第23章 科学运动，牢牢划定血糖范围(3)

《向老天爷要健康:24节气养生大法之春季篇》以元瑜伽创始人、著名养生专家迷罗在腾讯微讲堂所作同名讲座为基础，根据现场录音整理润色而成，内容比视频更丰富，更全面。作者创造性地将中医、瑜伽和24节气结合起来谈养生，是一套汇集经络、瑜伽、食疗的三合一健康养手册，告诉读者怎样在正确的时间用正确的养生方法才能事半功倍，方法简单高效。本书为系列书第一册，春季养生篇。

为您打造一个轻松愉快的养生天堂，让养生不再求庸，体验养生新时简,最手到擒来的养生方案，最适合30岁人的养生之道，与40岁人肠胃相匹配的养生方案，50岁人的长麦寿秘诀，尽在《黄金20年:轻松活到120岁养生方略》中。

大家都知道要排毒，可是究竟什么是毒呢？究竟要排什么毒？什么时候该排毒？用什么方法排毒？还有更多排毒问题，本书都将一一为您解答。本书秉承了中国传统医学回归自然、尊重个体的“自然养生法”，通过对饮食、精神、运动、拔罐、按摩、生活起居等方面的调整，重视人体的自愈机能，启动身体原有的康复系统，帮您轻松、快速打造无毒、健康、美丽的身心！要健康，就要排毒；要美丽，更要排毒！了解排毒，让您一生都健康！

本书特邀资质深厚的权威医生作者，为读者深入解读11种常见肠胃病的预防和治疗，从饮食、作息、运动、卫生、心理等日常生活5大方面传授肠胃的调养保健，全方位抵御肠胃病的侵袭。书中方法都是针对普通老百姓量身定制，作者用接地气的语言，融入案例讲解，将医学知识用通俗的说法呈现出来，易于掌握，是普通老百姓都能读懂的最亲民西医读物。

你失眠吗？你害怕失眠吗？你知道是哪些东西拿走了你的睡眠吗？你想避免失眠吗？本书详细分析了失眠的成因、危害和应对方法，可以让你详细了解失眠的来龙去脉。仔细阅读本书，你会发现有那么多不经意的细节，竟然决定着你的睡眠质量。其实对很多失眠患者或者睡眠不佳的人来说，只需要一点点改变，就能看见很大的不同。来吧，现在就下载这本书，好好看看，然后好好地睡一觉。

《植物园的大影展》本书为你讲述关于植物的各种科普知识。本书知识全面、内容精炼、通俗易懂，能够培养读者的科学兴趣和爱好，达到普及科学知识的目的，具有很强的可读性、启发性和知识性，是广大读者了解科技、增长知识、开阔视野、提高素质、激发探索和启迪智慧的良好科普读物。

在科学技术走向高度发达尤其是航天技术日新月异的当今之世，探寻宇宙奥妙及万物本源问题更加引起世人的浓厚兴趣。带着这个疑问，作者对事物的形成和发展进行了深度思考，从而得出“欲乃万物之源”的哲学结论。本书探天理、究人伦、论教育、说谋略、谈情爱、道意识、鉴历史、通未来，以欲理统御全篇，汲取并融汇古今中外哲学前辈的思想精髓，对宇宙万物、人类历史及人类意识等问题加以研究和探讨，通过旁征博引、史论结合，从不同角度揭示了“灵动之欲”在其中的根本作用。本书主旨在于进一步激发广大的自然科学和人文科学爱好者对宇宙万物及人类意识的研究兴趣，以便更好地促进每个人的健康成长以及整个大自然和人类社会的良性发展。

从校服到婚纱，那是她的幻想，是他的承诺，如今校服到婚纱，他的诺言实现了，她的幻想破碎了，也许相爱的人不能在一起，所以在这场殊死搏斗中，她伤痕累累，生不如死。婚礼还在进行，她看着他为另一个女孩戴上戒指，承诺一生不分离，她嘲讽地转身离开……

《战争与和平》是俄国的大文豪列夫·托尔斯泰（1828—1910）历时13年之久才完成的一部伟大作品，在世界文学史上，是长篇小说的顶峰之作。出生于俄国贵族家庭的列夫·托尔斯泰是19世纪俄国最伟大的作家，他一生创作了大量的文学作品，对俄国和世界文学作出了无与伦比的贡献，被公认为世界上最杰出的几位文豪之一。《战争与和平》以一八一二年俄国反对拿破仑入侵的卫国战争为中心，前后反映了一八〇五年至一八二〇年间俄国一系列重大的历史事件。整部作品在战争与和平交替的画面中，揭露了宫廷官僚和上层贵族的腐败，赞扬了人民大众的爱国主义精神，同对提出了许多重大的社会、哲学和道德问题。

众所周知，陈佩斯是家喻户晓的喜剧明星，却很少有人知道，陈佩斯自诩小学毕业，并没有上过任何专业艺术学校。可是，受上海戏剧学院邀请，他的喜剧实践经验和理论展示，居然走进了上海戏剧学院表演系的艺术圣殿，并由他指导大学生们实践和体验陈氏喜剧的风格。此举不但受到上海戏剧学院表演系师生们的认同和赞许，同时还得到戏剧界同仁们的认可和推崇。从喜剧小品到电影、电视，再到舞台喜剧的升华，用他自己的话说：演小品不过瘾、也太麻烦；演电影门坎儿高、太繁琐；演电视剧周期长、运作难。

因为一次拍摄工作，我意外的打开了一个千年古棺，我的人生也因此而改变。天生阴命，天煞孤星，原来在很久以前我就该死了，但是因为他的出现，我的命运被改写……千年古墓，女妖夺命，女鬼缠身，千年姻缘……一系列的灵异事件接踵而至。我到底是谁？他又是谁？千年之前究竟发生了什么？未来又会发生些什么……

《隋唐演义》是清代长篇历史演义小说，全书共一百回，七十余万字。是一部具有英雄传奇和历史演义双重性质的小说。以隋朝末年农民起义为故事背景，讲述隋朝覆灭与大唐建立的一段历史演义。小说中塑造人物个性鲜明，故事情节脍炙人口。

一个二十七岁的女人一个倒霉的女人她，罗梦顔，为了找到心爱的男人，跑到观音庙求菩萨，结果睡一觉就跑到古代去了，还是个不知名的朝代……他是龙翔国的皇上的亲弟弟，他不愿意整天呆在皇宫，所以自己建了龙威山庄，他高傲，冷漠，武术非凡，应俊萧洒，是每个女人心目中的白马王子——孟轩他是不可一世，冷血无情的杀手，却注定栽在某个女人的手上，不可自拔……他生来皇上命，后宫妃子众多，却没有一个是他喜欢的女人……他们之间又会有什么样的故事发生呢？……

黎光，女，一九九九年毕业于北京师范大学艺术系，现居北京，从事电影工作。才写完这几个字，思绪一下就混乱了起来，像雨后从泥地里纷纷爬出来的蚯蚓，争先恐后，又乱成一团。一些词汇明明灭灭地在眼前闪过，却抓不住。要表达的东西总像是与自己隔着一棵树，我们围着这棵树绕着圈，追来又追去。我尽力把“自白”表达得清楚些。那天是五月十日，我在街上遛达着。每年的五月十日，我都是这样消耗掉的，我不喜欢这个对我而言是标志性的日子。手机的铃声响了，接，得知我的小说《飞了》终于要发表了。

一次意外，地球青年白鹤来到了异界，开启武道修炼系统。获得神魔力场，勇闯凶兽丛林，横扫蛮荒天骄，八方神女膜拜！这一世，他要叱咤天下！