第65章 培养良好的生活习惯，找回健康的睡眠

一到春天，很多人都不知道为什么，就觉得身体很疲劳，全身没劲，春天易出现的身体不适、上火、眼睛干涩、睡眠不好、肩背酸痛、全身乏力，你身上是不是也有这些问题？这些说大不大说小不小的毛病也挺恼人的。今天请两位专家，来讲讲如何用简简单单的小方法就能让你远离这些小问题！

当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩，为此我们精心编写了这本《强身壮骨科学养生滋补食谱》，希望读者能在获得美味可口的佳肴同时，也滋补了身体，祛除了疾病，拥有健康、快乐的人生。

本书从生理、心理、运动、饮食等方面人手，结合现代人的生活特点，提供了简便易行的改善睡眠的方式方法。

这是一本专门介绍瓜果保健食疗方的大众科普读物。书中依据传统中医理论和现代营养科学，汇集了人们日常饮食中最常用的28种鲜果、20种干果和10种瓜类，简要介绍了每个品种的营养成分、保健功效和食用禁忌，以及500多个食疗方例的配方、制作与服法。本书内容丰富，科学实用，技法简单，易懂好学，是一本极具使用价值的养生保健书。

冠心病是供应心肌血流的冠状动脉发生粥样硬化，使冠状动脉的内腔缩小，由冠状动脉供给心肌的血流相对不足，出现胸闷和心前区疼痛等心绞痛症状。一般认为，吸烟、肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病、高尿酸血症均是促进动脉粥样硬化的易患因子。冠心病多见于中老年，特别是工作紧张、缺乏体力劳动者。女性发病年龄较男性晚。

【一个胖子的逆袭记：契约结婚当他一年的妻子是意外，任务没完成逃离他却是意料之中。】什么样的方式能够既快又健康的减肥，曾经是大胖子的许悦会告诉你，要么失恋，要么失婚，要么失败，那么问题来了，一百四十七斤的许悦，要瘦到什么程度才能拿下谭御昇？PS：都说胖子是潜力股？许悦说长得好看的才叫潜力股，长得难看的叫跌爆股，关键还是得看脸。

三年前的落魄千金乔冉和当红偶像肖北弦——乔冉把手机怼上了肖北弦的脸。“已支付两千五”“已支付两万五”三年后的知名画家乔冉和当红影帝肖北弦——乔冉没再拿手机怼上肖北弦的脸。乔冉：“老公，我要出去购物，刷爆你的卡。”肖北弦：“好。”晚上回到家，管家拎着大包小包跟在乔冉的身后。乔冉单手叉腰，摘下墨镜：“这钱怎么那么经花？”（欢迎大家观看肖北弦x乔冉贯穿十年的爱情，盐甜向喔～是一场橘子汽水味的爱情～你是我不期而遇的浪漫啊！）

重活一世要珍惜，苏楠不再做包子。守护妈妈要幸福，自己还要发大财——苏楠同学的打油诗。某人（哀怨，画圈圈）：我呢我呢，为毛你的计划里没有我，我不配有名字么？苏楠:ヽ(￣▽￣)?

小时候我就知道自己出生在一个大家族，我们家的女人最出色，以至方圆几百里、许多代人都能记住她们的名字和往事。我开始记事的那一年大概五六岁，家里由二大爷把持，父亲作为一个上门女婿很不得势，我作为仲家的外种，接受的是一种特殊的培养。我很少见到父亲，至于母亲，听老仆人说，在我出生的第二天她就离开了人世，我和母亲是同一个星属，而我的命硬，冲撞了母亲。正是因为这个缘故，族中人见了我总是不放心，也因为我占据母亲的位置，就有了一份保障，无论在老院新院，都不怕有人对我横加指责。你一定希望我三言两语地把这里的情形告诉给大家……

秦王府满门抄斩，被火烧成灰烬。秦心颜至死方知，一切尽是自己心心念念感恩之夫君所为，背叛之痛，剜心渗骨，死不瞑目。涅槃莫过重生，她摒弃昔日桀骜坚持，改心换性，步步为营，只为命运不为他人所控，手刃仇人，报血海深仇。宫墙深渊，铁血沙场，她都勇往直前，复仇路再难，她不悔前行。他本为对权势不屑一顾的侯爷，只因全她心愿，便毫不犹豫舍安逸，踏上夺位征途。“你不后悔吗，我的邪王殿下？”她挑眉轻问。他宠溺笑道：“你毁我前半生桃花，后半辈子，罚你给我生一窝猴子！”情节虚构，请勿模仿

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本书阐述了要变被动为主动，就必须学会通过主观努力适应、把握并利用客观规律，学会去“用势”，也就是要能动地度势、谋势、乘势、导势、借势、蓄势、造势和转势。“势”是一个意蕴精微、涵义丰富的词，在不同语境中可分别解释为形势、姿态、权力、地位、时机、法度、情况、威力、规律和运动趋向等。任何人都要在“势”中生存。“势”有消长、逆转，“势”的运动变化对人影响很大。人置身于“势”中，被“势”那显然无形却几乎不可抗拒的力所左右、所推动，在一种不得不这样的格局中去作相应的运动演变。

