第24章 民以食为天，吃好吃对才健康 (1)

《烟草工业与人类健康》从烟草工业的起源、发展与盛衰及在全球的传播开始介绍，详细阐述了烟草对人类健康的危害，同时分析了当前中国乃至全球控烟的困境与突破之关键。全书分四章，包括烟草工业的盛衰和持续、吸烟与疾病、戒烟的治疗、戒烟的预防。其内容丰富、观点鲜明，是普及、宣传“烟草危害健康”的好书。

本书结合中医药理论和现代营养学，给出了一些科学严谨的饮食建议。饮食决定健康，吃出的来健康，喝出来的美丽。食物是最好的药，药补不如食补；好水是最佳的营养品，补水胜于补药。好水如好药，坏水似毒。营养专家：最适全自己的食物就是最有营养的食物。食物是你最好的健康之药。

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

自古人们就习惯用花来形容女人的美丽，每个女人也都梦想如花般娇艳。在古代，没有任何的化学方剂，女人养颜之材全部源于天然之物，花草是用得最多的美容材料，历代医家为女人创造了许多美肤养颜的天然本草配方。桃花、红花、芦荟、玫瑰花等被制成香粉、面脂、沐浴香汤等美容用品，用来对付色斑、皮肤粗糙、肤色暗沉、皱纹等各种美容难题。本书集结了历代医家的花草美容养颜妙方，无需担心化学物质对身体的伤害，轻松拥有健康美丽。

简简单单，在食物里寻找通畅的秘密；轻轻松松，在吃喝里享受健康的生活。便秘这道难题，只有食物可以解答：最利便的食物；最润肠的佳肴；香醇通便茶；美味果蔬汁……通畅的秘密就在食物里，这样吃，便秘不再来。

谁说丫鬟就命不好，谁说长得好看的宫婢就一定会被皇上宠幸，且看她如何死里逃生，手刃仇人，踏上寻找身世之路，从此修仙界风云变幻。一代霸主的逆袭就此展开。

本书以第一人称“我”为故事的视角，即以忽必烈为小说的牵引者，带入遥远的大草原。在忽必烈的讲述中，回顾了草原神话英雄、一代天骄成吉思汗在那个波澜壮阔的时代中征战戎马的传奇的一生，穿插着蒙古元朝从建立到扩张的跌宕起伏的故事及盛名赫赫的黄金家族的浩荡沉浮的变迁。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

重生而来，宋悄悄发现，所以的一切都跟她的记忆截然不同，突然出现的外公，还有那个死了的渣爹，以及，那个神秘的大佬，她开始分不清什么才是真实，只能，披荆斩棘，一路走下去。

大清咸丰二年，一件由陕西出土的西周古鼎，辗转落入潍坊籍翰林学士陈介祺的手中。擅长于金石文字的陈翰林在研究鼎内铭文时，发现了藏于文字之间的一个大秘密，此时，一封放在家门口的血书，使他意识到自己被人利用，接下来，他被动地卷入一场朝野纷争。可他并不知道，被他命名的毛公鼎，居然开始左右大清国的国运，更大的危险正一步步向他靠近……陈介祺如何摆脱各方势力的纠缠，保住大清国的威严和自家的性命？

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书中为广大青少年朋友介绍了12个优质的学习观念，通过获得正确的学习观念，认识到学习的重要性，走出对待学习的误区，学生朋友才会发现学习中的乐趣，从而爱上学习。书中附有古今中外名人关于学习读书的名言，希望青少年朋友能从中获得一些鼓励和启迪。还附有名人的学习读书心法，希望你从中能学到一些方法和观念，开启你的学习新纪元。

看不开是苦，想开了是福。有欢喜心才合乎佛法，才合乎做人的意义。一个人在世间一年一年地过去，如果活得不欢喜那有什么意思？“欢喜”是佛法，欢喜是财富，有欢喜才能安住身心。如果做到欢喜？不管见到任何人都很欢喜，不管做什么事都很欢喜，不管在哪个地方都很欢喜，不管读什么书都很欢喜……能有越多欢喜，表示心中越有佛法，越有成就。保持欢喜的方法是：凡事皆生欢喜心。在本书中，星云大师具体而微地刻划出人间万象与众生实相，深入浅出的探讨世间的问题与人生的哲理，从家庭、工作、艺术、人际、生死等各个层面，分享了自在生活方面的智慧。

梓年栗子，一个可爱到爆的萝莉女孩，却从小在孤儿院长大。莫名收到贵族高校的录取通知书，被逼入学校读书，没想报道第一天就被人强吻！7个皇家学生会的绝色美男子纷纷缠上她，还有神秘身世等着她，且看萝莉公主如何逍遥贵族学校！

本书使读者更深刻地理解和把握人生。如果你希望摆脱平凡的生活，如果你想追求卓越的品质，如果你想探索成功的奥秘，如果你想充分地发展自我，展现自我。那么，请你试着选择本套丛书，在闲暇无聊或苦闷仿徨的时候，打开它，不管你是浅尝，还是深味，本书都会给你指导，给你安慰，给你鼓舞。