第15章 韵动，品味室内健身文化！(4)

本书以《黄帝内经》的理论为依据结合男女生理的不同特点，提出了“男女有别”的养生方式，即男人补肾、女人养肝，并有针对性地提出了具体的养生方案。从饮食、经络按摩、导引气功瑜伽等方面讲解补肾养肝的实用方法，并对男人与肾、女人与肝相关的常见病症进行了阐释，提供相应的调养方法。本书内容贴近生活，文字叙述通俗易懂，适合广大读者日常保健阅读参考。

不生病的生活方式可以使高血压发病率减少55％，中风减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少33％，更能使健康寿命延长10岁，生活质量大大提高。心血管病患者，发病以后不要延误时间，要马上做三件事。第一件事，千万别紧张，不要动，就地卧倒，越紧张耗氧越多，越动耗氧越多。第二件事，如果你身边有硝酸甘油，马上含在舌头下面；如果有阿司匹林，嚼碎了，服100毫克～300毫克，这很管用。第三件事，千万要记住，一定别自己去找医生，一定要让医生来救你。

甄选30种营养与美味兼顾的食物，搭配110例养生菜肴，全方位滋补，打造强健身体，抵御病症侵扰，让您轻轻松松益寿延年。

大病没有，小病不断；健康实在是不给力啊！那该怎么办？对，养生，这才是关键！可具体怎么做呢？注意什么呢？男人应该怎么养生？女人又该怎样养生？本书一一为你介绍，让你从此健康稳稳的！

足与人体健康息息相关，人体的五脏六腑都与脚上相应的部位有内在的联系，一旦有病就能从脚上反映出来。我们便可以通过足部按摩、足浴、敷贴等疗法使人体气血运行，颐养五脏六腑，达到祛病健身的功能。

旋转的不是陀螺，我在生活的皮鞭之下起舞，汗水让我清凉。

叶蓁蓁又失忆了，当她再次睁开眼睛，摆在她面前的是——1.惨遭杀害的外公。2.一大笔遗产。3.深情中二的未婚夫。4.殷勤过头的舅舅舅妈。5.老实巴交的下人。6.高冷的主治医生。7.看上去很难缠的警官。一秒化身名侦探的叶蓁蓁，瞪谁谁可疑。凶手会是他吗？她吗？它……吗？真相只有一个，但犯人远不止一个。

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电影、诗歌、国学、西学、美术、文学、音乐、处世。从浩如烟海的这些人文艺术作品中，作者用精炼、经典的标准，以青少年的角度，拣选出‘篇篇美文、幅幅名画、一部部佳作、一首首名曲。集成使人终生受益的5个单册，另以代表中华智慧的诸子百‘家‘孑充满哲理的西方先贤大师名言名篇编辑成《国学精粹》、《西学糟粹》，这既是了解学习人类人文艺术的上佳之作，也是必不可少的家藏书籍。

“妈妈，等我，下辈子我还会是你的女儿”顾晴说完往下一跃，记忆如流水一般往前流逝。画面定格在一个翩翩少年！顾晴睁开了眼睛，眼前一双大大的眼睛正紧紧地贴在她的脸上……

旅行大巴沿着109国道进人大同段后，旅客们手忙脚乱地把车窗玻璃拉上来。车速也明显地慢下来，路面上挨挨挤挤到处都是拉煤的大卡车。那些巨兽一样的车子，车头硕大，轱辘比人都高。本地跑黑车的小摩的手们灵活地游走在大车身侧，每次都能有惊无险地通过。云冈合上书，瞄了一眼外面灰茫茫的景物。国道两边自建的简易房，层层叠叠，歪歪斜斜地漫延到山上。有点累，摸出烟盒，里面孤零零的只剩下一支。点上烟吸一口，长长地吐口气，云冈看着外面发呆。又堵车。

《时光流年》本书内容包括小品、主题、小说、游记、恋物共五大部分。

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中国传统节日中有一个十分浪漫的节日，那就是七夕节，牛郎与织女相会的日子，常常被称为“中国的情人节”，近年来也受到众多年轻人的追捧。本书中，编者全面整理了七夕节的起源与演变过程，它形式多变的“乞巧”方式，还有各地各民族不同的七夕节风俗，相信读者们将对七夕有不一样的了解。

这是一本集子，里面收录了国内外一些作家的短文，通过这一个个短小的文章，将读者带入到他们花季的时代，在优美的文字里面，去感受他们在花季的情感以及生活。是一本不可错过的书籍！