候，他将自己一辈子的经历总结了起来，想着如果能够重来一次，他会如何利用先知优势，走上人生巅峰，带着这个幻想，他闭上了眼睛。然后，宇宙黑洞出现了，时空崩塌，等他再睁眼的时候，已经回到了大灾变时期的地球....。PS：书友可以加群《613961070》全订阅读者可以加群《614441139》会不定期更新作品番外。

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一夜间，家族的人全部被杀。稚嫩的少年怀着满腔的仇恨，从此走上了修炼复仇的不归路。

似乎在古代，找到为了救我、误和我一起穿越来的朋友，就是我活下去的唯一目的。没有想到，他竟然一直在我身边，他竟然一直活在王爷的体内。逼不得已离开王爷府后，马上被一直虎视眈眈的水晶宫的王－－一只滥情又滥交的“霸王龙”诓了回去，强迫成为他的侍女，还大言不惭是对我的恩宠......我的桃花运太泛滥了，我居然成为阴险毒辣的蛟亲王认定“非我不娶”的女人，天天发了疯似地像狗皮膏药一样贴着我......本来，以为可以大团圆结局了，又被幼稚的金甲大王拐走，逼我牺牲小我......“海洋之星”是王后的信物！水晶宫历代的王都会从天下摘一颗星星送给王后......

一场艳照门，她从云端跌入泥沼，男友背叛，母亲病死，她更被舅舅亲手送到陌生男人床上；那一夜，她以为人生从此崩塌，却阴差阳错地睡了以纨绔闻名海城的景二少，且一次就中标；未婚先孕，她低调闪婚！婆婆刁难，兄嫂蔑视，为了肚子里的孩子她一一忍下，谁知一朝变故，有孕是假，她从人人欣羡的少夫人变成了骗婚骗财的恶女人！“景邵梵，麻烦签个字。”一纸离婚协议书，她与这个男人，再无干系。直到那天，她为别的男人披上嫁衣，他忽然闯入婚礼现场……时君兮才明白，有些人，注定天涯海角都躲不掉。

在这个濒临消亡的破败家庭中，只剩下一个盲眼的老娘和一个风姿绰约的未亡人嫂子，而他只是一个介于成年与未成年之间的一个半大小子。出身寒门，身心坚韧。大是大非，大奸大恶，大忠大孝，大勇大智，何种才是他的真面目？

行走江湖，放荡不羁，沐神医名声在外，却无人知晓这整天出入于各大医馆的丹娘是何人物，只知医馆老板皆是谈之色变，此人好似山间猛虎，且经常是来无影去无踪，究竟是有多大背景才能做到如此潇洒。坊间传闻此女有倾国容颜，“呵，他们也真是敢说，本姑娘从未以真貌示人，不过嘛，倒也没错，原谅这群无知的世人咯。”

本书介绍了约100款各式儿童毛衣，其主要特点是以带配色图案和彩条毛衣为主，款式都非常简洁大方，颜色丰富、协调，充满活力。包括套头衫、开衫、裤子、披肩等，款式多样，实用性强。各款毛衣的编织方法清晰明了，有详细的编织图和结构图，以及每一编织步骤的文字叙述，对领子和袖子等关键部位都有单独说明，使读者能够比较容易领会和掌握。