第9章 运动科学健身方法(2)

本书融汇了对美丽、时尚的理解和经验总结，可供广大女性朋友阅读和应用。

本书汇集《本草纲目》养生之智慧精粹，是您健康生活的必备之书，使您一书在手，百病不愁!

高血压在我国普遍存在着患病率高、残疾率高的“三高”和知晓率低、治疗率低、控制率低的“三低”特点。在2004年我国发布的“中国居民营养与健康状况调查报告”中指出：我国成人高血压患病率为18.8％，估计全国患病人数为1.6亿，而高血压人群的知晓率、治疗率和控制率仅为30.2％、24.7％和6.1％。

本书是人气营养学家范志红教授特别奉献给中国女性的健康宝典。美丽是女人一生的修行。那么，开始宠爱自己，做健康美丽的智慧女人吧。在书中，范志红教授对女性所关注的美容、减肥、备孕、优生、抗衰老、三高防控等问题做了细致的论述。书中不仅有短小精悍的段子，还包括与网友的互动问答以及大量精彩博文。通过科学严谨而不乏温情的叙述，范志红将健康的理念传递给广大读者，告诉女性朋友们：要获得美丽的容颜，首先要有健康的身体，美丽一定是由内而外散发出来的气质美、健康美。美丽的女人，不仅需要储备充足的健康知识，更需要有足够的生活智慧。

冠心病是由于供应心脏营养物质的血管——冠状动脉发生了粥样硬化所致，从而导致了心肌的血流量减少，供氧不足，使心脏的正常工作受到不同程度的影响，而产生一系列缺血性表现，如胸闷、憋气、心绞痛、心肌梗塞甚至猝死等。作为危害人类健康的“第一杀手”，已波及全球，是许多富裕国家的主要病症。本书主要从冠心病的基本认知、科学保健、科学养生、科学饮食、生活细节、运动保健六个方面加以说明，希望读者可以对冠心病有一个全面和系统的了解，以起到预防和治疗的目的。

肺气肿系指终末细支气管远端（包括呼吸性细支气管、肺泡管、肺泡囊和肺泡）气腔增大，并伴有腔壁破坏性改变的一种病理状态。主要包括阻塞性肺气肿、老年性肺气肿、代偿性肺气肿及灶性肺气肿等。阻塞性肺气肿最为常见，它是由于慢性支气管炎或其他原因逐渐引起的细支气管狭窄，终末细支气管远端气腔过度充气，气腔壁膨胀、破裂而产生的肺脏充气过度和肺容积增大的阻塞性肺病。慢性支气管炎、多年反复发作的支气管哮喘、尘肺、广泛性支气管扩张和慢性纤维空洞性肺结核等，凡能引起细支气管炎性变化使气道阻塞，都可引起本病。多见于老年人。

本书艺术地记录了茅台酒的千年史，从不同的侧面，以讲述故事的方式全维呈现了茅台酒的成长和发展。所收故事成稿以三种方式构成：一是作家自己的故事，二是从公开征集的茅台酒故事中择优选取的别人的故事，三是从茅台酒集团公司获取和从网络上搜索到的与茅台酒相关的民间传说、外交轶闻等历史的故事。

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本书浓缩了哈佛商学院管理大师最经典最有价值的领导经验，通过决策、战略、思维、团队管理、激励、创新与变革、领导魅力的修炼等一系列关键问题组建出一个清晰简明的领导力框架，帮助管理者解决管理中遇到的困难和疑惑，提高管理水平，开拓管理思维和思路，积累管理经验和方法，提升团队执行力和高效率。领导者可以借助这个框架成功领导你的团队，迈向成功，走向卓越，同时使自己成为一个具有杰出管理才能的实力精英。

为了躲避保镖，她大胆吻上他的唇，然后摔下100元走人他哪里肯就这么放过：“本大少的便宜是这么好赚的？”她的唇被他狠狠咬上，唔……“我就亲了你一下，你居然吻了我一刻钟！！！巴嘎！！！”然而，这不是吻一刻钟的故事她从此招惹上了这个狂霸拽的男人，更招惹上了他背后千千万万的女人……

