中医理论认为：“肾为先天之本。”但人们存在很多误解，比如，养肾都是男人的事儿，跟女人有什么关系？养肾是刚结婚的小青年的事儿，跟我一个老头子有啥关系？肾虚了哪有那么费劲，吃点壮阳药不就万事大吉了吗？更有甚者，认为曰常忙工作，适当憋憋尿还能锻炼膀胱等器官，工作健身两不误，有何不好？解除困惑，让你养肾护肾少走“弯路”。
错误观念：男人“不行”就补肾
心、尿频、小便不干净，就以为是肾虚了，乱补壮阳药后病情加重，出现小便灼热、尿道有疼痛感等症状，反而延误了治疗，这里要特别说明一下，中医讲的肾虚是一个症候群的概念，它包括很多种症状，但并不是说只要出现这些症状就是肾虚，判断是否是肾虚需要经过望闻问切“四诊和参”，全面分析之后才能定夺。拿出汗来说，很多人一遇到出汗多、频繁如厕、腰膝酸软、性欲下降等症状，就怀疑自己肾虚了，事实上，肾虚、胃气虚弱、湿热不清、寒邪入内等都会导致出汗，而且，除了肾虚之外，可能还合并有更严重的其他症状，如果只把眼睛盯在肾虚上而忽视了其他的，就可能贻误病情，最后，再次强调一点，有点症状就担心肾虚，这种认识存在误区。实际上，北京某大学一项针对700多名ED患者的调查显示，只有32.9的人是因肾虚引起的。如果随意在街边成人用品店购买壮阳药，会加剧病情的发展。
错误观念二：肾虚，壮阳药一吃就灵
性是夫妻幸福的润滑剂，夫妻之间骨子里都很在乎性能力的成败。但他们往往不会因为性能力的问题去医院治疗，认为丢了面子，还不如吃一些所谓的神奇壮阳药。所以一些厂家抓住人们的这个心理，大肆宣扬自己的产品可以提高男人的性能力。也因为这样类似广告的误导，使消费者以为补肾药就是“壮阳药”，认为“一吃就灵”。
其实，补肾分为滋阴和壮阳两方面，顾名思义，滋阴就是滋养阴液，壮阳指的是温肾补阳，从这里我们可以明显看出：补肾包括壮阳，而壮阳却不一定能补肾，也正是因为这两方面的原因，中医认为肾虚分为肾阴虚与肾阳虚两种，谈到肾阴虚与肾阳虚，我们都知道“阴阳”是道家学派的理论，为什么中医也要提到“阴”与“阳”呢？
《景岳全书》对中医做过这样精辟的总结：“医道虽繁而可以一言以蔽之者曰阴阳而已。”很冷的冬天为什么要喝姜汤暖身？或许你觉得这是个天经地义的事情，殊不知，这个“天经地义”已经符合了阴阳制约的道理。中医认为肾气也分为阴阳两种，原本的阴阳两气是平衡的，但是由于环境，自身压力等多方面的原因，使得这两股阴阳之气失去了平衡。有的人肾阴气较厉害，吞并了肾阳气，使得自身阴阳两者变得不和谐，就出现肾阳虚？而有的人肾阳气势力较强，打败了肾阴气，人体则出现肾阴虚。这时虽然都是肾虚，但是重点却不同，所以所用调理方式也应该不同。
有这样两位肾虚患者，老王和老李，他们原是朋友。老王吃某厂家的壮阳药物后，肾虚治愈了，于是他把这种药物介绍给老李。老李吃后，非但没有痊愈，反而病情越来越严重，一段本来很好的友谊，渐渐出现了裂痕……这是为什么呢？
两人虽然都是肾虚，但老王多表现为腰膝冷痛、夜尿多、小便清长、喜热怕凉、懒动等，他是典型的肾阳虚，那么就需要壮阳，要多补阳气。怎么补阳气？多晒太阳，多吃壮阳的食物，如羊肉、狗肉等，这种壮阳药物对老王有效。老李则表现为腰膝酸软、头晕目眩、口干、盗汗、潮热、心烦气躁等，他是肾阴虚，需要滋阴，却吃的壮阳药物，效果当然要适得其反。