第25章 饮食科学健身方法(1)

这套丛书的特点主要表现在以下几个方面：1通俗性：采用大众语言讲解医学术语，患者及家属能看得懂，并以生活“比喻”帮助了解；2实用性：学以致用，用得上。一人读书，全家受益，成为“家庭小医生”、左邻右舍的“健康小顾问”；3科学性：不仅知其然，还要了解其所以然。通过临床病症的表现，讲基础理论，理论与实际结合。贯彻“一分为二”的两点论讲解、诊断和治疗，避免绝对化不会使群众无所适从；4权威性：这套丛书的作者，都是具有丰富的经验的临床医生，其中多数是某一专科的专家，并介绍了他们所在单位、姓名、联系方式、出诊等时间等，便于联系，又成了就医指南。这套丛书包括多种病，由于每种病的性质、表现的多样性和特殊性。

平衡膳食结构将是人们重获健屨的苜要途径。随着“富贵病”的发病人群越来越年轻化，人们对自身的健康也越来越重视，于是，相粮重新回到了人们的餐桌，并正在曰益成为人们的“新宠”。相粮有哪些功效？怎么吃才营养健康？怎么傲才营养美味？怎么吃才能实现内调外养？怎么吃才能防病治病？只有了解这些问题，才能算得上真正会吃粗粮，真正是一个懂得饮食保健的行家”。本书将逐一为您揭晓以上问题的答案，让您对粗粮有一个新的认识。希望大家都能够通过内在的调理和外在保养，实现健康又美丽的双赢。

永葆青春、延年益寿一直是人们梦寐以求的愿望。医学界通过多年的科学实践，开辟出了一条崭新的道路。它能够使人不早衰，少得病，并且可以达到养颜美体、延年益寿的效果。这条路就是清理体内的垃圾和毒素。

“练太极，养身体”已经成为风靡美国、日本、韩国等国家和地区上班族的日常自我保健方式，在纽约、在东京、在首尔，在更多的城市，清晨或黄昏，公园里，清幽处，一不小心就会撞见比划太极的人。已经不止老人，生活在城市里的上班族，正在成为这种来自东方的古老太极的忠实拥趸。据国际权威统计机构数据显示，截至目前，全世界练习太极拳的人数超过3.5亿人，成为世界上参与人数最多的修身运动。什么是太极？能够用它解决什么问题？……根据自己的大量实践，结合太极秘传养生术、《黄帝内经》、《周易》、《延年养性录》等中华秘笈，我专门为都市人群编创了一套简单易学的太极体操。

我们改变不了外部的环境，但可以改变自己，根据我们身体应遵循的基本原则，以不变应万变，按自己身体的实际状况去选择该吃的食物，去选择有利的生活方式。这样，才能在不断变化的环境中依然保持着科学的生活方式，才能健康地生存下来。如何做到保护自己，不让自己被疾病缠绕，就让我们一起走进看看吧。

她本是高门嫡女，无奈痴心空付，到头来落了个满门抄斩、打入冷宫的下场。含恨重生的她发誓，要让前世所有伤害过她和家人的人都尝到他们前世所受过的苦，哪怕拼得头破血流，哪怕面临血雨腥风，她都无所畏惧。直到——遇到那人——“算我怕了你了，你能离我远点吗？”“不能。”那人勾唇一笑，一双桃花瞳亮得仿佛盛夏的繁星。“你该反省反省为什么会被我盯上。”--情节虚构，请勿模仿

凯特挨板砖之前，老莫弯腰驼背地在古城墙上用木柄铁挠钩挖来刨去的像寻宝。老城墙外皮砌砖、内为夯土，老莫费了老劲埋在地下的“宝贝”才露出那么一小点点，顾不得松松垮垮的裤子，甩掉木柄铁钩，扬起手揪下头上那顶拉了圈的草帽，拽下瓶子底一样的近视眼镜擦了又擦，再戴上更模糊了。老莫干脆薅下眼镜扔到一边，差不多狗一样趴在地上觑着眼用手抠。古城墙经历了战火留下的也只能是残垣断壁，挂着“市文物保护单位”的牌子表明有关部门予以了足够的重视。又终究难于抵御岁月的腐蚀，牌子旧了，城墙也渐渐不堪入目，也就是几百米的样子吧，有的地方出现了裂痕，摇摇欲坠一副不可救药的模样。

