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第3章 肾为先天之本,养生必养肾(3)

是啊,许多人在谈到“肾虚”时,往往把它和“性能力下降”等同,甚至有人认为,中医讲的“肾虚”就是西医所说的“ED、勃起功能障碍”。这其实是一种误解,中医里讲的肾不是西医所说的肾脏,它是先天之本,肾藏精,能充养骨髓、脑髓,调节生殖与泌尿系统,对人体生长发育和生命的进程起着重要的作用。所以事实上肾虚不仅包括性生活质量低下,还包括内分泌、运动、神经、泌尿、心血管、呼吸等诸多功能的下降。从中医角度来看,这些功能下降的主要原因是随着年龄增长、工作压力增大,体内肾阴、肾阳两股“精气”的相对平衡被破坏,肾精逐渐衰退所致。所以小张其实完全不用担心,“肾虚”多是生活压力过大导致的,只要经过一段时间的调养就可以得到改变。

有些广告中宣传“十男九虚”“中国90,的男人都肾虚”,这完全是一种夸张的说法。根据调查表明,大多数自认为“肾虚”的男人,实际上他们的肾并不虚,只是由于生活压力过大而出现了暂时性肾虚的症状。退一步讲,即使是真正的肾虚患者,也不一定是性能力下降,而是一些其他的症状,如气喘、心悸、乏力等。肾虚既然是生理功能衰退的表现,所以男人大可不必担惊受怕,感到没有面子。虽然衰老不可抗拒,但是进程的快慢却是可以调节的。比如,有些人年纪轻轻就开始脱发、牙齿松动、骨骼柔韧性变差,早衰迹象明显而有些花甲老人,却依然精神抖擞、健步如飞、中气十足,这其中的关键就在于肾气的调节,想要使肾气充足旺盛,就应该在曰常生活中注意劳逸结合,节制房事,积极锻炼,保持良好心态,并且要有针对性地对饮食进行调节。也就是说,按照自然规律进行养肾,健康与快乐将与你长相厮守。

错误观念五:憋尿是对肾的“锻炼”

生命在于运动,身体需要锻炼本是天经地义之事,但一些人的误解,却往往让原本健康的身体在“锻炼”中被渐渐消磨,现在企业白领们的一个典型习惯憋尿,原本就是一个错误的习惯,但却被一些人看成是对身体脏器的“锻炼”,时间一长,身体每况愈下,甚至成为病患者,

今年32岁的王小姐在北京一家外资企业做白领,由于公司管理严格,压力大,王小姐每天上班为了减少上卫生间的次数,节省时间,不得不减少饮水量,遇到内急时也是能忍则忍,甚至在心里产生一个错误的养生观念?这样可以锻炼身体膀胱系统,渐渐地就会增强自己身体的适应能力。就这样,半年过去了,临近春节,王小姐全身不适,头痛、乏力、食欲减退、恶心、呕吐、畏寒怕冷。起初以为是太累了,认为休息几天就没有事情了,但情况并没有想象中那么简单,症状越来越明显,腰部也开始酸痛,甚至出现了惊厥。

于是到医院就诊,结果确诊为尿路感染,为什么会这样?憋尿时膀胀中的尿液反复流回输尿管,给肾脏造成压力,在正常情况下,由于输尿管与膀胱连接处的特殊生理结构,即便膀胱充盈胀满,也不会发生尿液反流,然而,当你刻意憋尿时,尿液可由膀胱拐向输尿管或肾脏,从而引起尿路感染,打个比方来说,家里的水管,当你打开水龙头时,水就会顺着水管流出来?当你把水龙头关上时,水就会在水管中待着,当水管中的水位到达一定程度时,水就会因为水管内的压力增大流到水厂中去,从而引起水厂的水位异常,当然在现实生活中是不会出现这种情况的,水厂的水不只提供给你一家使用,但是身体中的尿液却只能通过肾排泄,遇到这种情况时,应当及时排净尿液,且排尿时不要过于用力,或采取分次排尿的方法。如有必要,应该同时配合抗生素治疗,这样不仅可以减轻反流,还可以使反流消失。当然,如果尿液反流非常严重,还应当进行手术治疗。

长时间憋尿不仅会导致尿路感染,尿路感染反复发作便会导致肾病,还可能发展为尿毒症。为了保护你的肾脏,劝你最好摒弃不良习惯,即使工作再忙,想排尿时就要及时排尿。其实当你憋着尿液忙工作时,你的心不只扑在工作上,还得分一点心思花在憋尿上,所以还不如尽快解决生理问题后,一心一意干工作,工作效率会更高,你或许要反驳不想去卫生间解决私人问题,只要不喝水就好了,那我劝你还是趁早放弃这种想法,临床常见的肾结石等,就和长时间不喝水密切相关。为什么呢?水管道长时间不用,就会生锈,肾也一样,长时间不用水冲一下就会结石。所以这里又涉及一个如何科学喝水的问题。人们喝水,一般常根据是不是口渴了而定,这是不合理的。因为口渴表示人体水分已失去平衡,人体细胞脱水已到一定程度,中枢神经已发出补充水分的信号。口渴后才喝水,就像泥土龟裂了才灌溉而不利于植物的生长一样,所以喝水应定时定量,每次最好饮用200毫升,每天8杯水。