0~3岁是宝宝智力启蒙的时期，也是宝宝智力开发最宝贵的时期。在这个时期，我们要把握宝宝各种能力发展的关键阶段，给予符合宝宝大脑发育特点的教育，充分开发其智能，使左右脑协调并用、充分整合，使宝宝的智力得到全面的发展。针对现代宝宝智力发展的规律精心编写，收录了500个充满智慧和趣味的游戏，用游戏的方式对宝宝进行全脑开发，从而全面提升宝宝左右脑的各项能力。游戏按训练类别分为创造力、观察力、数字思维能力、逻辑思维能力等，本书旨在让宝宝在玩儿中轻松获得智慧，在思维中收获无限欢乐！

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唐小平的个人专著《铁道线上的笛音：写活人物新闻感悟二十篇》就要出版了，这是一件可喜可贺的事情。说起来，我和唐小平的人生经历有些相似之处。我们所学专业相近，我大学读的是中文专业。她学的是文秘专业。大学时代，我爱好文学，曾撰写了不少文章刊登在《湖南日报》等报刊上。这些作品为我毕业找工作进铁路提供了很大帮助。唐小平最初在基层站段工作，她钟情写作，经常在报刊上发表文章。2001年，我和她同一批经过公开招聘考试分别进入广铁集团办公室和广州铁道报社工作。唐小平到报社后，13年来，她一直在长沙记者站坚持笔耕，现已成为广铁集团管内小有名气的一名深资记者。2013年11月，我调到了广州铁道报社工作。当她把这部书稿放在我面前，我读着这本书，仿佛看到了她成长的脚步。能成为这本书的第一个读者，并为她写序，我感到高兴。在这里，不妨谈谈对她个人及她发表作品的感受。

林子伊，25岁，名牌大学金融系毕业。白天，她是美丽、乖巧、温婉的平凡女子，晚上，她是神秘杀手组织‘冥’里的那个神秘杀手‘K’。白天是天使，晚上是恶魔，她就是看不怪现实的虚假，所以肆无忌惮的着过着双重的生活，可是就在她游戏人间的时候命运给她开了个玩笑，华丽的死亡并没有给她带了结束而是将她带到了陌生的时空…再次的重生，她有了公主的身份，在这一世她还是想肆无忌惮的活，可惜是个战败国的公主，她知道一个这样的公主命运肯定很凄惨，所以她大义凛然的代弟为质，以太子的身份留在龙乾国为质子。她有时无害，有时腹黑，有时可怜，有时邪恶，有时多情，有时绝情…她无心权贵，可是她身边的人却个个身份显赫：皇甫乐雷，她重生的双胞胎弟弟，金麟国真正的太子，从小就粘着她，无论她怎么甩都甩不掉。龙擎天，龙乾国太子，霸道不可一世的他偏偏就是和她这个小小的质子过不去。冷倾月，龙乾国大将军，一会对她喊打喊杀，一会对她又抱又亲。湛羽，南翰国的太子，一样是质子的他对她无微不至，有求必应。轩辕邪，魔教教主，杀人不眨眼的他惟独把她宠上天。叶枫，暗卫首领，默默地跟随她、守护她。无聊篇：因为很无聊所以在宫里蹲点捉奸，正好抓到最受宠的妃子出墙，气急的妃子：“我到底哪里跟你过不去？”“我只是太无聊了，而你只是太倒霉了。”第二天，羞怒的龙乾国的老皇帝当场气昏过去。邪恶篇：“皇甫乐雷！你给我吃了什么？”龙擎天脸色泛红，身子发热，肚子巨疼。“媚药加泻药。”“你，快给我找女人和御医！”“太子殿下性急要找女人泄欲——又在拉肚子要找御医——宣侍女和御医一同见驾——”声音不大不小正好让全宫的人都听见。无赖篇：“你居然不听本太子的话，本太子要先杀后奸！”“皇甫太子，小的是太监。”“本太子男女通吃，你这不男不女也照样吃。”戏弄篇：眼泪噙着晶莹的眼泪，可怜兮兮：“冷将军，我是不是哪里得罪你了？”“没有！”“那你干嘛老要欺负我，哦，原来你喜欢我，虽然知道男人喜欢男人有点有违人道，但是我是个小质子没得选择，还请你下手轻点。”可怜的解开衣服的纽扣…对方早就跑得连影都没有。可怜篇：“轩辕哥哥，有人欺负我！”“谁敢欺负我的宝贝，我要他生不如死，全家死绝，断子绝孙。”“是他。”“…宝贝，他是我老爹。”绝情篇：“姐姐，只愿哪一天你累了，愿意栖息了，就来到我的身边，我会一直等着你”。