第21章 远离便秘，从饮食开始

是以“一年365天，健康每一天”的观点为出发点，着眼于四季寒暑变化及24节气的气候特征对生命健康的影响，告诉人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态，结合自身的实际情况，在不同的节气里，从饮食、起居、防病、精神、运动等方面对自己的健康进行全方位的呵护。

这是一个谈“衰”色变的时代，这是一个保健盛行的时代。永远年轻是每个人的终极梦想，长命百岁是每个人的现实目标。抗击衰老也就成为每个人的日常工作。如何将这份“工作”做得漂亮、从容、有成果，也是大家最想知道的。本书从日常生活出发，从点点滴滴入手，告诉你最有效的抗衰秘籍，送给你最有利的抗衰武器，教你击退衰老的种种劲敌，帮你构建抗击衰老的坚固防线。你的年龄不可能变小，但你却可以变得更健康、更青春、更有活力。抗衰老其实并不难，从现在就开始行动吧这是一个谈“衰”色变的时代，这是一个保健盛行的时代。永远年轻是每个人的终极梦想，长命百岁是每个人的现实目标。抗衰老也就成为每个人的日常工作。如何将这份“工作”做得漂亮、从容、有成果，也是大家*想知道的。本书从日常生活出发，从滴滴手，告诉你有效的抗衰秘籍，送给你有利的抗衰武器，教你退衰老的种种劲敌，帮你构建抗衰老的坚固防线。

本书针对如何从吃素食中获益，怎样才能吃的健康漂亮进行讲解，可以说是学会家庭健康饮食的好帮手，为向往健康的素食主义者们提供知识后盾。它为女人、孩子、糖尿病患者、肝病患者、肾病患者等从素食对抗疾病的角度提供了有益的素食推荐；为肥胖一族提供了素食瘦身方；为爱美人群提供了素食养颜方；为素食主义者们解答了如何从素食中获取足够的营养物质的问题，并提供了相关食谱和菜谱。可以说，一书在手，马上就可以开启素食养生的健康生活了。

健康开始于良好的习惯，结束于不良的习惯，健康的保持也有赖于良好的习惯。看看脸色、看看眼睛、闻闻气味都能看出你的健康来。矿泉水、纯净水、蒸馏水、碳酸饮料，看上去很美，但都没有白水美。5大养老穴、4种随手可得的食物让你益寿延年。很多疾病由心而生，由心而灭。传统医学把体质分为寒、热、虚、实四种，具体又分为平和体质、痰湿体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、湿热体质、气郁体质、特禀体质等九种。不同的体质通过人的外部特征就可以轻松地辨别出来，让你的养生不再盲目。

本书以中医养生保健理论为依据，从心、肝、脾、肺、肾的脏腑补益，阴阳气血的平衡，9种体质的调理，人体对四季、24节气变化的适应等多角度入手，系统阐述了中医饮食养生思想以及行之有效的食养、食补、食忌、食疗方法，并针对不同人群和疾病给出了具体的饮食策略，同时囊括了大量的养生保健食谱，旨在帮助读者根据季节变化、自身体质、年龄等状况打造适合自己的饮食养生方案，具有很强的科学性、实用性和可读性。

撒哈拉之眼，布满奇异植物的世界，难以想像的人间乐土，也是一个卖菜者山狗的天堂。身为前猎人联盟五星猎人，他在这里过着平静惬意的日子。

得“最强皇帝系统”，走到哪里都享受皇帝待遇！亿万富豪在我面前炫富？叮~激活无限金钱模式，立刻到账一百亿！钱对我来说都是纸！武道之神在我面前嚣张？叮~激活无敌战神模式，立刻拥有万年神功！谈笑间镇压一切！更能穿梭无数界面历练！见到嫦娥、西施、苏妲己……

年二十有二，沈月婵为先夫守孝三年期满，只因被兄长欺凌，去无可去之处，只得改嫁做他人妇。怎料一颗心儿，竟就此沉沦。

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家族弃子周辰重回都市，立誓拿回自己的一切，踩纨绔，收徒弟；偶得邪神魔血，为活命，修法术、悟天道，踏上逆天改命之路。狂少至尊，魔血附体，一代邪神，法宝全收。家族秘法，身份之谜，踏入修仙，逆天改命。

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喜鹊与老鹰、猞猁的恩恩怨怨大千世界中，野生动物是一个自成体系的王国。在它们的国度里，王者们高高在上，君临天下，威风八面，自不待言。但这个王国中的小民百姓们，也有它们的喜怒哀乐，悲欢离合。每一个生命都绚丽多彩，富有智慧和勇气，神秘玄奇，生生不息，万年如斯。喜鹊是中国人的吉祥神鸟。“喜鹊叫，喜事到”。这种说法，有数千年的渊源。青海柳湾出土绘有喜鹊纹饰的陶罐一件，这是件祭祀用的礼器。说明四千年前，先民们已把喜鹊作为神物或图腾；“鹊桥相会”，在这个无比壮美的爱情神话中，喜鹊崇高的形象令人敬佩。

一颗凤凰星，引起天下大乱！浴火重生，天下终将归一！上一世，因为一个不为人知的秘密，她嫁给了自己爱却不爱自己的人。本一心相待的妹妹，却不想因为那个秘密害的她全家灭门。一次乱棍的殴打，让她重生到了十三岁的这一年。这一次，弟弟还未身死。这一次，自己已经知道了那个秘密。这一次她遇到了他……他是天皇国新帝，亦是她的盟友。她与他七年之约，岂料，将自己的心竟送了出去。二人携手，拉开了一统天下的序幕！

（绝世宠文，正文已完结，番外ing）一朝回国，于汐不小心撞见了死对头顾临寒。从此之后……“顾少，于小姐大闹寿宴把沈小姐给打了。”“顾少，于小姐不小心把您的公司给卖了……”“顾少，于小姐把家里老太爷新买的机器人给弄坏了……”顾临寒闭上眼睛默念：自己选的老婆，跪着也要宠完！

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