第72章 美发护发保健法

人的一生，三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，有助于防御疾病，还能促进发育、提高智力，更有助于延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要组成部分。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人睡眠质量下降，开始出现失眠的状况。本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。

肝胆病是一大类疾病的总称，包括病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝炎、免疫性肝病、肝纤维化、肝硬化、肝癌、急性胆囊炎、慢性胆囊炎、胆囊息肉、胆石症等。其中病毒性肝炎又可分为甲、乙、丙、丁、戊、己、庚等不同类型。各种肝胆病之间又有一定的联系，如慢性乙型肝炎患者有可能形成“肝炎一肝硬化一肝癌”的传变三步曲。肝脏有病，影响胆汁的分泌与排泄；胆囊有病，也可能影响肝脏功能。因此，维护肝胆功能的正常，对机体的健康十分重要。

糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官，特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。严重者可引起失水，电解质紊乱和酸碱平衡失调等急性并发症酮症酸中毒和昏迷。本书主要分别对糖尿病的基本知识、生活方式与糖尿病、糖尿病的防治策略，具有降血糖作用的各种食物等做了全面、科学系统地阐述，并介绍了防治糖尿病的食疗药膳方，对每一个食料保健方都作了详细的介绍。

本书《公务员心理健与调适》共十章，在本书的编写过程中，笔者按照注重针对性、实用性和操作性的要求，力求采用最新的心理学研究成果，从公务员心理健康现状出发，提出公务员心理健康的各种调适方法。

本书讲述了针灸、按摩、拔罐、刮痧是我国传统医学中的物理诊治方法，其疗效显著，副作用少的优点已被古今中外临床医疗实践所证实，也因此，这些诊治方法深受中外医学界的推崇和喜爱。本书详细准确地介绍了针灸、按摩、拔罐、刮痧疗法的系统知识，并配有大量真人实体图片，使读者有所对照，加强了各种诊治方法的可行性。

地球平时世界的一个杀手，在执行任务中被自己所在的杀手组织出卖，死后穿越到了异世界，从此开始了他新的旅程！从提升实力，到发展势力，以及应对敌人的进攻，最后他领导的综合文明成功步入了星际时代！本该高兴万分，却发现这儿宇宙并不是他想象的那样，也是从那个时候他才发现，这个世界，似乎并不简单......

时间是一条线，每个人的时间相互独立，前无尽头，后无退路。这仅仅是对人类而言。人生不过一场游戏，游戏都尽头是什么？绝地求生—（虚拟实境）英雄联盟宇宙—刀塔自走棋—（虚拟实境）飞车—（英雄联盟）英雄等你召唤—世界游戏

一朝穿越，身份转变，现世普通女子成为古代名门庶女。掉落悬崖，几乎是粉身碎骨。好在天无绝人之路，她被神医救起。没有什么萍水相逢、路见不平，有的只是刻意的“巧合”。神医世家，相府之后，哪个名衔似乎都是无限荣光，可是，又有谁能够看清那光鲜下的人心斑驳……残就残吧，反正也无所谓了……坐在轮椅上，她坦然异常。和睦相处，本来以为的亲人却总在不着痕迹的利用；遇见倾神，本来以为的良人却原来是邪佞画皮；隐居山野，本来以为的宁静也不过是一场镜花水月……身在异世，面临暗涌不断的生活，她又会如何自处？********片段一********“怎么自处？！当然是去死了！估计还能在投胎一个好人家呢！”苏琪很是不屑的看着有些期期艾艾的艾九，表示鄙视。“……你这次来不是来安慰我的吗？”难道这就是所谓的安慰吗？艾九无语……“不想死是吧？！那就好好活着，不就这么简单的是吗？至于吗？！”……********片段二********“吴公子是吧？不知找在下有何贵干？”主座上的艾九有些疑惑，这人来干什么？“在下吴清。口天吴，三水清。此次是特意慕名而来！”下首那位翩翩一拱手，很是倾城。“……”慕名而来？！不会慕的是她的残疾之名吧？！艾九无语，果然用假名字的人都不是什么好东西……********片段三*********“你的眼睛虽有旧疾，却早已痊愈，无需如此！”撇了撇对方眼睛上的白布，艾九已经无力吐槽。“嗯。可是我喜欢这样！”白衣男子温和的一点头，轻声说道。“……为什么？”“因为看得见人心！”“……”久久无语，最终憋了半天艾九还是说了一句，“应该是脑袋有毛病吧？这个我治不了，不好意思！下一位！”**********************本文一对一，有些慢热，作者经常抽风，可以无视。简介无能，欲知详情，请点击进入，欢迎吐槽，谢谢支持！

元旦这一天，临泉县禁毒办主任、临泉县公安局政委蔡煜正在值班，突然接到一个紧急电话。给蔡煜打来电话的不是别人，是禁毒大队查缉中队的民警高林：“报告蔡政委，我们在缉查一辆客车时，发现一包毒品。”蔡煜站了起来，赶忙问道：“嫌疑人锁定了吗？”“还没有。”高林答。早上八点多钟，高林带领队员来到了102省道关庙镇路段例行检查。在对临泉开往天津市的长途汽车进行检查时，民警发现行李架上一个黑色的女式双肩布包里，藏匿着一包冰毒，数量巨大。当民警询问包的主人是谁时，却没有一个人回答。

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洞悉世事，彻悟生活，行走于人世间，常须智慧相伴。置身社会，坎坷艰难，与智慧同行，让你的双眼不再有困惑和迷惘，让你的人生不再是沉沉黑夜！那智慧何在？在智者的心中，不是平常人的眼里？其实，智慧在每个人的生命旅途中，智慧是人生的伴侣。

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郝好，一个平民子弟，毕业于一家三流三本学校，学的还是法律。为了改善家里的生活，他立志要成为一个挣大钱的律师。

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少年秦风意外得死神传承，与死亡为伍，以灵魂为食。远古遗迹，逆天血脉。大世之下，妖孽天才无数，英雄枭雄辈出，既是璀璨的时代，更是悲哀的时代。少年秦风，魂力炼就强横体魄，成就一段魂帝传奇。