第34章 过度运动有百害而无一益

吃是人的本能，但吃什么，怎么吃，这里面却大有讲究。“吃是人类身体健康的第一道关”，人的健康不能只停留在“不得病”的低水平上，要有健康的体魄，还要会“吃”。要会“吃”，就不能由着性子来，以至于想吃就吃，这是万万不可的。　　总之，在解决了“吃饱”的问题后，现在是应该解决怎样“吃好”的时候了。为此，我们综合了国内外的最新研究成果，并根据现代男性的身体和生存状况，编辑了本书。主要是通过饮食营养达到保健、养生、壮阳、滋补、调理、食疗的功效，本书具有很强的科学性、权威性、系统性和实用性，是指导现代男性健康饮食的良好读物。

“饮食是健康的基础”，既然如此，了解饮食中是否含有保持身体平衡与健康，以及预防各种健康问题所需的营养物质就显得尤为重要了。《吃吃喝喝说健康》一书从人体必需的营养素、常见食品的营养及功效、饮食的科学设计、饮食中的不宜、常见疾病的饮食调理、健康食谱等六篇内容来讲解饮食中的健康，通过阅读本书，让我们更健康的吃吃喝喝。

《本草纲目》是一本经得住历史和时间考验的药物学巨著，它是由明朝著名的医药学家李时珍为修正古代医书中的错误而耗费毕生精力，跋山涉水，亲尝百草，历时29年编成的。全书共有190多万字，记载了1892种药物，被誉为“东方药学巨典”。本书是在深入研究《本草纲目》的基础上，选取了传统中药中具代表性、常见、有效的中药，并对其功效、适应证进行分析说明的情况下编纂而成的。书中还针对不同的体质推荐了不同的中药，针对每种中药也推荐了几种常见的家庭养生药膳。希望无论是小孩、男性、女性还是老人都可以通过我们的指导达到祛病强身的目的，让全家人吃饭香、身体棒，让我们都能拥有健康的身体去享受美好的生活。

实用有效：刮痧、拔罐畅通经络保健康。好学易懂：一学就会，全家人都能轻松操作。速查速用：病症快速检索，方便对症自疗。

中华传统医学和饮食文化皆有“养生之道，莫先于食”、药食同源的说法，这是炎黄子孙五千年来的智慧结晶。在历代宫廷养生中，“食养”的地位，堪称重中之重。饮食养生在我国历史悠久，自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。今天，简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。孕妇合理的营养配置是确保优生优育的关键。正确的营养搭配不但能够保证母体的健康，还能增强胎儿的体格及脑细胞发育，然而，即使人们已经开始意识到这个问题的重要性，却并不是每个家庭都十分清楚该如何去给孕妇搭配营养，而由此产生的对孕妇及胎儿十分不利的病症则随之而来。所以向每个孕妇家庭推广有关知识是至关重要的。

《看历史》创刊8年精选集共三辑：《战争拾遗》《人文春秋》《异闻秘录》，百里挑一，都是干货！

魔神出世，风云变色，大陆纷争，血染苍穹；万年轮回，神话之战，命运之轮，何去何从？凌天，出身皇家，却走向一条佣兵之路，引领凌天佣兵团，不断创造各种传奇。四方英雄豪杰汇集，热血沸腾、豪气冲天；柔情美女，亦是肝胆劈裂，巾帼英雄，不让须眉。凌天，从森林中走出来的无情杀手，到风云整个大陆的传奇人物，接着带领佣兵团转战四方，更是引领全大陆参与神话之战。他，是神，还是魔？最终命运走向何处，轮回最终归断何方？有个人的英雄豪情，亦有大规模团战的无数热血男儿，场面壮阔、激情连绵、悬疑扑朔迷离。

