第11章 食养食疗，健康又受用的祛病妙法(1)

本书介绍关于女性营养健康方面的1001个问题，经精心挑选，具有一定代表性和普遍参考价值。作者通过将问题细致分类，划分为五大部分，分别为：平衡膳食、身体防护、合理营养、特殊人群与女性营养、四季交替与女性营养。每个部分选取紧密贴近生活和女性实际需要的问题逐一进行解答。为方便读者阅读，本书以每个章节内容为依据，分别列举出相应的关键词作为主题，更使得全书具有清晰的脉络和主线，读者查找和阅读更轻松。

本书是哈佛大学多位著名的心理专家针对人们在成长过程中常见的心理问题而开展的咨询课，能为每个身处逆境的人打开另一扇窗户，找到希望和阳光。对于每个人来说，学生时期都是奠定人生基础和储存成长所需养料的重要时期，而处于这个时期的人却很容易被自我击败。人们在确立是非标准和重新自我定位的时候，对于从前所接受的理论和观念会重新审视，这个时候学会自我调试是非常重要的。由于学生时代是自信与困惑并存的时期，针对很多人在心态上出现的盲点和误区，本书给予指向标一样的牵引。例如对于青少年的学习问题、交友问题、早恋问题、追星问题等，给予良性的、循循善诱的开导。

《从内到外说健康》从日常生活中的常见健康问题入手，从内到外地讲解人体、分析人体，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，“现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式”，“单纯地把健康寄托给医生的做法是不完全正确的，真正的健康源于自我对身体清楚地认识”。

现在快速的生活节奏，先进的医疗制度，使得人们有意识地注意膳食的升级，要求人们从温饱型转向营养型，向健康长寿迈进。家庭实用营养食品已被世人普遍看好，同时人们也渴望更多地去了解营养健康方面的知识，用于指导饮食、增强体质。

随着人们生活水平的提高，人们的饮食结构发生了巨大的变化。人们对饮食的要求不再停留在怎样填饱肚子的问题上，而是如何合理选择食品以满足机体的各种营养需要，从而获得健康。然而，现实的情况却是，由于饮食结构的不断变化，发病率不仅居高不下，而且还在不断攀升。这一方面是由于现代人日益加大的工作学习压力，另一方面则是因为饮食。俗话说： 人食五谷杂粮，孰能无疾。”有很多人在匆忙中就餐，或者随便吃点快餐，或者吃点方便面，或者干脆不吃、偏食、饮食不平衡、饮食不合理等都是导致人体疾病的罪魁祸首。看来，饮食对于人们保持健康是至关重要的。只有做到各种食物的合理搭配，才能使人体得到各种营养，满足机体生理活动的需要。

正义的使者，专业揭穿迷信骗局的“夜光少女”蓝小千，这次来到好友秦琪的城市，就遭遇了可怕的抢劫！外貌超级华丽，举止超级优雅的“王子”洛青銮救了他，而且还成为了她的“假面王子”，保护着蓝小千勇闯鬼屋“雾之家”！冰山冷酷大帅哥韩煜非，笑面腹黑贵公子洛青銮，傻白甜少爷苏厥——传说中的九月樱花馆，到底掩盖着怎样的秘密？在甜蜜的KISS之后，洛青銮假面下的另一幅面孔，到底又是什么样？不管前方多么危险，多么可怕，勇敢的“夜光少女”，再次出击！

当一切散尽，可否再来一壶酒，一曲红尘？天边，会有光芒照射下来！执着是错的？错了又何罢，因为心中所念，会换来不悔.......我们走了，还有归来的一天，要用整个世界来迎接！

以一人之力单挑百万雄师，百万雄师的消亡伴随着她一起流逝……本以为自己已经到了阴曹地府，可她一睁眼，竟然是换了具身体？巧妙的同名同姓，拥有着可怜的身世，而且还被一个毫无血缘关系的叔叔送人还债？！秦家不仅想吞了属于她的财产？渣妹老想着她身败名裂？渣男总是三番五次想要靠近？不好意思，她的大砍刀好像在蠢蠢欲动。她肆意果断，行事以快很准来形容；她富可敌国，手握世俗与修真界的经济命脉，坐拥上亿资产，用她对唐文正说的一句话来说，那就是“我们不差钱！”可再怎么要强的女孩纸，终究会遇上一个愿意守护自己的人，比如说个傅家少爷……

谢小辉是一个家境贫寒的中文专科生：初恋的情人抛弃他；写了无数的散文、诗歌、小说，连省刊都上不了；专升本的考试一塌糊涂，分配工作无望。他陷入了背后是一片萧索、前景又茫茫无路可走的境地。就在这个时候，一个老师为他指出了另一条“捷径”，面临抉择的谢小辉何去何从？谢小辉虽然家境贫寒，当年却并没有填报G师大，他一口气填的全是军事学院，什么步兵学院、炮兵学院、装甲兵学院……班主任建议他考师大，一则师大不交学费，与他的家境吻合；二则他认为谢小辉口才好，出来当老师挺合适。

上一世，我为阁主，纵横千秋，制裁东岳，奈何不敌她莲步轻点，挥手舞袖。且看董宇的通天手段，掀起时代的浪潮！开启全民修真。

睁开眼，陆羽发现自己穿越了，而且还是穿越到了自己曾经看过的一个个小说动漫电视剧里面，还好他有一个系统跟着一起穿，为了保住自己的小命，并且长生不死，陆羽不得不走上了掠夺诸天万界的路程。

应用光学家王大珩，讲述自己从事光学研究的经历和故事。主要内容包括：出生地的秘密、祖父的丹桂、16岁的私塾先生、驻日公使寻访穷留学生、学业荒芜两鬓丝、八旬老父自题挽联抱憾而终、踩着板凳上黑板、鸡兔同笼的教益、小圣人挨板子、水碗中弯折的筷子、一个人得了两块银盾、“抠门儿”老子、考上了三所大学、最崇敬的老师、与钱三强莫逆相交70载、南下逃难等等。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

旅美女作家吕红的新书《午夜兰桂坊》日前由长江文艺出版社出版。该书收录了《午夜兰桂坊》、《怨与缘》、《微朦的光影》等中篇小说。吕红的小说书写中国人在美国的寻梦经历，尤其是情感和内心价值观历经的冲击。在故事的背后，不只是中西文化价值观念的差异，还有中国文革后的社会变动在这代人身上留下的深刻烙印，表现了跨时空、跨视域的爱情与人性纠葛，涵盖作者对历史的反思以及不同社会背景下人性的深刻透视。除了小说之外，本书也收录了其它文体作品，展现她多方面的才情。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。