第9章 饮食降血脂，把吃出来的高血脂吃回去(1)

美味是人类漫长进化过程中与食物形成的默契。只有美味才能滋养我们的身体和精神。美味带给我们的最初冲动打开了通向健康的第一道秘门。几乎所有的美味都来自我们日常饭桌。食物是最好的药。阐释药食同源的博大精深。这样吃，吃出长寿，快乐养生。小麦、大米、肉类、素菜，甚至是调料，每日食用，却有被人忽视的妙用；我们如今的很多病症是源于瞎吃，我们应该遵循老祖宗用生命遴选出来的饮食清单。万物生长有时，智者顺时而取。让食物吃饱饭——充分吸收天地精华与养分，让食物颐养天年——瓜熟蒂落自然熟透，这样才能吃出健康。

针灸与按摩互相配合，对于养生而言，不仅方法简便，疗效确切，且无痛苦，只要找对穴位，手法得当，几乎没有什么不良反应，多能手到病自除。正是基于针灸按摩保健治病的实用性、便捷的操作性和治疗的有效性，还有就是人们对于养生的困惑。

目前，慢性病已成为中国城乡居民死亡的主因，在城市和农村，慢性病死亡的比例已分别达到85.3%和79.5%。来自卫生部的数据显示，目前中国大约有3亿人超重、肥胖，不乏30多岁就出现“啤酒肚”等。膳食不合理、身体活动不足等都是造成多种慢性病的危险因素。此外，我国亚健康人数也约占到全国人口70名。到老年时再来补“锻炼课”，倒不如趁年轻时多运动。“运动不会使人丧命，潜在的病才会使人死亡。”

茶源于自然，入口清香芳醇，并且可以调理五脏机能、改善体质，滋补养生。本书结合《茶经》向读者讲述了茶饮的健康元素和作用原理以及茶的冲泡方法，并结合现代人的养生习惯，介绍了200多道健康养生茶饮，让读者根据自身情况，按照一年四季、不同体质、日常保健的需要和所患疾病对症喝出健康来。

一年之计在于春。春天是播种的季节，也是滋养进补的时令。我国自古就有根据大自然“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律进行按季节养生的认识。春季最适宜补肝肾。西医认为肾是泌尿器官，可以过滤血液中的杂质，使代谢废物随尿液排出体外，具有维持血压等作用。而中医认为“肾藏精”，也就是说肾可以把人体最精华的宝贝储存起来。由此可见，肾是多么重要的脏腑，它与我们的健康息息相关。本书将为我们讲述易于制作的补肾药茶。春季补肾好时令，千万不要错过哦。

她有了他的孩子，却被说成是借子讹诈而远走他乡。他二十岁，遇见她被讹诈，成为这一生永远不能抹去的丑闻。因为她，他失去了一切，家族的继承权，深爱的女友，变得一无所有。她坚强的生活着，奋斗着，独自抚养儿子和病重的弟弟。白天是勤奋努力的工读生，晚上却是为了金钱拼命的冷血杀手。六年后，她终于接到了一桩让她等待已久的任务，但是望着照片上笑的阳光的男人，她却无从下手。她不爱他，甚至恨他，但是却不能亲手杀死儿子的亲生父亲！他终于找回了他失去的一切，洛氏总裁的位子，心爱的女人，他应该满足，心中却空虚寂寞。“我不会承认这个孩子，他永远不可能进入洛氏的家门！”当年的豪言壮语已经不复存在，当他知道自己再也不能生育之时，却与她争夺孩子的抚养权…本剧不白，励志，小妖想要写出感动人心的文文，如果您信任小妖，就请追随，小妖一定不会让大家失望！感谢亲们的支持，小妖开了新文《替身王妃不承欢》喜欢的就请收藏一个，推荐一下，小妖扑上去亲谢，嘿嘿?pstyle=1虚度年华给小妖做的视频，虽然简单，但是是年华的一番心思哦，嘿嘿，期待年华做的更好，感谢！《情挑首席总裁》风云小妖的完结文文：推荐小妖穿越文《狼性诱惑》小妖最火的一篇现代文《滥情总裁》《无盐王妃》《色妃驾到》《调教太子妃》《天外飞仙》已经完结《美女保镖》已经完结《妖媚金陵》已经完结都是妖妖的文文哦，非常的精彩哦，亲亲们一定去看看哦！推荐情人忆冷香的现代文：《总裁三岁》很好看哦【支持方式：】想支持小妖的可以如下方式支持，感谢感谢！一、最上方“会员中心”四字，免费进行新会员注册。二、注册成功后，登陆，你点简介下面“放入书架”收藏。三、点“投票推荐”就可以给小妖投票了，普通会员每日可投三票，VIP会员一票抵三票。感谢支持

