第37章 护理篇(3)

良好的睡眠是健康的根本保证。随着社会竞争压力越来越大，很多人都饱尝睡眠不足、失眠、睡眠障碍等带来的苦恼。究竟如何睡才能解决这些苦恼呢？《我能让你睡得香》涵盖了饮食习惯、作息规律、锻炼方式、情绪与心理调适、床具的选择、睡姿的调整等方面内容，帮助读者了解自己的睡眠状况，建立科学的睡眠认知，养成良好的睡眠习惯，保证每天都能精力充沛地生活和工作。同时，《我能让你睡得香》还提供了一些防治失眠的方法和增睡食谱，可谓融知识性、实用性与可读性于一体。

“全民健身体系”是一项宏伟的跨世纪国民健康促进工程。《全国小康社会多元化全民健身服务体系的研究》主要是从“全民健身体系”的视角，对“全民健身”这一社会文化现象进行了初步地探索。内容包括：从“全民健康体系”到“多元化全民健身服务体系”研究，“全面小康社会多元化全民健身服务体系”的构建环境分析，社会体育发展趋势简论等。本书内容丰富，讲解通俗易懂，具有很强的可读性。

一代名医朱丹溪传承600年的滋阴养护金方，一部真正让天下女人面若桃花、白里透红、滋润如水的红宝书，一整套最根本、最有效、最天然、最易行的抗衰老养颜方案。章子怡、刘嘉玲、关之琳、刘亦菲、刘若英、蔡依林、容祖儿等25位明星现身说法，解密滋阴养颜的妙处，60个最有效的美容处方，100个最有效的美容细节，让爱美的女人最滋润。

咱老百姓过日子，讲究的就是平平安安，简单有效。没那么多的精力和财力去做无用功。也不能“跟风”，“跟潮流”地去吃、去喝、去穿、去玩……哪些该做，哪些不宜做的观点在老百姓的心里尤为重要。本书就为您揭示这些道理。

本书介绍了免疫力如何决定人体健康，提醒人们关注免疫力下降的身体信号，让人们通过打疫苗和给器官排毒等给免疫系统积极正面的影响，引导人们从饮食、睡眠、运动和心理四方面入手，向细节要效果，掌握生活中有效提升免疫力的窍门，从而构筑均衡免疫力。

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一群巨龙搬着小板凳日夜追看《权力游戏》。精灵大德鲁伊们因为《忠犬八公的故事》而潸然泪下。人类与矮人在《炉石传说》酒馆中为一张传说卡牌而大大出手。甚至就连神明也亲自来到凡间催更小说《福尔摩斯探案集》的连载。最终大德鲁伊们做起了‘一键打德’的生意，地精与侏儒全线加盟互联网商店的建设。在异世界掀起一场来自地球的文化入侵！PS：这次不走靠武力的征服胜利了，这次走文化胜利，简而言之就是以折腾互联网和游戏为主，拍电影画漫画为辅的故事。PS1:书友群641081470。PS2:VIP书友群653828383，入群需要学徒以上的粉丝值！

一心重振家业的沈羡，某天开始突然能看到常人看不到的东西了，比如妖魔鬼怪，魑魅魍魉。为了家门崛起，从此，沈羡白天上学演戏，晚上捉妖闯鬼地。——女主：沈羡。【衰落的玄门世家女，学神，演员。】男主：顾如禛。【世界第一财阀大少，京门顾氏的掌权人。】——PS：此坑不弃，有甜不腻，不喜勿进。简介无能请阅正文。PS：风格依旧有丢丢复古。PS：玄怪玄怪，非各种传统体系。PS：不光谈情说爱，不喜勿进。PS：不虐，无误会，甜宠。

新文《肥妃正当道：魅王宠妻无下限》她，21世纪全能武术冠军蓝言月，奇葩穿越，向异界痴呆蓝言月许诺：“咬你的狗我会帮你拔毛宰杀，欺负你的下人，我会帮你割阉打残，你那做吃等死的老娘，我会给你养的白白胖胖，还有你那念念不忘的未婚夫……若是帅哥，我也帮你收入闺中！了你此生牵挂！”无情生父，恶毒姨娘，阴险姐妹……渣渣多到虐不完，还好有个绝世天才未婚夫可以让她依仗。“夫君，那小子偷瞄我？”“宰了！”“夫君，那女人陷害我！”“挖坑，活埋！”“夫君，这老头不教我法术！拖出去喂狗可好？”某男看着自己的师父，汗流浃背：“娘子，可否手下留情？”“行，留下他的手，继续拖出去喂狗！”成娇是他宠，任性有他惯，可最后……

赵小穗怕过白天。白天的课太少，研究生嘛，一周也就那么几节，导师讲完课，列出必读的书目和要求思考研究的几个问题，将备课簿和书本往手提包里一划拉，便匆匆地走了。剩下的时间就是学生自己在宿舍或去图书馆读书思考。但赵小穗怕的正是大白天回自己的寝室。有那么两次，开锁推门，见李韵床上的帷帘密密地罩合着，那张本来挺结实的双层铁床竟像颠簸在崎岖山路上的旧式大客车，嘎吱嘎吱地摇，帷帘里还传出压抑着的呻吟和喘息声。

起早贪黑，奉养公婆小姑,操持家务，供养小叔。夫君去县城赶考，一去不回，她被婆婆嫌弃，污为霉星。她是现代农作物研究生，为了最新一号稻谷研究，连开三个夜班，晕倒在试验室，再睁开眼，她成了她。她选择努力的生活。进山挖到宝，卖钱买田地。白天种种田，养养花，折腾几个新品种，弄点新糕点，晚上快乐的数数钱，——乔飞笑的嚣张，这日子才叫一个舒适惬意啊。嗯，为了她的幸福，为了她的银子，为了她的甜点，她要佛挡杀佛神挡诛神。——爹不疼娘不爱？没关系，咱自己爱自己。叔伯婶娘是极品，要抢钱？没事——关门，放美人儿，给我咬。呃，是打！（女主云，咱是淑女，打打杀杀这事，嗯，是男人干滴。）——什么，嫁个男人还得附赠家斗？大伯嫂狠心，欲夺家产谋她性命。她眸眼微咪，玉手一挥，先把你家的都抢光光再说！**********敢动我和美人相公的东西，一个字，死，两个字，找死！那个，管你们谁谁。铁揪扫把烧火棍齐上阵，统统拍扁！

为了吃饱穿暖，她撸起袖子加油干，没想到捡了个宝盒，教她造大棚，种鲜蔬。但是，光享受福利可不行，还要完成任务，帮宝盒升级。五级是个木宝盒，十五级变为铁宝盒…任务越变态，福利越诱人。就这样，她种田耕地，放牧种树，凭着自己的双手改变命运，只是，她难得大发两次善心，怎么就给自己招惹来个麻烦的小毛头。莫名成了孩儿他娘也就算了，为啥她又莫名和那个有名无实的猎户夫君生米成熟饭？我说这位大哥，咱有话好说，宝盒没说过，假戏真做也是我的任务之一啊。

既做父母官，就须为民请命，身体力行，体察民情，造福一方百姓。树一身浩然正气，鼓荡起一腔激情，把歪风邪风统统击退，把人民利益永远放在首位！

一俗话说，一山难容二虎。引申一下，到了海里，就是“一海难容二龙”了。潜艇××支队就有这样两艘潜艇，眼下正斗得不可开交。上级准备派遣一艘潜艇到连接西太平洋的某水道执行侦察任务，备选潜艇有两艘——五五二和五五三。

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