记住,肾是我们身体的“先天之本”,要想身体好,首先就要把肾保养好,并定时保养,尤其不能让身体的核心部件出问题。

错误观念六:养肾跟咱女人没关系

你补肾了吗?在电视媒体和充斥报纸版面等各种广告的“联合”问询中,不管里面是浓烈的关爱还是夹杂着警醒的质问,每个人都会有这样的感觉:男人要补肾。而且我们也知道,“性”福生活中男人主动,女人主静,男人需要补一补不仅正常,而且必需。但如果要说女人也需要补肾,轻则会说你胡扯,重则会有人挽起袖子和你辩论,更有甚者会说你在骂她。

到底怎么回事儿?这还得从肾的功能说起。《黄帝内经》在《素问·六节藏象论篇》中说:“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,其华在发,其充在骨,为阴中之少阴,通于冬气。”意思是说肾主蛰伏,是封藏精气的根本,为精所居,其充养在骨,因为肾居下焦属阴,是以藏精为主。需要特别说明的是,这里的“精”并不是男人的精液,而是指人体的精气,这也是很多女性对于养肾之事,摆出一副“事不关己高高挂起”态度的一个主要原因所在,所以,养肾,女人也不该是旁观者,当然,养肾都需要,但补肾却不是人人都需要,也不是时时刻刻都需要补,那么,有的女性朋友就要问了,肾作为先天之本,内藏于体内,别说精气,就连肾我们都见不上一面,我们又该怎么去养,如何知道自己是不是也该补肾了呢?很简单,看头发,这在前面我们已经介绍过,肾其华在发,是指肾的精气盛衰,可以从头发上看出来,头发不好反映的就是肾中精气不盛,至于头发是好是坏,这就不用我在这里多费口舌了,爱美的女性一看就心知肚明,正是因为肾和头发之间的这一特殊关系,如果在听到周围那些抱怨:“我的头发又黄、又干、又少,有什么好的护发用品,不管多贵,只要我听说了,一定毫不犹豫地买下来,可是几年下来,头发发质不见好转,反而越来越差了,怎么回事?”你可以用我教你的方法去告诉她们,她们迫切需要的不是什么牌子的化妆品,而是补肾,如果是碰到哥们儿级的好朋友,你还可以多数落她几句,当然,说是数落,其实是让她彻底明白,女人的美不仅仅是活在化妆里,还需要在适当的时候进行补肾,与其少则几百,多则上千地买各式各样的化妆品,用粉底液扮靓肤色,用口红唇彩调亮唇色,用遮瑕笔掩饰皮肤的斑、痘等,还不如一劳永逸地做一下内部的调理,毕竟要让自己的脸上有“面子”,首先得有身体健康的“里子”。由此可见,女人养肾,还可以健康和美容“双赢”,何乐而不为?

错误观念七:肾虚就是肾出了问题

曰常生活中,很多人一听说肾虚,就如临大敌,以为自己得了大病,性能力肯定不行了,其实这种担心是没有必要的。

其一,在中医中,肾虚是一个抽象的概念,是个功能单位,并不是西医所对应的那个叫“肾”的脏器。它主要指肾脏精气阴阳不足,其作用之大,范围之广,几乎涵盖了西医学中内分泌系统,生殖系统,泌尿系统,运动骨骼系统,呼吸系统等多个系统。一言以蔽之,中医的肾虚与西医的肾病完全是两个不同的概念。肾虚并不等于肾病,也不等于性功能障碍。如果仅凭一两个相符的症状就瞎补肾,是不科学的。

其二,退一步讲,即使是肾虚,也要分清楚属于什么类型的虚。肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚,分型不同,治疗的原则也不同。

市场上的产品多数是针对肾阳虚的,对于肾阴虚的人来讲,吃了不仅没有作用,还会出现一些不良反应,或加重病情,不分肾阴虚,肾阳虚,乱补一气,即便是经典的六味地黄丸,也不是对所有人都适用的,其三,肾虚也有轻重缓急之分,如果仅仅属于轻症,不影响曰常工作和学习的话,并不需要刻意去大补,但若是影响到正常的工作和生活了,就应该去正规的中医院或者中医科,找专业医生辨证施治,千万别擅做主张滥补。

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