拿太极两仪图来说明这个问题，一个圆里有两条游动的鱼，一条白鱼为阳，一条黑鱼为阴，白鱼占的面积越大，黑鱼的面积就越小，本来黑鱼的势力范围就小，这个圆已经不能平衡了，可是老李却不滋阴使黑鱼的面积变大，只一味地壮阳，使白鱼的面积越来越大，违背了阴阳两极相互制约的自然规律，圆的和谐被打破了，肾自然就越来越不健康，后来建议他改吃滋阴的约物，加上饮食调理，很快老李的病也就治好了，“冰冻三尺，非一日之寒”，补肾也一样，身体的滋补是一项“润物细无声”的系统工程，养肾切忌图快，应该注重温和进补，靠的是我们平时生活一点一滴的积累，比如冬天多吃点滋阴壮阳的食物：羊肉、鸭肉等爱美的女人最好不要穿低腰裤等，如果盲目求快，那样只能使精气神亏虚加剧，而结果是“偷鸡不成，反蚀一把米”。
错误观念三：房事过度婚后才补肾
前一阵子，李大爷觉得上下楼梯比较吃力。结果去医院，出乎他意料的是，医生让他补补肾，他有些哭笑不得地自语：“补肾？那不是刚结婚的小青年的事儿吗？一个老头子补什么肾？”
经过医生进一步说明李大爷才知道，原来，肾主骨生髓，是主骨骼的，儿童为什么容易得软骨病？究其根本原因是因为肾气不足，肾气不充盈，所以才让儿童多晒太阳，补充肾气。一般来讲，人的肾气到十四五岁以后才会逐渐充盈起来，肾气不充盈的时候，骨头中的骨髓就相对弱，骨质得不到濡养。就好像鲜花，正在生长期间，主人没有给它足够的养分，鲜花长得蔫不拉叽的，没有一点精神。老年人过了五六十岁，他的肾气耗损过大，肾精不足了，骨头里的骨髓也进入了一种空虚的状态，骨髓空虚了，周围的骨质就得不到足够的养分，就疏松了，其实我们的骨头就像一座大楼，它是由一块一块砖头砌成的，如果砖出现了问题，那么这座大楼岂不成了豆腐渣工程？所以，建议平时多喝点骨头汤，以形补形另外还可以多吃一些坚果，像核桃仁、花生仁、腰果，这些果子都是果实，是植物为了延续它的后代，把所有精华都集中到那儿了，有很强的补肾作用，有的人会认为，去医院都检查了，没什么病呀，打个比方说，假如墙壁上出现了裂缝，西医就像泥土工人，往裂缝里塞点泥或水泥，把裂缝填满，而中医呢？看见墙壁上出现裂缝，它首先要看看为什么出现裂缝？是因为房子年久失修，还是结构出现问题导致那道墙的压力增加？中医是从根本上解决问题，防止以后类似的情况发生，以做到防患于未然，中西医侧重点是不一样的。所以很多人看中医时，觉得中医在骗人，因为他得了头疼，但中医偏偏先看他的脚有没有问题，不如西医简单明了，
补肾益精的根本办法，除了补养之法外，还要用活血通络的办法。因为老人一方面是肾精弱了，骨质改变了，由于骨质变了，很多老年人就不愿意走动了。越不愿意走，血脉越得不到锻炼，就越不通畅，一潭死水就这么形成了。所以，春秋季节最好在上午散步，吸收阳气夏季在傍晚散步，冬季在中午的时候散步最为适宜。有的人十天不动，一天跑到健身房去瞎折腾。汗血是同源的，你十天不动，一天去那儿弄得大汗淋泻，好像是锻炼了，其实那叫折腾。
汗出得太多的时候，那不是汗，那是肾气。所以走到身上微微有汗，气血开始运动起来就行了，这时内在的废弃物就已经排出了，也就小张是一家企业的采购员，常年奔波在外，工作比较辛苦，前几天出差回来后，他觉得特别累，身体软绵绵的，脸色苍白，肤质粗糙、干燥，出现皱纹、色斑，更要命的是记忆力减退，对于一个采购员来说，记忆力减退可不是闹着玩儿的，于是小张赶紧去了一家中医诊所看病，没想到诊断结果竟然是“肾虚”。小张得知结果后大吃一惊，心想：肾虚不就是性能力减退吗？男人怎么能肾虚呢？他觉得自己患了难以启齿的病，成天闷闷不乐。
达到目的了，不要大汗淋泻。当你大汗淋泻的时候就证明在消耗肾气了。
错误观念四：肾虚意味着性功能障碍
