第20章 功能锻炼，以动防残，增强体质(2)

我们改变不了外部的环境，但可以改变自己，根据我们身体应遵循的基本原则，以不变应万变，按自己身体的实际状况去选择该吃的食物，去选择有利的生活方式。这样，才能在不断变化的环境中依然保持着科学的生活方式，才能健康地生存下来。如何做到保护自己，不让自己被疾病缠绕，就让我们一起走进看看吧。

本书以问答的形式介绍了肝脏的主要功能、引起肝炎的病毒种类、病毒性肝炎的分类、肝炎的传播途径、肝炎的治疗方法等。

《到底怎么吃才健康》:吃得不健康，你就不健康，膳食能“治病”也能“致病”，哪种食物与你的体质最契合。

甄选30种营养与美味兼顾的食物，搭配110例养生菜肴，全方位滋补，打造强健身体，抵御病症侵扰，让您轻轻松松益寿延年。

为防止灾后传染病暴发流行和食物中毒、食源性疾病发生，保障灾区群众和救援人员的健康和生命安全，尤其是让地震灾区广大受灾百姓掌握科学的防病知识，应重庆出版集团之约，我们紧急编写了这本《地震灾区百姓防病手册》。内容包括“地震应急救援措施”、“饮水卫生”、“食品卫生”、“环境卫生”、“化学中毒预防”、“做好消毒”、“防蚊、防蝇、防鼠”、“传染病预防”、“常见疾病防治”、“重建心灵家园”等对地震灾区群众针对性较强的卫生防病知识；并附有“震灾卫生防病七字诀”。

都说女神是高冷生物，只有沈熙晨才不信那个邪。初次与其见面，还是女神先主动开口有求于他。抓住自己喜欢的东西不放手，才是他沈熙晨的性格。“她是我一生中最宝贵的东西，任何人都别想接近她，骚扰她。”他霸道的将她归为己有，把全部宠爱集中在她的身上。想知道她的真实想法——“对不起和我爱你相爱了，有一天对不起死了，谁还活着？”幸福来的太突然——“我爱你？”他邪魅一笑，“我也爱你。”

懵懵糟糟的我第一次玩一个网游。机缘巧合下，我竟然成为这个游戏中最后的一名骑士。不觉的，我已经喜欢上了这个游戏，已经离不开了游戏中的生活。然而随着时间的推移，随着我对游戏的深入了解。恍然间我发现。我要面对的不仅仅是游戏中的怪兽。我要守护的也不仅仅是梦里那个长发飘飘的女孩……

公元260年五月份的一个普通夜晚。日暮月初，喧哗的京城洛阳终于平静了下来，家家户户都已熄灯安歇，没有灯光的石板道上不见人影。乌云遮挡住了一轮圆月，但皎洁的月光不时从乌云缝隙中悄悄散出些微光，仿佛进行着不屈的抗争。鬼影般的黑森森的树枝间蹲着一只猫头鹰，湛蓝的眼睛鬼火般一闪一闪的，嘴里不时发出疹人的几声怪叫。一队威严的禁卫兵由远而近列队而来，脚下的战靴踩出统一的“嚓、嚓”声，斜举的银枪头在明亮的月光下反射出阴冷的寒光，寒光冷冷地照在了猫头鹰身上，猫头鹰受惊般飞走了。

你说，感谢命运，让你在最美好的时候遇见我。爱过我，是你永不后悔的事；而我没有告诉你，感谢命运，让我在最糟糕的时候遇见你。爱你，是我永不放弃的事，即便，我已不能再爱你……?

大明的锦衣卫与忠勇将士、朝鲜的僧人与青楼义女、日本的忍者与武士，共同激荡在四百多年前的东北亚战场上，万历皇帝、丰臣秀吉、朝鲜王子、努尔哈赤、西洋传教士等各大派别人物陆续登场。忠与义、刀与火、野心与权谋、智略与武勇，爱恨情仇交织在一起！三尺寒锋开天地，一腔热血为谁流？！

秦朝，丹凝与丹霄姐弟俩因战争失散，丹凝辗转进宫当职，为了偿还吕不韦救命恩情，她冒险出宫帮吕不韦医治怪疾，因此被吕不韦爱上并强占为妻，但她一直未曾放弃寻找弟弟丹霄。丹霄孑然飘零，先是在酒坊做工，与酒坊老板女儿李诗缨互生爱意，后奔赴咸阳开了玉馆，又与花魁连羽桐，铸剑师的孙女虞清音（虞姬）产生剪不断的爱恨纠葛……与丹凝重逢后，丹霄心疼姐姐遭遇，故而要向吕不韦和嬴政复仇。时势造就了丹霄的命运，他的野心和才华促使他背地里运筹帷幄，运用货币金钱的力量谋势养兵，成了亲王嬴政的心腹大患。咸阳城百姓称颂丹霄为“金大人”，却没有人知道他的真实身份。

陈默因为公司老总的一个包藏祸心的遣派任务，在异乡沦为人质和替罪羊，被关进看守所。逆境中，他坚信自己是无辜的，凭借着“和而不同”的生存智慧和“洁身自好”的道德底线，躲过一次次的生存危机。然而，在天使难以抵达的牢房，撒旦却在黑暗中横行。一个身为公安局局长爱子的流氓团伙首犯和一个罪恶毕露、难逃死罪的雇佣杀手结成同盟，欲置陈默于死地。神使鬼差的结局竟是雇佣杀手倒在血泊中。公安局长爱子却反咬一口，成了陈默在监内斗殴、故意杀人的目击证人。在停止行刑的通知传到刑场时，冰冷的子弹已经飞了过来。悲剧诞生了。

新书已发，《正版传送门》，详情请戳作家进入新书介绍。过去，不止存在于记录，未来，也并不是想象……个人、国家、星球、宇宙——文明，从来不会局限于此。当真实的时空旅行发生，我才明白，个人在这无穷世界中仅是沧海一粟。我叫方言，那时的我，还是一名普通的学生，直到，我做出了选择……

“你说的这些我竟都不知道。”他独自守着五世记忆追她五世轮回，可她为什么什么都不记得？楚奕苒下定决心，独自一人来到低阶世界寻找传说中天父，“我想知道。”她陷入天父设下的陷阱，在梦境中楚奕苒恢复了五世记忆，还在每一世本主身上得到神秘力量。一梦出，荣升神格娶回痞气骄郎——神王尊上！从此两人所向披靡，偶尔还回去找找天父，两个人拉着手一起梦回五世，将一次次遗憾和失去改写。楚奕苒：“喂，你都追我五世了！”神王：“本尊可以追你生生世世。”

一个八零后的目光亲身看八年抗战解放战争以及朝鲜战场，误入山匪、被俘、与部队失散、独自与鬼子周旋、创立特种小分队、袭扰敌人后方……