《你若不勇敢，谁替你坚强》一书告诉我们一个道理：在痛苦的折磨下，有的人会沮丧沉沦，会陷入悲伤之中不能自拔，一步步走向绝望。有的人就算心痛却不肯低头，终于在苦难中学会挺立自己坚强的灵魂。挺过去，就意味着一切。挺过去，一切苦难都会变成生命中的一道彩虹。

兽人咆哮，恶魔肆虐，来自外界的入侵让原有的秩序崩溃。高高在上的精灵低下了头，翱翔天空的巨龙折断双翼，蝼蚁般的人类却在一次次痛苦的洗礼中崛起。这大乱之世罗杰不但要争，还要争得光芒万丈。

少女时期的慕晓遭受爱慕者霍久刺激而性情大变。随后，初恋方尊又出国了，感觉被遗弃的慕晓选择结束自己的生命，自尽不成的她却意外的忘记了一切。长大后的慕晓成了一名家事律师，身边也有了爱慕自己的助理，但这时方尊却突然回国，随后霍久也意外借入慕晓代理的案件中，命运之轮启动，三个人又被重新聚集在一起，尘封的少年的记忆被慢慢唤起，真真假假，勇敢怯懦，还是放手坚持？谁能给出正确的答案？

懵懂时失了清白，朦胧时遭遇背叛，懂爱时却相互伤害，身边那个人默默守候多年，却在失去之后才知道，原来，他在那里！四个不期而遇的男人，四段恩怨情仇，见证了她从一个传统而单纯的女孩到成熟感性女人的整个历程。恨过、怨过、爱过之后，浮华洗尽，只剩下最真的那颗心，最终该为谁停留？

1944年，抗日战争进入最艰难的一年，日军发动了“一号计划”，豫中大战爆发，在日军的猛烈攻势下，国军节节败退，溃不成军，司令官蒋鼎文、汤恩伯抛下数万大军，狼狈而逃。最终，日军连下郑州、许昌、洛阳等数城，直取长沙、衡阳，意图打通大陆交通线，直逼重庆，兵锋所到之处，遍地狼烟。随着战事推进，日军开始进攻衡阳城，国民党第10军驻守在此，大战爆发，持续四十余天，为抗战以来最为惨烈的攻防战，身为士兵的佟满堂兄弟、督战官蔡继刚、飞行员蔡继恒等人的命运因这场战事而被捆绑在一起。

前世，苏木槿是被自己活活坑死的。她虽出身农门，却才貌双绝，一手银针医术独步天下，一手算盘经商天赋惊人，更背靠皇家这棵大树，成为皇商第一人！却为助心爱之人登上首辅之位，丧尽天良，做尽坏事。谁知，她倾尽所有，换来的却是被他毒成哑巴，挑断手筋脚筋。她被困暗室，筹谋算计多年，终亲手埋葬了他的权贵梦！大仇得报，她含笑离世，却不想再睁眼，竟回到了十一岁。那年，父兄还没死，娘亲还没熬瞎双眼，弟弟还没烧坏脑子，小妹还没被人贩掳走。前世，她眼瞎心瞎，不但害了自己还害了疼她护她的家人；这一世，她为还债而来，必护他们一生平安喜乐！偏心爷奶，极品亲戚，心毒妹妹，既然你们花样层出不穷，那就各凭本事，看谁棋高一着！说她嚣张目无尊长？呵，你做了长辈该做的事吗！说她跋扈欺人太甚？只准州官放火不许百姓点灯，呸！守家产，护家人！上斗爷奶伯婶，下扇堂姐弟妹！笑踩三姑六婆，怒打狼心狗肺！为家人，她化身罗刹，毒辣刁悍！种土豆，卖良药，开商铺，买田产，为让家人过上好日子，她低调发财，却不小心招惹了前世那个弑母杀弟，狠毒阴冷的杀神。“小丫头，你救了我的命，不如……我以身相许！”堂堂的杀神转眼成了逗逼？！柿子，咱能不能顾及点儿画风？

北方的春本来就不长，还往往被狂风给七手八脚的刮了走。济南的桃李丁香与海棠什么的，差不多年年被黄风吹得一干二净，地暗天昏，落花与黄沙卷在一处，再睁眼时，春已过去了！

修行千年的燕九，重回地球，却没有回到自己的时代，他的故事开始在明末……

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