第26章 食物巧搭配，营养翻几倍

药补不如食补”不仅是医学界，也是广大民众的共识。本书根据高血压的不同病症及其食疗原则，选编了数百道取材方便、制作简单、功效良好的食疗菜（汤）式，冀望为广大病患者提供一条积极有效的食疗捷径，使病患者能防病治病，健身强体，更好地享受高质量的人生之乐。

老年人跌倒的危险因素既包括生理、病理、药物、等内在因素，也包括灯光、路面、台阶等环境因素，以及卫生保健水平、是否独居等社会因素。

本书《每天一堂长寿课（长寿就这么简单）》亮点包括：十二时辰，时时蕴涵养生之道；从头到脚，处处直言长寿真经；21种另类养生方，方方奇妙；33个养生好习惯，个个灵验；……？如果您觉得这些还不过瘾，那么还有——7部国学经典为您的健康掌舵；12位国学大师亲传长寿之秘。

随着人们生活水平的提高，人们的饮食结构发生了巨大的变化。人们对饮食的要求不再停留在怎样填饱肚子的问题上，而是如何合理选择食品以满足机体的各种营养需要，从而获得健康。然而，现实的情况却是，由于饮食结构的不断变化，发病率不仅居高不下，而且还在不断攀升。这一方面是由于现代人日益加大的工作学习压力，另一方面则是因为饮食。俗话说： 人食五谷杂粮，孰能无疾。”有很多人在匆忙中就餐，或者随便吃点快餐，或者吃点方便面，或者干脆不吃、偏食、饮食不平衡、饮食不合理等都是导致人体疾病的罪魁祸首。看来，饮食对于人们保持健康是至关重要的。只有做到各种食物的合理搭配，才能使人体得到各种营养，满足机体生理活动的需要。

血液和脂肪都是人类维持生命的根本，特别是血液还担负着将营养输往全身数十万亿细胞的重任。想要维持血液洁净，就必须协调它与脂肪的平衡。然而众多事实告诉我们，在各种因素作用下，当二者的关系彻底被打乱后就会产生高血脂。这就需要人们重新找到它们之间的平衡点，还血液一个“清白”。

“练太极，养身体”已经成为风靡美国、日本、韩国等国家和地区上班族的日常自我保健方式，在纽约、在东京、在首尔，在更多的城市，清晨或黄昏，公园里，清幽处，一不小心就会撞见比划太极的人。已经不止老人，生活在城市里的上班族，正在成为这种来自东方的古老太极的忠实拥趸。据国际权威统计机构数据显示，截至目前，全世界练习太极拳的人数超过3.5亿人，成为世界上参与人数最多的修身运动。什么是太极？能够用它解决什么问题？……根据自己的大量实践，结合太极秘传养生术、《黄帝内经》、《周易》、《延年养性录》等中华秘笈，我专门为都市人群编创了一套简单易学的太极体操。

二十世纪二十年代。陆青恬醒了。然后她发现自己穿越到了一个平行时空的民国。然后的然后，她发现自己救了匹有毒的“狼”。“你关我？”“不，我是在养你。”“我们结婚吧。”“你这算是求婚吗？”“不，我只是来通知你一下。”

案上，一张六尺宣纸上，烟云酝酿，翠峰崭露，一支羊毫小楷画笔搁在墨盘边上，紧挨墨盘，立了一只剩了残酒的酒瓶。良骏看着宣纸上的水墨画迹，他从不跟父亲谈画，哪怕一句，从来不提。东方无稽也一样，不过问儿子的工作，轻松、劳累，顺心、憋气——从来不问。东方无稽喝慢酒，一口，一口，浅斟，细品。良骏坐在父亲身边。终于，东方无稽酒喝好了，面微醺，眼蒙眬。这时，良骏起身，出门，随手将门拉上。

【病娇甜宠，防腻慎入】#禁欲腹黑斯文败类VS强大暗黑系女主神#也许是见到你的第一眼起，感觉自己的身体才真正的活过来了，有你的每个夜晚，梦境才是甜的……直到这个不安分的小女人被别人惦记，他终是一改表面的风度翩翩，暴露了本性：“苒苒，这句话我只对你说，你是我的，就像烙印刻在骨血深处…”这个神秘男人就像毒药，轻尝蚀骨，便再也戒不掉了。病娇总裁/诡谲摄政王/吸血鬼公爵…皆是他。后来，六界皆知，主神恢复了神力，还带回了个野男人……「无虐，HE，皆智商在线非善茬」书粉群：586812666（不喜误入）

方武：“大叔，我要学武！”张雄：“好！”方武：“大叔好难啊！不学了！”张雄：“可以！”然而到最后，方武发现这个世界很危险！只有自身的武力，才是最可靠的武器！同时他也开始遇到了各种东西，能量装甲，道种灵修，神通武者，佛门修士以及各种异域生命！新书《金属事记》已发，西幻，想看的读者大大可以来看看。

杨光在电子厂工作遇上车祸来到一个充满怪物的世界，而这个世界刚好就是被流行性疾病疯传的天刀镇。（本书每天中午2:00上传新章节，希望多多支持！）

本书运用大量经典清新、精彩有趣、充满智慧的故事，从品德修养、性格情绪、处世待人、治学之道、职业打拼、友爱情感六个方面展现健康豁达的人生态度，小故事中蕴藏着大智慧，小故事中涵盖着大人生。

2002年3月15日凌晨，爱民县东湾乡北沟村一组村民郭同家发生火灾，大火从他家西屋烧起，烧毁房屋两间，烧死两人，烧伤两人。在持续了两个多小时后，被起来的村民扑灭。烧伤的两人是户主郭同夫妇，其中郭同的的伤势非常严重，头脸、胸背、四肢几乎没有完好的肌肤，老伴张芳玲受伤较轻，两人在天亮后同时被送到爱民县医院救治。烧死的人一个是他们的小女儿麦麦。另一个被怀疑是麦麦的未婚夫刘帅兵。

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陌上人如玉，公子世无双。紫骏，白袍，青锋剑；美人，浊酒，英雄名这是大侠的标配。身为侠门之后、颜府大少爷的颜如玉，自然也不例外！