失眠，又称不寐，以经常不能获得正常睡眠为特征。因一时情绪紧张或因环境吵闹、卧榻不适等引起的失眠，不属病理范围，只需解除有关因素即可恢复正常。因发热、咳喘、疼痛等疾患引起的失眠，应着重处理原发病。中医认为本病多因思虑忧愁、操劳太过、气血虚弱、心神失养；或因惊恐、房劳伤肾，心肾不交，神志不宁；或因饮食所伤，脾胃不和，湿盛生痰，痰热上扰心神而起。现代医学认为，失眠的原因是情绪过度紧张，神经高度兴奋，经常失眠者精神紧张，造成恶性循环，最终导致神经衰弱。失眠主要表现为入睡困难，多梦易醒，醒后难以再睡，甚至彻夜不能入睡等。
足浴
●取磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎滤液，加热水洗足，每晚睡前1次，洗后即可上床睡觉，连续3～5天。
●取红花、川椒、荷叶心各3～5克，置热温水中浸泡10～15分钟，然后足浴。每次10～15分钟，每晚1次。
●取枣仁、柏仁、磁石各30克，当归、知母各20克，朱砂10克，水煎足浴，每晚睡前1次，每次15～30分钟。
按摩
●用拳头敲击失眠和涌泉穴，每穴50下。手法不宜过重，否则适得其反。
●按揉失眠、涌泉、厉兑、照海、行间、太溪、隐白等穴各2～3分钟。
●伴腰酸者，配一指禅推治转筋；情志抑郁者配按压侠溪；饮食不节者揉擦内庭、太白穴等。
●按压各趾甲根，从上下两面、左右两侧捻揉各脚趾，以脚趾变红为度。
●擦足心正中线，以足心发热为度。
刮痧
刮拭垂体、甲状腺、生殖腺反射区以及脊椎、平衡器官反射区。
敷足
●取朱砂、石菖蒲各50克，研末，过筛，加入蜂蜜20克，共同混匀，加工成直径1厘米的硬币状即可。每晚睡前浴足后，贴敷双足心涌泉穴，外用胶布固定，并按摩3～5分钟，以穴位有热、胀感为止。每天换药1次，按摩次数不限。连续7～10天。
●取朱砂3～5克，研末。用干净白布1块，涂浆糊少许，将朱砂均匀粘附于上，然后外敷双足心涌泉穴，胶布固定。用前先用热水浴脚，睡前贴敷。每日1次，连续3～5天。
●取吴茱萸9克，捣烂，加适量米醋调成糊状，敷贴于双足涌泉穴，外以纱布或医用胶布固定，24小时后取下。隔天1次。
●取吴茱萸、肉桂各等份，研末，贮瓶备用。每取10克，酒调为糊状，敷于双足心涌泉穴，包扎固定。每晚1次，连续3～5天。用前先泡脚，擦干后贴敷。
●取黄连3份，肉桂1份，共研细末。每取适量，用少许米醋调为稀糊状，外敷双足心涌泉穴，包扎固定。每晚1次，连续3～5天。
针灸
选取失眠、心、胃、脾等反射区。患者取坐位或卧位，常规消毒，用1寸毫针直刺5分，中等强度捻转。留针30分钟，每日1次。
小贴士
如果是器质性病变引起的失眠，应同时治疗原发病。注意日常的饮食起居，生活要有规律，定时睡觉、起床，避免过多夜生活及睡懒觉。解除思想顾虑，避免精神刺激，保持开朗的心情。坚持体育锻炼，开展正常的文娱活动，劳逸结合。