爱情，兄弟情，姐妹情，孰重孰轻？当你与自己的姐妹或者是兄弟爱上同一个人的时候，你，会如何抉择？华丽丽的宫斗即将上演~~~女主获得最终胜利~~~穿越就穿越了，古代就古代，可是为什么还是古代的皇宫，穿成一个人人可以踩在脚底下的宫女呢？那身份成谜，却对自己细心周到青衣的男子到底是谁；皇后说的那番话又是什么意思；爱上君王是该还是不该？她不知道。她只知，为了爱人，为了生存，只能站到风头浪尖去拼出一条活路。言官叱责如何？罪孽深重又如何？且看她在这宫中搏出一片天地！第一次写宫斗的文，简介不会写，亲相信某樱的话就花几秒钟点进去看一些章节吧~~~~收藏和票票和留言是写作的动力，无限期待中~~~【关于更新】遇到了很多看官们都在问更新的问题，这里樱统一地回答：本文一般情况下（特殊情况会标明），一天更新两次。PS：本文长期征求简介，写了这么多了，大概的意思相信亲已经看出个门道了，能帮樱写简介的话就大恩不言谢，樱实在是不会写简介，汗~~~

本文双处双强双洁，1V1，高冷腹黑偏执男VS美艳毒舌傲娇女女主篇慕容衍是隐世慕容家唯一高调活跃在华夏的继承人，一手妙手回春的古医术备受推崇。除此之外她还是一枚兼职杀手，在一次刺杀任务中却被意外反杀。再次睁眼，坐在床边对她关怀备至的男人不正是她前世的刺杀对象吗？真是踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。什么！他是她未婚夫？虽然换了身份，但任务还是要继续执行的。亲亲未婚夫，不要怪媳妇心狠手辣，实在是前世死在你面前，对你太过牵挂。男主篇：白塔表示很郁闷，自己的未婚小媳妇变化太快就像龙卷风。重伤醒来之后不仅立刻退出她喜欢的娱乐圈，甚至不再刻意和他保持距离，也不再提以前的约法三百章，更是主动提出要约会。只不过，以前厨艺精湛的小媳妇，碗里这一团黑炭，你确定可以吃？媒体篇：十八线小演员明媚演戏三年从来没有登上娱乐新闻头版头条，和皮裤哥有的一拼。然而转行开个小诊所的第一天就有几十名记者排队等在门外，不是伤风就是感冒，真正的病人连影子都没有见到。众媒体表示，这个真的不能怪我们，谁让白总在里面坐镇呢！为了一睹盛世美颜，他们容易吗？错，他们只是为了挖一点边角料而已。所以，你们两个到底什么关系？坦白从宽，抗拒……白总，有话好好说，我们这就走。明姐霸道篇：1、面对渣女求饶，该如何处置？明姐淡定答曰：原谅你上帝的事情，而我的任务就是送你去见上帝。2、面对渣女挑衅，该如何应对？明姐亲身示范：我和你的区别在于，我们坐在一起嗑瓜子，磕完之后你站起来拍拍腿，而我拍拍胸口。你说他是爱你还是爱我？白总无限作死篇：1、天降瓢泼大雨，两人独自在家，看了眼躺在床上的明媚，深知自己没有厨艺天赋的白总一脸关切的说道，“你先躺着，我给你熬点中药垫垫肚子！”明媚咆哮，“尼玛！滚犊子！那是老子的极品好药，你敢给老子用来垫肚子我杀了你！”2、夜幕低垂，天色渐暗，白总从浴室出来，果断走向某女的房间，深情款款的问道，“你愿意和我滚床单吗？”某女头都没有抬，“不愿意。”白总继续走近，俊脸一片茫然，“我刚刚说什么？”某女淡定回答，“你愿不愿意和我滚床单？”白总乐呵呵的回答，“我愿意！”“……”

前世，本就身心俱疲的她，因为爱人的死万念俱灰，彻底结束了自己年轻的生命。没想到却意外重生到了一个陌生的世界，还遇到了一个铁血霸道却对她温柔至极的男人。还有一个名满天下的天才少年，他穿越千年而来，只为寻找历史长河中那最悲情的女子。他们都好，都很优秀，可他们都不是他，不是那个她用命来爱的人。意外得知自己爱的人也来了这个世界，她舍弃一切，远赴中州，只为与他相遇。再次相遇，他却将一封大红色熨金的请帖亲手递到她手里……—————————————————这是一个混乱的时代，穿越者横行，朝代动荡，江湖纷乱。初遇云楚，他浑身是伤倒在她院中，她一时恻隐救他性命，从此结下解不开的缘。边境战乱，跟着他一起去了边境，居然遇到了传说中的成昌国师，他手持利剑，鲜血滴淌，却神色悲悯，一语:外来者必须驱除。她亦冷了脸:何为外来者?不属于这个世界的人。何为驱逐?杀之。这是一个残酷的世界，即使你什么也没做，即使你根本不是自愿来的这里，却终究敌不过一柄封喉利剑，了却残生。