第21章 运动降血糖合理运动是带糖长寿的不二法宝(2)

头会说话？脸会说话？……手会说话？脚会说话？……太不可思议了，我们身体的各个器官都会说话。是的，我们的身体就像一台精密而复杂的机器，时刻不停地运转着，而身体的各个器官就像机器的零件，互相配合，协调运转。这些器官在运行的过程中，会不断地受到磨损，再加上人们生活方式的不科学 以及工作压力太大等都会导致这些器官提前衰老，从而导致身体可能出现这样或那样的问题。不过，当异常出现时，身体上的各个器官就会“警示”我们。可是，我们太忙了，也太懒了，这些小症状根本不能引起我们的注意。我们也不会拿这些小症状当回事儿，甚至自信满满地认为自己年轻，得病那是老头、老太太们的事儿，和自己无关，只要稍加休息。

不生病的生活方式可以使高血压发病率减少55％，中风减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少33％，更能使健康寿命延长10岁，生活质量大大提高。心血管病患者，发病以后不要延误时间，要马上做三件事。第一件事，千万别紧张，不要动，就地卧倒，越紧张耗氧越多，越动耗氧越多。第二件事，如果你身边有硝酸甘油，马上含在舌头下面；如果有阿司匹林，嚼碎了，服100毫克～300毫克，这很管用。第三件事，千万要记住，一定别自己去找医生，一定要让医生来救你。

为防止灾后传染病暴发流行和食物中毒、食源性疾病发生，保障灾区群众和救援人员的健康和生命安全，尤其是让地震灾区广大受灾百姓掌握科学的防病知识，应重庆出版集团之约，我们紧急编写了这本《地震灾区百姓防病手册》。内容包括“地震应急救援措施”、“饮水卫生”、“食品卫生”、“环境卫生”、“化学中毒预防”、“做好消毒”、“防蚊、防蝇、防鼠”、“传染病预防”、“常见疾病防治”、“重建心灵家园”等对地震灾区群众针对性较强的卫生防病知识；并附有“震灾卫生防病七字诀”。

《人生幸福的四大秘密：爱、财富、健康、快乐》把人生的四个构成要素当做秘密，向读者一一进行了阐述，这四个要素中任何一个都是我们每个人都不可或缺的。作者在书中尤其突出了四大秘密中排在第一位的“爱”在人生中的重要性，并由此展开，阐述了自己的观点，即：爱是人生的真谛！ 这是一本能够改变你的思考方式，使你获得鼓舞和安慰的励志书。它会使你在爱的基础上看待人生。它会在道德上、精神上、行为准则上指导你、激励你；它会帮你传承爱心，获得财富，呵护健康，享受美好快乐的人生。

书中内容介绍了作者多年精心收集的最齐全的腰酸背痛老偏方，经过医学证明是最安全、最有效、最实用的。

玛丽·斯图亚特女王是苏格兰历史上最受爱戴和最有争议的女性之一。玛丽女王是国王詹姆斯四世和妻子玛格丽特·都铎的孙女，她既是英国王位的继承人，又因苏格兰改革中的暴力，使她具有了16世纪最有戏剧性和不为人知的人生经历。《苏格兰玛丽女王》讲述了玛丽的真实故事，主要聚焦她作为苏格兰女王统治期间，更多的赞美了她的生活，告诉大家为什么她是真正一位走在时代前端的女性。本书是《世界史上的传奇巾帼》系列丛书之一，是一部具有创造性的纪实性传记。共包括四个时期的介绍。

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《美食天下（第1辑）：女性健康调养食谱》集结了营养师的权威营养知识，烹饪大师曹广泉等几十年的烹调经验，讲解烹饪知识，介绍家常食材家常菜。营养保健及食疗部分根据最新的营养学研究成果，本着有助健康和疾病康复的原则选取菜品，对大众的食疗有着较好的指导意义。不同人群的营养保健及食疗部分根据不同年龄段及不同性别的生理特点，本着对特殊人群关爱的原则选取营养知识和菜品，给不同年龄段及性别的人群进行饮食指导。

苏武带着‘幸运直播系统’重生平行世界，发现全球正在为第一款全息游戏《地下城与勇士/DNF》而疯狂。有着前世十年的游戏经验，以鬼剑士为起点，脱非入欧，以技术流欧皇身份再战阿拉德！梵风衣，流光星陨刀，魔剑·阿波菲斯必爆！一个不少！强化，增幅，锻造，失败不了└(^o^)┘，罐子，盒子必出传承，天空！苏武表示：“只要开直播，我就是欧皇！”简要简介：欧皇重新走完全息版DNF世界，洛兰，格兰，天空之城，天帷巨兽……再到使徒安图恩，卢克……PS1：领主流《直播在末日当领主》，同系列。PS2：书友群461069044。讨论书，讨论DNF，装逼犯勿来，因为会被请出去的。

安洛央，大闹地府，暴打阎王！孟婆？也敢揣进忘川河！三生石？狗屁的前生今世！打碎！自顾自踏着满坡的彼岸花，一转身投入迷魂崖白冥休，满腹怨念不入轮回，烧了火照之路，毁了奈何桥，暴打牛头，那个人说，皇兄，你夺人所爱了。

本套装包括：白金数据，拉普拉斯的魔女，沉睡的人鱼之家。《白金数据》，推理天王东野圭吾的烧脑巨献。《拉普拉斯的魔女》东野圭吾的人性实验室，在日本上市旋即再版，上市5天，销量突破26万册！看似完美的一切，却潜藏着极度的恶意，从人性深处出发的可怕念头，比致毒的药物更为令人恐惧。《沉睡的人鱼之家》是《解忧杂货店》之后，东野圭吾又一部慰藉人心之作。既悲伤又温暖，这是一个让我们重新面对人生的故事。如果推理小说一定要有死亡，这本书所触及的或许就是最残忍最令人绝望的一种情境。

一朝荣华富贵，一夕烈火焚香魂，明明身陷囹圄已是不可逆的死局。摆在栗海棠面前有两条路：一，认命，混吃等死；二，不认命，与无良师傅一起狼狈为奸，破死局为活路。她的悲催人生终于迎来逆袭的春天，谋算出一片繁花似锦的未来。—————— 胖哒老舒的读者群:136784367，欢迎进群！

新书《我真没想到这么高调》已经上传，大家多捧场。一事无成的青年卢北川踩了狗屎运，被渡劫期修士以身怀灵根之名，带离地球，破格进入仙界。到达仙界之后，卢北川开挂修行，一日千里，彪悍的人生开始放纵膨胀，卖皮鞋给赤脚大仙，偷老君苦酿千年的美酒，给九天玄仙的雷虎坐骑喂药，用破手机换取大帝至尊灵器。这些都是小意思，他还偶尔催马天河。卢北川的出现彻底打破了这里的平衡，苦修三百载，三千雷劫之际，却遭受仙界群体而攻之，终于灰飞烟灭，元神重回地球……那一年，卢北川十八，那一年，他情窦初开，那一年，高考……

开局一台机器，装备全靠分解合成。手机上多出一款名叫沙盒创造（SandboxCreation）的APP，从此许航拥有了穿梭异世界的能力。在这个沙盒世界里，他需要靠智慧生存下去，利用黑科技和史前恐龙争夺地盘，从当地土著中获取资源……*******************ps：种田开荒流 群号：721779323

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