第50章 伸颈，打造超强肌肉韧带

怎样吃才科学？中国人一般不习惯于生食蔬菜，我们有着丰富的饮食文化和烹调传统，有足够多的办法把新鲜蔬菜烹调得丰富多彩。但是这种成就往往是以蔬菜中营养成分的大量损失为代价的。营养学的研究已经证实，蔬菜中的各种维生素，一经受热，或多或少都会损失。

《从内到外说健康》从日常生活中的常见健康问题入手，从内到外地讲解人体、分析人体，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，“现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式”，“单纯地把健康寄托给医生的做法是不完全正确的，真正的健康源于自我对身体清楚地认识”。

维生素，单从字面意思来解析，它就是“维持生命的营养素”。在人体所需的营养素中，维生素仅占很小的比例，这么不起眼的一个小东西，却是促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物，是调节机体新陈代谢的重要物质，对维护人体健康有着巨大的作用。

现代很多女性，由于工作繁忙和压力过大，使得体力和精力透支，再加上平时也不注意饮食调理，很容易导致营养失调，进而导致美丽和健康出现了诸多问题。解决这些问题的关键在于保养。“没有丑女人，只有懒女人。”这是世上无法推翻的真理。作为女人，只有找到适合自己的保养方法，再加上耐心、恒心，才能让成熟的美丽悠然绽放，愈久弥香。

本书在介绍高脂血症基本知识的基础上，着重从饮食、运动及生活方式等方面详细介绍了高脂血症患者的降血脂方法，同时还介绍了一些常用的降血脂食疗方，让大家做到轻轻松松降血脂。本书内容全面丰富，可供广大患者和基层医护人员阅读参考。

在一个小山村里，最神秘、最诡异、最可怕、最乡土的灵异事件频发，在深入探寻这些事件的过程中，一连串的惊人的诡秘接连爆出……传说中的神秘领域，不为人知的神秘传说，午夜，请谨慎。

小霸王记的内容到这里就没有了。他记下的内容零零碎碎，一天写下几句话，或者几个月写下一句话，每句话都像刺一样扎在我的心里，每页纸都好似有千斤的重量。阅读变成了一件异常艰难的事情，尴尬而悲伤的感情扩散到我的每个毛孔里，让我寒冷，让我燥热，让我找不到了自己的去向。我合上本子，呆呆地对着它的封面抽起了烟。是小霸王教会了我抽烟，是小霸王让我对香烟欲罢不能，也是小霸王让我伤肺而伤心。抽多了烟就不困，可也迷迷糊糊的，想着的事情仿佛是一场没有结束的梦，梦里的你我她迷茫地四处奔走寻求出路，兜兜转转却没有离原点太远。

替身小演员洛嘉悦代替大明星嫁入豪门，原本以为阔太生活前程似锦一片大好，却发觉举步维艰，不但新婚丈夫冷面腹黑总裁颜泽睿的无比淡漠，还要面对整个家族之中上上下下诸多冷遇。幸好她神经够大条性格够乐观，才能处理好这复杂情形，逐渐让混乱局面步入正轨。生活似乎开始平淡度过，只待一年期满，洛嘉悦就可以全身而退之时，意外情况却频频发生。身份几次险被拆穿，身边人含沙射影频频针对，明里暗里危机四伏。这一切并未让洛嘉悦退缩，反倒燃起斗志：看我小演员如何玩转豪门！

不患寡而患不均，不患贫而患不安。有人说，战争，是为了和平……可是我付出了一切，却看不到为之奋斗的未来。我们的敌人是谁？部落？联盟？还是虎视眈眈的燃烧军团？亦或者，是那来自暗影，无休止地萦绕在耳边的低语……朋友，如果我死了，请不要闭上我的双眼，让我看看，我付诸所有，换来的，到底是什么……————————————————————PS：讲诉一个伪恶魔猎手拿着萨格里特钥石，降临艾泽拉斯黑门开启前二十年的故事。PPS:书友群140334103，欢迎各种撩作者~

北唐天载十四年春，一场婚宴改变了一名年轻人的一生。满门抄斩之下，他带着一枚神秘的竹简以及仅有的尊严被发配边疆。回到长安之时，北唐早就已经变了模样。人生就是一个圈，圈子里面，是坑，而他，将用一把秦杀将坑斩平，抓取管府最后的荣光。长缨在手，苍龙在望，天若有情天亦老，人间正道是沧桑。

《每天读一点英文·那些妙趣横生的故事》是一套与美国人同步阅读的中英双语丛书。特点有三：内文篇目收录了最精彩、最新鲜的笑话；“实战提升”部分，包括单词和词组、知道不知道，让你捧腹大笑的同时，丰富知识面； 附赠地道美语朗读MP3光盘。 本书幽默逗趣，文字浅显易懂，让你笑着学英文！

修身，以自我的选择来雕琢自己。在自己的事业中，人们进一步完善修身这一目标。许多最终获得成功的人都是执著于自己的事业的，在他们的事业中，他们的人生价值得以实现，他们自身也在事业中得到完善。敬业的人，会将理想和信念与事业结合起来，事业便是他们人格与智慧的体现。

该书收入作者2016年创作的99篇随笔作品，是作者继入选西风烈丛书的长篇小说《书房沟》出版后的又一力作。由当代著名作家、陕西省文联、省作协原副主席高建群作序并题词；《今晨心语》是一株开在浮躁尘埃里的文字之花，是作家李巨怀近年来思考生命意义的结晶，更是一列心灵对话的直通车，于低吟浅唱中，直抵读者的心岸，该书收录文篇看似随手拈来，实则字字句句都引人遐想，闪耀着哲思与睿智的光芒。

一朝穿越，竟然成了个农村小媳妇儿？家徒四壁，一穷二白，要啥没啥，就说心里苦不苦？本来还想着早日回去，结果不管怎么办，都回不了家。她咬咬牙，大不了靠着自己的双手，带着全家人一起走上发家致富的匡庄大道。只不过，她捡回来的失忆小相公，怎么还有个隐藏大身份？

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