第18章 运动调养，举手投足间的养生智慧(2)

德国哲学家叔本华说：“在一切幸福中，人的健康实甚过其他幸福。可以说，一个健康的乞丐比疾病缠身的国王幸福得多。”健康生活是幸福生活的重要组成部分，如果生活中失去了健康，我们的身体和灵魂就会披上一层阴暗。此时，即使拥有很多令众人羡慕的身外之物，也丝毫不能够从中体会或享受到幸福。

本书从实际生活出发，列举了平时容易被我们忽视的、对健康有很大影响的小细节，以此保证身体的健康。

养成简单朴素的生活习惯，是增进健康的一大因素，使人对于生活必需品不加挑剔。

美味是人类漫长进化过程中与食物形成的默契。只有美味才能滋养我们的身体和精神。美味带给我们的最初冲动打开了通向健康的第一道秘门。几乎所有的美味都来自我们日常饭桌。食物是最好的药。阐释药食同源的博大精深。这样吃，吃出长寿，快乐养生。小麦、大米、肉类、素菜，甚至是调料，每日食用，却有被人忽视的妙用；我们如今的很多病症是源于瞎吃，我们应该遵循老祖宗用生命遴选出来的饮食清单。万物生长有时，智者顺时而取。让食物吃饱饭——充分吸收天地精华与养分，让食物颐养天年——瓜熟蒂落自然熟透，这样才能吃出健康。

书中简要介绍了主血压病的基础知识，详细阐述了按摩、运动、饮食、拔罐、药枕、敷贴、沐浴、情志、起居等自然疗法。为了使读者对高血压病防治知识有更多的了解，书末还附有高血压病的预防。内容通俗易懂，方法简便实用，取材便利，疗效确切，无副作用，适合于高血压病患者及基层医务人员阅读。

一生难忘的事，往往发生在孩子成长道路上的关键时刻，它们不但影响到孩子的习惯养成、性格形成、品德修养、情感诉求，还深刻影响到孩子的世界观、人生观和价值观。做一个好爸爸、好妈妈不可缺少的、应有的态度是：重视这些对孩子成长影响深远的事，把它们作为家庭教育的机遇和关键，在上面多花些心思，帮助孩子迈出成长的第一步、摆脱成长的烦恼、收获成长的喜悦。只有这样，孩子才能少一些遗憾、多一些快乐。多年以后，孩子回忆起成长的往事，才能捧起这些美好的记忆，对爸爸妈妈感恩一生。

谢尔顿最引人入胜的作品之一，荣登《纽约时报》年度畅销书榜。在西班牙这块充满激情与热血的土地上，禁欲、遁世的修道院显得格格不入。政府的一次搜捕行动迫使四名修女走出一度庇护她们的高墙：一个是意大利黑手党头目之女，一个是美国工业寡头的遗孤，一个美艳不可方物，一个拥有天使之音却丑若无盐。她们带着各自的秘密，与几个热衷独立的巴斯克人一起，开始了横跨全国的大逃亡……

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墨弈其人霸道温柔，是无数女人眼里的黄金单身汉，只有江子沫知道，他吖就是是一头披着羊皮的狼！某天，电视台采访影后和她幕后的boss老公“请问江小姐平常在家里喜欢做什么呢？”“运动。”某总裁邪魅一笑，“每天早上，沫沫和我一起上上下下，左左右右……”江子沫扶额，跳个健美操用得着这么说的这么暧昧吗？

星空让人遐想，时间让人老去，而这个世界，雷霆闪烁，剑光永恒！他……从封禁之地，剑荡天下而来，持着一柄剑，闯向缤纷绝伦的世界。是守护，还是通天彻地！是唯我独尊，还是万道争鸣！

驻守赣北会埠地区的国民党六十军某团一连在连长陆蕴轩、副连长扬尚武等人的率领下，奉命全连驻守某个无名高地，伏击负责日军供给会埠主战场上主力部队的一支运输车队。怎料情报出错，护送车队的日本士兵足足有一个步兵大队，人数近千人，而且配备有中型坦克和步兵炮等重型武器，并且指挥官是拥有日本贵族血统的藤原日次郎大佐。骑虎难下的陆蕴轩等人为了完成军令，不得不硬着头皮向日军发动攻击。

掌方天神鼎，御九阳仙气，练就神魔地狱，横扫九天仙佛！将挑衅我的，全部打入尘埃；将背叛我的，统统扫入地狱！至尊重生，将会引起一场怎样的血雨腥风？

你从不曾说过你爱我，醒悟之时才知道，原来你已经将我爱入了骨髓，而我却浑然不知。——宸王妃传闻他冷酷无情、少言寡笑、有着洁癖，却唯独对穿越而来的她宠得无法无天。从入王府开始，她就将他视作洪水猛兽，想方设法从他身边逃开，他却一次次不厌其烦地将她抓回去，冷言警告：“记住！安分一点！”****一道圣旨，让她不得不嫁给谁都想嫁，唯独她不想嫁的冷冰冰的宸王。他知道她的心，却从不言明。新婚几月，他就和别人在外出双入对，她立即休书呈上。某男淡定如神：“哦？罪名是什么？”某女叉腰愤怒：“七出之条！”某男扬起一抹邪笑：“哪一条。”某女喷火：“每一条！！”****一次误会，她远走他方，他却发了疯般不顾一切地找她，扬言：即使掘地三尺，也要把他的王妃找出来。当得知她在雪月国时，他竟不顾圣旨，举兵攻向雪月国，准备将夺走他挚爱的人挫骨扬灰。****

一场轰炸，当她带着外人所不知的自家萌宝穿越重生到异世，成了一代奸商家中所谓未婚先生，正被浸猪笼的残破女子……而当她遇见他，他彼时只是一个穿着一身残破装和龙相斗只为保命的受伤男子，瞧他风华无限，绝艳天纵，她竟是一时没认出他究竟是“他”还是“她”。

《说话细节全书》从说话的基本功、说话的原则、说话的分寸、说话的准则、说话的艺术等方面，系统介绍了社交、公关、应酬、婚恋、面试、职场、推销、谈判、管理、辩论、演讲、会议等人生中各个重大场合的说话细节，旨在引导读者走出说话的误区，掌握说话的策略，快速提高说话的能力，提升魅力、轻松交往、顺利办事、和谐生活，赢得左右逢源、如鱼得水的事业和人生。