第37章 戒烟限酒

随着经济的发展，在人类不断追求长寿的同时得要注重追求生活质量的提高，追求健康的长寿。但是，怎样才能健康。怎样才能使中老年人做到健康活过百岁，确实是广大中老年朋友需要了解的问题。了解这一问题的方法，就是学习保健的方法和切实遵循长寿之道。本书意在传播科学的中老年保健理念，揭示如何优化健康和提高生活质量的奥秘。紧密结合现代老年人在日常的生活，工作、学习中经常面临的各种现实问题和困惑，全面而又系统地介绍了作为一名现代老人必须了解和掌握的相关科学知识和有效应对办法。

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睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来，由于现代人生活压力的加大，各种疾病的侵袭等因素，导致现代人失眠的比例越来越高，严重危害身体健康，影响生活质量。本书从失眠的各种成因着手，详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素，并且对症下药，对每种失眠症都给出了详细的治疗和日常护理方法，从衣、食、住、行等方面，结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单，改善失眠效果良好，并且简单易操作，对于那些饱受痛苦的失眠症患者，本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。

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本书集中了我关于艺术、男女和足球三方面的话题，想来都是娱人娱己的闲情文字。在“门外谈艺”，我写了一部分关于书画的评论和品评文字，有古人的，有今人的，更有我们身边熟悉的书画家。因为我闲来也临池学书，附庸风雅，忝为墨客。本书还收录了我的硬笔书法作品《文赋》。

原以为堪称现代奇迹的爱情马拉松道路终究不会平坦，直到跑完全程才后知后觉的发现，这一路下来竟成了一场跨栏比赛！

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（女扮男装，独宠，双洁）身为21世纪最具价值的军中新星，苏兮寒竟然病死在ICU里？！然后，她绑定系统，重生回十年前的另一个苏兮寒身上，开始了直播、撩小姐姐的生活。666哭唧唧：宿主自己就是挂，身为金手指的我毫无存在感...事实证明，出来浪迟早要还的。白祁均一个壁咚，“寒寒，你已经22了。”苏兮寒挑眉：“所以？”白祁均轻笑：“我们可以去领证了。”（咳咳，简介无能，入坑请谨慎）

诸葛亮，字孔明，号卧龙（也作伏龙），汉族，琅琊阳都（今山东临沂市沂南县）人。