岳国皇帝墨祭宇文韬武略，他后宫佳丽很多，个个长得都很美，但没有一个被他宠幸过，宋岳两国联姻，宋国公主慕凉心联姻嫁给皇上。墨祭宇的生活被这个公主彻底打乱……

进入新世纪以来，人们的生活发生了巨大的变化，科学知识比以往任何时期都显著地改变着人们的生活，影响着人们的生活，人们开始注重自己的生活质量，提高自己的生活水准。时代在发展，生活在进步，家庭生活知识需要不断更新，因为更完善、更及时地向人们介绍生活知识已经成为大众的普遍需要。本书针对家庭生活知识的方方面面进行了科学的指导，是专门介绍家庭生活知识的百科式的工具书。其对于指导人们的日常生活，帮助人们提高其生活质量，有着其他图书不可替代的重要作用。

激情和热血是本书的主旋律！他，身世成迷，被国家所弃。她，美艳聪绝，却红颜多舛。令人闻风丧胆的一代‘杀神’回归都市，成为天才美女总裁的贴身佣兵，是命运的安排，还是人为的设计？陈奇成为挥手搅动都市风云，轻松纵横四方无敌的强人。

第一次相见，她直接将他扑倒在地，熊熊的亲了下去。冷峻型男，宁可错杀，绝不放过！倒追！矜持丢一边，羞怯滚远点，追！追！追！追不到他誓不罢休！哪个白痴说的：男追女，隔层山，女追男，隔层纱……为什么她这一层纱比山还要厚呢？损友出主意，教她爱情三十六计，鲜花素果供上桌，情信爱笺满天飞，可他的冰块脸就是不肯融化，好吧，那就休怪她辣手摧草，用上最后一招——霸女硬上弓，然后对他负责到底！该死的女人，口口声声说爱他，现在居然给他逃跑，最可恶的还是“带球”跑，害得他搁下上亿的合同，追着她满世界的跑，还有他那个没良心的二弟，串通她的损友，一起藏着她，阻拦他，总之一句话，不让他见到她。笑话，他的女人，凭什么不让他见？！等着吧，等到他追到她，非让她知道，敢对他“始乱终弃”会是什么下场！

第二天上班，苏细柳脚步虚浮，像喝醉了酒，好不容易才走到医院。拐过楼梯，在科室门口，她猛一抬头，心顿时剧烈跳动起来，只见一只硕大的蝴蝶，蓝色又似乎是黑色，和她昨夜梦到的简直一模一样，趴在玻璃上，一动不动，宛如一只标本。苏细柳瞬间就石化了，心空成一片。楼道两头的窗户都开着，这时候一阵狂风穿堂而过，这只奇怪的蝴蝶忽然不见了。她感觉有些头晕目眩，似乎消失了的不是蝴蝶，而是她自己。苏细柳思量，到底自己是这只蝴蝶，还是这只蝴蝶是她自己？一时之间，却找不到答案。走进护办室，大白天不知道谁却开着灯，灯光白花花的，像流水一般，所有的桌椅用具仿佛全都漂浮在水面，摇着，晃着，让人头晕目眩……

《御灵本纪·外戚世家·女眷篇》载：“帝京千落，小字长汐，相府嫡女，生于天德九年，卒于元武一年。三岁诵诗书，五岁弹箜篌，七岁入苍凌学院，千古才女，名满天下。”

本书对女性整个怀孕周期需要了解的营养知识、营养方案进行了系统介绍，并力求简单完整，一学就会，一点就通，给每一位孕妈妈以贴心、细心的呵护，并呵护腹中宝宝健康成长。本书内容全面，通俗易懂，科学性强，实用性强，是众多年轻夫妻向专家学习孕产经验的绝佳选择。

一只被“禽兽”看上的小白兔，在婚后不断跟禽兽抗争，却慢慢发现禽兽对自己似乎“别有用心”的故事，沈糖在顾行北的精心设计下不得不嫁到顾家，却对初恋情人恋恋不忘，始终不明白为什么那个信誓旦旦说将来一定会娶自己的男人为什么一夜之间就娶了别的女人，顾行北从来不擅长表达自己的任何情感，他对沈糖的付出从来都是默默无闻，但好在只要真心总能被发现，他们在经历了一系列的事情之后，总算明白了彼此的心意，从此携手不再孤独！