第21章 小食物大功效——增强免疫力的“明星”食物7

爱美之心，人皆有之。通常人们所看到的美与不美都是外在的表现，如面色红润、颜面如玉、皮肤细腻；或是体胖腰圆、大腹便便、面黄肌瘦等。然而，这些外在的表现均与生理特征、饮食结构、营养搭配等密切相关。因为合理且适当地调节饮食结构，改变生活习惯，辅之以膳食调养，是瘦身健美与美容的关键。本书有以下特点：①以健康为原则，融饮食保健、防病治病为一体；②突出食品的特点、特色与创新，力争做到色、香、味俱佳；③讲求实效，以达到食疗保健与防病治病的效果；④实用性强，便于一般家庭制作。

简简单单，在食物里寻找通畅的秘密；轻轻松松，在吃喝里享受健康的生活。便秘这道难题，只有食物可以解答：最利便的食物；最润肠的佳肴；香醇通便茶；美味果蔬汁……通畅的秘密就在食物里，这样吃，便秘不再来。

巧搭食材，喝汤不喝药。一碗好汤，无论是选料搭配，还是炖煮方式，甚至是时间火候的掌握，都融汇了煲汤养生的精髓。选用原生态的健康食材，煲一碗适合自己的营养好汤吧！

酒与文学艺术、养生保健的关系密不可分。中国酒文化源远流长，妙酒奇香，引得无数文人墨客吟诗作赋。药酒的应用更是祖国医学的一朵奇葩，古往今来不少养生医家借酒之功配以良药，使得久疾之人得以康复。

本书介绍了与糖尿病相关的基本常识、糖尿病的诊断方法，并指导糖尿病患者进行饮食、运动、生活起居等多方面的调理，同时针对糖尿病可能会出现的各种急、慢性并发症给出了防治手段及护理建议，厘清糖尿病患者心中常见的误区，解答糖尿病患者心中最大的疑惑。对糖尿病多了解一点，糖尿病便会离我们更远一点。希望读者读完这本书能更加积极、理性地看待糖尿病，做到心中有数，使用科学、正确的方法将糖尿病对身体的伤害及生命的威胁降至最低。"

《诗歌集：脚步》为诗歌合集，其中包含天下觅景、京城览胜、故乡寻踪、心中有梦四个部分，每一首诗歌都是作者游览过的地方，有出名的有不出名的，作者通过游览景点，抒发自己的感想，表达自己对人生的感悟，道出一个个人生道理，读者不仅可以领略到每个景点的美丽风景，同时也对自己的生活有着些许帮助。

芳菲是在查出肝癌的第三天开始回顾自己的一生。准确地说，是在一张白纸上写下在她生命中留下刻痕的男人与女人。她望着白纸上那几个单薄的名字，吓了一跳，甚至把这三天来无尽的悲恸都吓了回去。世界这么大，除了她的亲人，和她真正有交集的，竟然会这么少。也就是说，她的这一生就这么白白地走掉了。她甚至在青春期都没有被暗恋过。对一个女人来说，如果连一个男生都没有暗恋过她，那肯定是一种莫大的悲哀与失败。她真的有些不甘了。她便开始在记忆的河流中一遍遍寻找与下潜。一个名字终于从暗礁下蹦了出来——土豆。这是一个人的外号。

穿越成贫困小农，爹爹还是一个赚钱白痴，武功高有用吗？没有用吗？有用吗？好，以上当白问，且骗学点武功来改变命运！等等，这个不可一世的冰块男是谁？还要来咱家住半年？呸呸！什么？还要跟他去一个勾心斗角的大家族里过上两年？不要啊，啊，啊……去了的话，赚钱大计怎么办？

春夏秋冬，生老病死，乃人间之大识。“阎王叫你三更死，谁能留你到五更？”“我能。”——陆九州

黛以柔:得老天的格外宠爱，我似乎“与众不同”，我有一个不能说的秘密。可是，却总有个跟踪狂，老是追着我，老天，求收了这个妖孽吧！某男:我不是故意要看到的，小姐，你听，听我解释，别走啊！(我只是想要解释一下)这是个美丽的误会以及两主人公的不得不说的“相杀相爱”的故事。

