第10章 膳食搭配要均衡

健康长寿，几乎是每个人的期盼，而年轻的人们，大多过早离去和被病痛折磨，健康的生命远远少于预期，其中健康至关重要，关系着人的成长，左右着人的生命，没有了健康，就算再有钱，再有权也换不来一个好的身体。本书精选了日常生活中青少年健康保健的奥秘和知识，力图打开那知悉不多的密码，让每个青少年都健康成长。

《<本草纲目>中的养生智慧、食疗良方、长寿方案大全集》通过现代解读方式，深入挖掘《本草纲目》中的精髓，辑录上千条有关日常养生、食疗、增寿妙方，介绍了100种常见食物的药用功效、100种常用中草药药性、主治、用法，并阐述了中医养生、食疗基本常识，帮助读者运用本草对症治疗现代家庭常见疾病。此外，还结合现代人生活特点和饮食习惯，为不同体质、不同年龄、不同工作性质的人群提供了全面实用的本草养生方案，并详细介绍了五脏的食养方法，帮助读者轻松调理五脏，实现健康。

现代人生活忙碌，作息不正常，外强中干的人很多，身体状况和前人相比实在差太多了。而且丰衣足食，营养过剩，罹患成人文明病的人有增多趋势。所谓民以食为天，饮食应该是一切健康的根源，大家也多知道哪些食物含有什么样的营养素，但也只是知道“菠菜、动物性肝脏很有营养，应该多吃”而已，要讲到“营养”，可以洋洋洒洒写一大篇，不过最主要的就是维生素和矿物质。虽然必需量只是微量而已，但却拥有许多有益健康的功能，近年来医学研究更发现它们具有防癌、预防成人文明病的功效，因此备受瞩目。本书介绍了富含这些营养素的食物与维生素剂。若这本书能让你摆脫不健康的生活，那就是我们编辑此书的最大心愿。

一人吃两人补，本书为准妈妈准备了安胎健儿两不误的营养美食，呵护准妈妈和胎宝宝，陪伴准妈妈平安度过孕期。

老年人跌倒的危险因素既包括生理、病理、药物、等内在因素，也包括灯光、路面、台阶等环境因素，以及卫生保健水平、是否独居等社会因素。

我叫虾子。我们这地方叫虾子的人很多。这称呼来源于我的母亲。我生活在江汉平原，盛产虾子。一到春夏季节，大沟小河里，只要去捞，一捞就会有一箩筐，便宜得什么似的，几毛钱一斤，虾子们一旦不蹦不跳了，就会不要钱，白送给贩子们。贩子们再拿去贱卖给餐馆里或者熟食店里，用尖椒桂皮八角花椒等等红烧一番，上面撒点紫苏或者香葱，红艳艳香喷喷绿茵茵火辣辣的，摆在玻璃柜里面，当红闷大虾卖。我的母亲就是一个小贩，她清早就会挑着篮子，在河边找打鱼的人家进些小鱼小虾，挑到镇上，坐九路车，到城里的菜市场里去卖。

这是一本浓缩了三百年历史的励志读本，更是一本高度提炼的人生智慧，作为送给青少年的青春厚礼，这本《德川家康青少版》从复杂的历史怪象中梳理出最高的人生智慧，让青少年学会了解自己和他人，了解处世之道和成功之道，并将它们应用到自己的生活中去，像德川家康一样去应对生活中的一切变化，像德川家康一样用耐心和智慧赢得人生的辉煌。

作为散文集，《延安记忆》可以说是容量巨大。洋洋洒洒百多篇文章，基本上概括了人世间的全景：从官员到诗人，从普通百姓到亲人邻居，从中国内陆到世界各地，善与恶，爱与憎，理想与现实，梦幻与人生，生与死的感慨，灵与肉的较量，生活的厚重与追求的执著，都浓缩在他时而深刻朴素时而空灵清妙的文字中，让人在惊心、嗟叹、颔首、解颐之余，感到大气恢宏，气象万千。但一个不能忽略的情况是：由于忽培元从政的阅历和“为官”的视角，使得他的文字时常显现着一种深刻的认识水准和思想高度，我以为这是他散文的极为重要的特色。

世界第一无极剑圣血战十天十夜，斩杀王者级妖兽铁甲龙，受万人崇拜！王者级执法官一拳轰碎城墙，救助一城百姓安全逃离，留下传奇佳话！最强冰霜女巫冰封三千里，一人阻挡八千妖兽！……一觉醒来，世界大变，人类成为最底层的蝼蚁，进化速度飞快的妖兽才是这个世界的主人。好在同时受到灵气进化的，还有一台游戏服务器，一台五百年前被遗弃的英雄联盟服务器，为了跟上妖兽的变态实力，为了重新夺回人类的统治，无数武者前赴后继进入英雄联盟修炼场。来自五百年前的王者玩家秦墨，在妖兽509年，穿越而来！

【正文+番外全部完结】她只不过是上个厕所而已，没想到，却碰到了犹如恶魔的他；她只不过想追个喜欢的人而已，没想到，却遭到了他的强势夺吻；她只不过遇到了情伤而已，没想到，却被他趁虚而入，步步紧逼；他追，她逃；他进，她退。她说，“我不可能会爱上你！”他笑，“恐怕，这可由不得你！”当平凡无奇的刁萌丫头，杠上不可一世的恶魔痞男，究竟会擦出怎样的火花？！

青春一场大雨，有人找到伞安然回家，有人躲进屋檐等雨停，有人一无所有却义无反顾闯进被淋湿透。爱情是一场真心话与大冒险的游戏，勇敢的人才会选真心话。那么大冒险里，他若爱你，所有犯险便是皆大欢喜的成全。他若不爱，万般付出终究逃不开一个犯贱。童瑶有天做了一个梦，梦里苏默止送她的音乐盒自己跳开，里面那个很像欧嘉莹的芭蕾舞姑娘一边旋转一边怪声怪笑中叫到，“你不要脸不要脸不要脸……”她从梦中惊醒，那时候正是她打掉孩子后的第三天。苏默止带着学妹醉在酒吧，打电.话来让她帮忙送钱包过去。大概他至死都不知道，她有过属于他们的孩子。一如，她曾为他犯贱了足足十年……——————○○○○○——————如果有个人，是你怎么也买不到的奢华。如果那个人，于你恰好如呼吸般的存在。而如果那个人，他一辈子也不可能喜欢你。那么，怎么办？后来，童瑶一个人北上，陌生人群里忽然想起苏默止的脸。那一年，学校香樟树下，喧闹人群中他回头，对孤单一人无所适从的她微笑说，“要不要一起来？我等你。”也许，那就是所有爱过的意义。

《中国王朝内争实录：军阀割据》一书从历代割据战争的史实中，择其精要，汇集成卷的。目的是让人们透过这些刀光剑影、血雨腥风的搏斗与厮杀，认清封建军阀的黑暗性和野蛮性，了解割据战争的破坏性和危害性，总结经验教训，更加珍惜安定团结的今天，向往和平幸福的明天。

职场修炼丛书之一，本书应用一个生动的案例，讲述一个“三无”人员如何通过打造黄金人脉来获取人生成功的事迹。该书运用故事的手法，通过一个个生动的故事，总结出职场人士成功的法则，对于在职场中打拼的迷茫的人士有一定的启迪作用，对于刚步入职场的新人来说犹如一盏明灯，可以照亮你的前程。

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