第20章 体操科学健身方法(6)

健康是掌握在自己手中的,世界卫生组织强调:“自己的健康自己负责”,药物、金钱不能拯救你,关键取决于健康的生活方式,健康的生活方式是维持健康的基石。世界卫生组织总干事中岛宏博士说:“许多人不是死于疾病,而是死于无知”。这本书将教会你时时刻刻的健康技巧,带给你岁岁年年的前程无忧。????本书从树立科学的健康理念出发,对饮食、运动、睡眠、心理、居家、形象、件等细节方面作了详细的介绍并制定了科学合理的健康计划,贴近生活、内容丰富、覆盖面全,只要你细心阅读,并诉诸于生活习惯中,必将使你受益一生!

皇家，拥有至高无上的特权，享尽人间万物的极品待遇；皇家，又是最贪生怕死，最注重养生，最追求长寿的群体；《皇家养生》，集几千年皇室养生精华于一身，博采历代名医养生理论之长，带你领略最顶尖、最权威的养生之道。阅读本书你可以了解：大量可直接借鉴的皇家养生法，大量不为人知的巧妙偏方。大量不为人道的皇家养生趣闻——武则天益母草洗面方、宋宫黄精药酒与丹参药酒、永乐公主“沙苑蒺藜”茶、清宫八仙长寿酒、慈禧太后“避瘟丹”……

上火不是大病，可是有的人却频频上火，不是嘴里长泡了，就是牙疼了，这些小毛病时不时地侵扰让人难以应付。本书针对上火这个常见的健康问题，分门别类进行分析，帮助读者认清问题所在，从根本上消除那些上火的小毛病。本书向读者阐述了“火”的来源问题，针对不同体质谈不同的降火方式，心火、肺火、胃火、肝火、肾火等都在本书讨论的范围内，另外，四季容易上火的不同原因和症状亦有阐述。让读者了解上火的原因和解决办法，并为自己所用是本书的宗旨。

纯食材配方！速查速用，值得珍藏！ 医学博士收集编写的最古老、最齐全、最安全巧治中老年病痛的经典老偏方。 传统经典医药典籍，经过民间千年验证和作者多年医疗实践。 最安全的系列养生书，畅销200万册！ 医学博士朱晓平执笔，万千读者盛赞：实用，有效，安全。

《美食天下（第1辑）：糖尿病调养食谱与饮食禁忌·饮食管理是治疗糖尿病的基础》首先推荐糖尿病患者的日常营养食谱（从凉菜、热菜、汤煲、主食、零食5个角度进行分类，所选食谱经典美味，且对糖尿病有针对疗效），然后针对糖尿病的几种并发症状，列出40个对症食谱，图文并茂！更有糖尿病患者必知的饮食禁忌，是对抗糖尿病的有力助手！

她在梦中生下一个长着尾巴的宝宝。爆笑母子屡屡奇遇，得空谈个小恋爱，没事戏弄六界诸王。一天，宝宝摇醒正在睡懒觉的某女：“娘，不好了，皇帝、魔尊、妖王、仙尊和鬼王在外打起来了，控诉娘对他们始乱终弃！”女人淡声回道：“这样的小事都搞不定，我跟你断绝母子关系！”

《我承认我不曾历经沧桑》本书由作者过去五年发表的各类文章精选而成。在书中，作者选择暂时回避各种大而化之的议论，退而反思自己的写作与成长历程，观察被时代绑架的一代年轻人他们的童年早早消逝，青春期过早觉醒，他们过早地发现了成人世界的虚伪，更过早地被抛入一个充满竞争与争斗的世界试着描摹群像，剖析标本。同时，在十七年的写作之后，重寻写作的意义，思考作家与时代的关系，袒露内心的文学地图。

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见过重生的，见过两次重生的吗？没错，这就是她。第一世，上神之神，杀神弑仙，驭妖降魔不在话下，什么神兽什么巨怪，统统给我安分守己。扔块石头就是仙山，摸过云朵便是祥云，天上地下膜顶崇拜。结果……死了！想我死，恐怕没那么容易，大不了重生陪你们再玩玩。重生后，叱咤风云呼风唤雨的上神之神，却成了一个软萌香甜小可爱。算了，可爱就可爱吧，反正美男罩着帅哥护着，整个门派疼着，不惹事不生非，安心做个个自带香味的熏屋子‘小宠物’，活的倒也无忧无虑自由自在。结果……被害死了。------------------------------------------一次重生不行，那就再来一次。第二次重生，自带三世记忆，炼丹画符、破坏结界、好事坏事，信手拈来。满心热血，誓在复仇。可是，却重生了个低配版的身子。第一世的无上功力和低配版的身子似乎不搭，没办法那就先修身吧。低配升级，踏上漫漫修身路。看我重走太荒太虚两世界，穿越上古，跨越虚幻，披荆斩棘打造不死之身！路途漫漫，不过倒也不寂寞，没事逗逗呆帅哥，撩撩美圣主，顺便再解决几个渣男小贱人什么的，当然该出手的时候也绝不手软。

《法医秦明系列：尸语者》是法医秦明创作的法医系列的第一卷的第一本。资深法医老秦化身“尸语者”，20个挑战极限的案发现场，20份神秘的法医禁忌档案！高速公路上抛下9袋尸块，被割下的膀胱里居然藏有冰碴，2000辆飞驰而过的车里，谁才是真正的凶手？垃圾场里被捆绑的女尸，全身器官都已经蜡化，要如何下手，才能验出她死亡的真相？电话打到一半，话筒里却传来沉闷的挣扎声，潜伏在校园当中的魅影，真的吞噬了那些女孩？水上浮骸、滴血屋顶、公路游魂、死亡骑士、腐臭古井、午夜凶铃……即将剖开震撼人心的亡灵之声！

民国初年，苗疆蛊婆妄图借夜郎古国末代王妃后裔的身份，率领活死人军队逐鹿军阀混战的中华大地。怪医神探诸葛诺与女入殓师叶灵，莫名的卷入了这场乾坤大对决当中。他们破奇案扶正器，最终达成使命。

《青少年科学探索·求知·发现丛书:科学谜团:探索科学奥秘》几乎囊括了整个自然科学领域，内容包括浩瀚无穷的宇宙、多姿多彩的地球奥秘、稀奇古怪的生物世界、惊世骇俗的科学技术、威力惊人的军事武器……丛书将带领我们一起领略人类惊人的智慧，走进异彩纷呈的科学世界！

一个中国女孩跨越到十八世纪北美印第安大平原的传奇经历……纯朴的生活环境、英俊的情人、凶残的敌手、纠结的历史背景、她自己身上神奇的变化……对北美印第安世界感兴趣的童鞋可以尽情阅读，不感兴趣的可以通过此小说领略美景、美色，培养兴趣~~本小说是架空历史，作者天马行空无限发挥想象力，拜托历史研究爱好者莫要对文中某些描写发出质疑。

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在多年的实战经验中，FBI越来越重视心理操纵的作用。FBI认为，人的一切行动都是由心理控制，在生活和工作的种种场合中，心理操控术都可以使人在人际交往中胜出。在社交场合中，懂得并且运用心理操纵术可以使人们笼络更多的人呢新白妍可以有效驾驭他人，如此自然会达到事半功倍的效果。本书便是为读者揭开心理操控的密码，让心里操控成为人人能读懂的东西。