第28章 改善失眠，从治疗原发病做起(1)

健康开始于良好的习惯，结束于不良的习惯，健康的保持也有赖于良好的习惯。看看脸色、看看眼睛、闻闻气味都能看出你的健康来。矿泉水、纯净水、蒸馏水、碳酸饮料，看上去很美，但都没有白水美。5大养老穴、4种随手可得的食物让你益寿延年。很多疾病由心而生，由心而灭。传统医学把体质分为寒、热、虚、实四种，具体又分为平和体质、痰湿体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、湿热体质、气郁体质、特禀体质等九种。不同的体质通过人的外部特征就可以轻松地辨别出来，让你的养生不再盲目。

永葆青春、延年益寿一直是我们梦寐以求的美好愿望。医学界也在积极地对这方面进行研究，他们通过多年的科学实践，开发出了一条崭新的道路。它能够使人不早衰，少得病，少得重病，少得绝症，最终达到养颜美体、延年益寿的目的。这条路就是清理体内的垃圾和毒素。

《性健康十五讲》汇聚了北京大学医学部的一些教师、医生和相关教育工作人员的心血，从性的解剖开始，逐章详细介绍了性健康的有关知识，既呈现了全球最新的研究成果，也探讨了性健康的传统教育思想及对待性的正确态度的问题。

青少年时期是生长发育最旺盛的阶段，如果不注意用眼卫生，很容易造成视觉疲劳，视力下降，导致近视。本着保护青少年视力的目的，本书搜集大量相关文章，告诉青少年怎样正确用眼，以及平时做好护眼的工作，让视力不再因为自己的大意而下降。同时本书还附加了关于青少年不可不知的成长烦恼，在做好视力保护的同时，也从心理方面给青少年的健康带来帮助。

正确的饮食对身体健康至关重要。食材看似简单，却效用非凡，为了健康，也为了食物，是时候该认真了解食物了。病能从口入，病亦从口除，世界食材万千种，所含的营养各不同，所起作用亦不同《这样吃养身防大病》让你全角食物营养奥妙，“私人营养师”精心配制。

“未开发，勿入”！岈屿山原始森林风景区，杨子千不怕死的多走了几步，结果，一脚踩空，醒来发现这一脚走远了：常见的楼房不见了，取而代之的是高粱杆架壁头，四面漏洞八方进风，屋顶无片瓦，层层谷草飞，这造型，一下暴雨就是水帘洞；多了一个大肚子的娘，正一把鼻子一把泪给她擦身子，滴到脸上的眼泪可见：这不是后娘；醒来，爹吩咐：煮白面羮；娘生了妹妹，家无一个鸡蛋，更没有一只鸡，杨子千估计：娘做这个月子连鸡毛都看不到一根。爹依旧吩咐：煮白面羮；这还是亲爹吗？一日三餐映得出人影的羮，无一滴油珠珠的野菜玉米饼。白面羮，已是这个家最高的待遇。水帘洞，孙猴子大闹天宫；茅草屋，杨子千地覆天翻。人有多大胆，地有多大产，就不信，21世纪的新新人类，会在西宋这片被历史遗忘的土地上饿死。多年后，杨氏男儿，人人都有过硬的本领，所谓七十二行，行行出状元，若有杨氏子弟参与的行业，状元头衔没有旁落的先例。终生孓然一生，造就了杨氏繁华；四十八个大宅院，上百口人丁，傲然立于世，无人敢小觑。杨氏族人，不惹人，人人惹不起；杨氏族人，不入仕，朝野俱寒，更多的是惧怕杨氏家主---从四姑娘，到四姑姑，再到人称四姑奶奶的老女人。平淡中追求安逸祥和的世外桃园生活，有足够的能力去创造；有足够的能力去保护也有足够的时间来享受。以一人之智，合家人之力，让家族傲然于世人之上。如此，足亦！也不枉，杨子千千年穿一回！

《一份公证书》本书收录了许均铨的小小说作品，分为作品荟萃、作品评论、创作心得和创作年表四部分。篇幅短小，制式灵活，内容上贴近现实、贴近生活、贴近群众，有着非常鲜明的时代气息，为广大读者喜闻乐见。

一朝穿越，让二十一世纪美少女阿子变成了一只心魔，而她的宿主却是那腹黑美少年褚叶！说好的帅气王爷俊美皇帝呢？说好的凤逆天下笑看江山呢？为了重回现实世界，看他有几分美色，她也就忍了。但为什么回家的路这样举步维艰！摊上个路痴指路鸟，误入险境，褚叶受伤她也要跟着受罪。既当爹又当妈，还要当救世主拯救他的玻璃心。流血流泪又流汗，还要面对他的精分人格！但她等到终于收齐了魂眼，准备回到现实世界，这个家伙却说要忘记她？没门！她要把他拖到二十一世纪，让他做自己的老公！

她被未婚夫和亲姐姐陷害，成了落难魔女，偏偏还遭遇奇葩师傅，封了她的脉门，叫她从天才变废材。他神秘莫测，一手将毫无玄力根基的她打造成神武大陆最年轻的玄帝，陪她渡生死劫，闯天阑炼狱，身份成谜。世人皆知她是心狠手辣的魔女，人人唯恐避之不及，唯独他强势霸道死命纠缠，宠她上天。【片段一】“我死也不做你的徒弟。”玄武广场上，她语出惊人。“不要紧，我做你的师傅便好。”他泰然自若。【片段二】男子白色的长袍已被染成了红衣，却依然持剑拦在她跟前，一字一句重如天音：“我冷玄天的徒儿，谁敢欺！”【片段三】“玄天，你徒弟要去……”朱雀王话还没说完，冷玄天便摆摆手：“由她去吧。”“她要去捣你老窝”朱雀王掩嘴偷笑，眼前的俊男脸色铁青，疾驰飞奔离去。

我的家乡福山城，是一座历史悠久的古城。古城的初秋是美丽的，站在青龙山顶极目远眺，红瓦绿树和流光溢彩的屋顶交相辉映下的城区，银光闪烁、蜿蜒而下的内夹河和五彩缤纷、果实累累的田园，起伏逶迤的山丘和碧波荡漾的门楼水库……构成了一幅浓墨重彩的风景画。

在成长的道路上,最快乐的体验是求知；在探索的过程中,最需要的帮助是引导。希望这本书能带领小朋友们在知识的海洋里快乐遨游,让它成为你的良师益友!

新书《教练是怎样炼成的》发布，恳请各位新老书友移步支持！

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

本书从考试的实战需要出发，从考生的具体情况出发，对考试过程中将要面临的各种实际问题都进行了坦诚的、直言不讳的、一针见血的分析，对广大考生调整考前心态具有耳目一新的启迪作用和益智效果。本书是一部不循常规的备考战略和战术的总汇，也是一部对考生进行短期强化训练使之成功考入高等艺术学院实际过程的深度纪录。本书提供的成功经验与应变智慧，对于广大考生在时间紧、压力大的条件下“临阵磨枪”，具有不可替代的实用价值。本书所阐述的独具一格的影视评论与影视故事的写作理念与技巧，对于高等艺术院校影视专业的在校学生以及专业影视工作者或业余影视爱好者，也富于参考价值。

10月8日晴风，向北我们依然每周去看祈，因为担心她一个人会寂寞。叶子已能渐渐接受这穷极所有也扭转不回的事实，终于相信了那个躺在血泊中的孩子便是一直用塔罗给我们谏言的祈。宛如脱线人偶一般，她离开的那样潇洒。依藤从新加坡回来后，便安静了。未来，又会是个什么模样呢。