每个人的书架上都该有套《三体》！关于宇宙最狂野的想象！就是它！征服世界的中国科幻神作！包揽九项世界顶级科幻大奖！出版16个语种，横扫30国读者！奥巴马、雷军、马化腾、周鸿袆、潘石屹、扎克伯格……强推！刘慈欣获得2018年度克拉克想象力贡献社会奖！刘慈欣是中国科幻小说的最主要代表作家，亚洲首位世界科幻大奖“雨果奖”得主，被誉为中国科幻的领军人物。

小成功靠个人，大成功靠团队。领导就是带团队。领导力=品格+方向+决策《哈佛思维课：领导力自测》从人格、交际、抱负、心理、能力等方面全方位、多角度解析领导力，每个方面都具有很强的针对性和实用性。你的决策有多明智，你的团队就能走多远。更大感召、更强影响、更远前瞻、更好控制、更快决断。

重生孙策，雄霸三国。一梦醒来，成了小霸王孙策，亲爹孙坚正在襄阳作战，命悬一线。爹要救，江山要打，乱世和美人都要拯救，但事情却不是想象的那么简单。袁绍四世三公很强大，江东缺马难争霸。天子年少很聪明，读书人自负又天真。黄巾余波尚未平，门阀已经现雏形。名臣猛将只是舞台上的影子，背后还有无形的手。有痛快，有遗憾，更有无奈，但初心不变。用一点先见之明，集结良臣猛将的智慧和坚强，铸就一个强大文明的脊梁。这是我的三国，我是小霸王孙策。——老庄书友群：23470572，欢迎入裙！

生活中，我们总是不可避免地要与人打交道，沟通交流。比如，让孩子按时完成作业，买商品时与对方讨价还价，与家人商量到哪儿去游玩，跟老板提加薪，与同事商量中午去哪儿吃饭，说服面试官录用你……可以说我们无时无刻不生活在“说服”与“被说服”之中。每当这时候，因为各自的出发点、观点不一致的状况就会经常出现，无论是谁，潜意识里都希望对方能“服从”自己，认可自己的观点，那么这就需要掌握点说服技巧，学会任何场合说服任何人。《任何场合说服任何人》一书，从十个方面，通过实用、有效的技巧来告诉你如何拥有说服力，如何才能在任何场合说服任何人，扩大自己的影响力，进而成就自己的非凡事业，愿每一位读过这本书的人都能从中获益。

睁开眼，陆羽发现自己穿越了，而且还是穿越到了自己曾经看过的一个个小说动漫电视剧里面，还好他有一个系统跟着一起穿，为了保住自己的小命，并且长生不死，陆羽不得不走上了掠夺诸天万界的路程。

一个人的内心像一个气球，内心强大的人伸缩的范围就大，内心弱小的人伸缩的范围就小。对于同样的坎坷，内心强大者比内心弱小者更能从容淡定地去面对和处理。《10天打造强大内心》从对人内心的分析、内心强大与弱小的不同表现、内心强大的训练等方面进行了全方位的解读，指导读者塑造强大的内心。具备强大内心的人，脚下即使不是坦途，步子也一样坚定！

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今年夏天，井上樱终于圆了她今生最神圣最伟大最振奋人心的梦想，出了第一部耽美漫画。你问她为什么是出耽美漫画，难道有特殊癖好？没错，正如您所见，年仅17岁的井上樱同学是个不折不扣的同人女，喜欢看男男胜过男女，江湖人称腐女。但如果你觉得她也是圈中人那就冤枉她了，又如果你觉得她见男人就YY那也太小瞧她了，人家只对美男有兴趣。用她自己的话形容，看到两个帅哥走在一起，那是多么亮眼又神圣不可侵犯的靓丽美景。为了伟大的耽美事业，她宁愿牺牲小我完成大我，这辈子不交男友，即使交了也不要帅哥美男……可是，偏偏——同人女井上樱就在那个秋日的黄昏与被她认定配女人绝对浪费的帅哥戏剧性的相遇了……