【温馨种田】+【男女双强双洁】+【独宠美妻】【女主】她自二十一世纪而来，前生虽不过是中医世家带着几分小聪明的受宠幺女，可今世摇身一变，竟化身食不饱，穿不暖，一吊银子就被买的晦气村姑。家无余粮，娘亲凶残泼辣，再加上倒插门的闷油爹和天生脑瘫的憨厚哥哥。她手承天，脚抵地，立志在这贫穷的村沟沟里混出一片天！幺女傲娇？宠坏无能？不过是点小聪明？且看她覆手翻天，点石成金，发家致富，亮瞎所有人的狗眼！【男主】他是小丰村最窝囊的存在，他是小丰村最可笑的存在。面若傅粉，不染凡尘，生得天神容，奈何贱民遇。别人让他种田，他不语，村民笑他拿不起锄头。别人让他经商，他不言，村民笑他是什么圣贤人，不碰商。且看他不言不语，窝囊无能，清高淡薄，只待饿死！笑掉全村人的大牙！一场阴差阳错，当她的花轿摇摇晃晃晃进了他的破屋。初次相见，为联合盟友，制造条件，她无心放下豪言“我养你！”于是乎，当她忙前忙后，种田养家时，他坐看闲云，悠然自得，她怒，他笑“你说养我！”于是乎，当她累死累活，发家在望时，他冷对金山，笑对某女，她怒，他笑“你说养我！”于是乎，终有一天，他飞黄腾达，万人之上，千女追逐，却独看她睡容恬静，唇角余笑，他轻抚她的娥眉“这次，该我养你了……”本文男强女强，强强联手，宠妻调戏，儒雅夫君，应有尽有，前提是~点击阅读~加入收藏！

战士练斗气，法师要冥想，所以林刀刀一脸懵比，自己眼前的键盘鼠标主机显示器到底是什么东西！别人修炼要闭关，林刀刀默默开电脑。别人修炼要领悟，林刀刀打开客户端。别人修炼要神器，林刀刀沉迷拿首胜。网游客户端在手，坐在异界玩儿网游，没事种种菜发展一下农牧业，顺便搞个跨次元直播。瓦罗兰的英雄艾泽拉斯的传说，只要玩儿网游，什么都能有！单人PK，团队切磋，阵营攻防，副本挑战……跨次元观众：主播又逗了，对面都是精英怪，你提一把98K不怕队友退组？林刀刀：你们懂个锤子，主播的98K极品+12……

错过的未来，错过的青春，错过的那个人，午夜里的辗转反侧，你有没有被撕裂般的疼痛，心口上的裂缝，再多的温暖也填补不上的遗憾！假如一切能够回到从前，你想做什么？对苏铭来说，这是个简单而又不简单的事，她本想只要一家人能够幸福的活着就好，可是想要的越来越多怎么办，可不可以多要一点点幸福吗呢！好可惜，她已经没有了自己的人生，那么这一次换我从这里跳下去，听说跳楼的人，回一直在这里徘徊，重复遗忘不得解脱，那么，我来替你可好！“咚~”冬日的雪花晕染了一片，彼岸花开了，刺目的耀眼！

人前，她是一个计算机系的计算机小白，他却是一个法律系的IT高手；她是一个硬把西施穿成东施的邋遢美女，他却是一个顶着校草头衔的冷漠帅哥。游戏中，她是一个连跑位都不会的悲催奶妈，他却是第一个满级的游戏大神。只是网恋失恋以后被人拉进游戏，有谁告诉她，为什么会在游戏里和大神有绯闻？不要啊，我不要再网恋！什么？是她主动的？不可能？什么？还一起双修？不就是双修么，谁没有双修过，纳尼，大神没有？我连名字都没有看清啊…被众多大神的粉丝追杀，你们等着，老虎不发威，你们还当我是病猫。怎么发威？当然是逃啦！可是谁来告诉她，眼前那个发着赤裸裸的RMB光辉的人，就是大神么？可不可以不要救我，让我死了吧…本文是网游文，结局一对一亲们有任何意见和建议，欢迎留言，谢谢！

大婚当夜，他将她欺在身下，低哑的声音撩人心弦：“王妃，今夜只洞房，不修行。”“滚！”念白盯着身上男人妖孽如斯的颜，心中哀嚎。为何前世对她处处刁难的大魔头，这一世却对她万般纠缠？她是妖族最尊贵的公主，被最信任的人亲手送入地狱！涅槃重生，昔日的妖族公主早已成为嗜血修罗，身负极焰神力，呼风唤雨，无恶不作！骗她、杀她、辱她？夺她王位者？灭她满门者？她会向他们千倍万倍地讨回来！传闻中不近女色的“大魔头”一夜醒来，发现与他彻夜缠绵的小女子竟变成了一只小狐狸，于是乎，顺手抚了抚那一身柔白的毛，“爱妃，昨夜不慎失了分寸，为夫答应你，日后对你有求必硬，原谅为夫可好？”某狐狸内心崩溃：“……滚！”