第12章 负重训练

血液和脂肪都是人类维持生命的根本，特别是血液还担负着将营养输往全身数十万亿细胞的重任。想要维持血液洁净，就必须协调它与脂肪的平衡。然而众多事实告诉我们，在各种因素作用下，当二者的关系彻底被打乱后就会产生高血脂。这就需要人们重新找到它们之间的平衡点，还血液一个“清白”。

中医用“火”来形容人体内的一些热性症状，所以，人们常说的上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。本书针对人体出现的不同上火症状，提出了独特的解决方案。书中详细讲解了人体上火的各种症状和解决方案，帮助您制订正确的养生方案，从而拥有健康的生活习惯。

全书共分日常健康、心理健康、疾病防治、紧急救治四篇。日常健康篇告诉农民朋友远离不良习惯，树立健康生活方式；心理健康篇指出不良情绪对健康的危害，以及保持良好心态的方法；疾病防治篇讨论农村常见病的典型症状、致病原因，并且提供医生建议和饮食调理方法；紧急救治篇指出农民朋友可能遇到的意外、灾害以及紧急处理办法。身体是革命的本钱。相信每一位农民朋友都想既省钱又省时地守住“本”，因此请您在劳动之余、农闲时间看看这本《健康生活每一天》。没有农民朋友的健康，就没有农村的小康。希望本书的出版可以帮助广大农民朋友改变不良生活习惯，摆脱不良情绪困扰，远离疾病痛苦，拥有健康体魄，提高生活质量！

本书从人们最常见、接触最密切的诸多生活方面的细节入手，揭示影响健康的因素，与您一起探寻健康之道。例如，怎样正确地使用洗涤用品，哪些食物不宜多吃，家庭装修如何实施才不会影响健康，哪些活动有益于健康，哪些行为有损于健康……让我们从细节中寻找健康，从细节中呵护生命，从今天做起，从现在做起。

随着社会文明的发展，生活节奏的加快，精神压力日益增大。我们更要关爱自己的身体，密切注意自己身体发出的各种疾病信号。肝脏病是常见病和多发病，尤其是乙型病毒性肝炎，在我国是高发区。据统计，我国无症状乙肝病毒携带者占人口总数的12%，每年急性病毒性肝炎发病人数为120万，现有慢性肝病患者是1200万，这是一组多么庞大而惊人的数字。为此我们编写了《肝的保健细节和养生》一书。本书从肝的基础常识，肝病的日常生活细节 ，肝的饮食养生和保健几个方面入手，让更多的人对肝有更加深入的了解，力求走进自然、贴进生活、科学实用。

“万民匍匐脚下，天地握于手中，定下大夏万世之基，横扫六合是谁，哪个统一世间，这世间舍朕谁堪夸！至高无上，诸君看吧，凡日月所照，江河所至，皆为朕之盛世江山！”——远处响起女帝的装逼声音。这是一个爱面子爱装逼懒癌晚期，最擅长“好处我拿，黑锅你背”，却立志开创千秋盛世的女帝。这是一个被称为千古奸贼的内阁首辅，以强有力手段改革大夏，满足自家婆娘人生梦想的故事。每个幸福女人的身前，都有一个成功男人为其遮风挡雨。PS：本书属休闲历史文，一切以轻松欢快为主，若有不合理之处，请不要当真。

客栈之中，藏龙卧虎，客栈众人，皆有自己之奇事，约阁下与江湖客栈小酌。

话说盘古开天辟地以后，天上有了日月星辰，地上有了山河草木，天地日渐显出生机。管天的叫天公，是一个白须白发的老头儿，因他的耳朵长得很大，人又很和蔼，大家便叫他大耳朵爷爷。这个大耳朵爷爷，表面上看着悠闲懒散，实际上却是个极具智慧的人物。他倡导顺应自然，清静无为，依靠自然的力量管理天界。因此，他几乎不费什么力气便把天上管理得井井有条。管地的叫地母，人称女娲娘娘，她可累多了。她补了天，治了洪水，创造了山川河谷，养育了人类万物，慈爱遍及大地。大耳朵爷爷和地母各自管理着天地，虽办法不同，却都非常敬业。因此，天上显得那么亮丽而有序，大地则祥和而又生机盎然。不过，他们两个人都有一个共同的对手，那就是黑洞洞主。

本书内容丰富，实用性强，通俗易懂，是普通大众的有益参考书。轻松快乐入厨房，美味营养又健康。材料简单，方法易学，就地取材，为你呈上飘香扑鼻的美食。

“师父，这么晚了怎么还没睡啊？”“傲萱，你今晚为何又来为师的房间？”“师父啊，今天的月色不错。我是来邀请你一起去赏月，所谓举头望明月，低头思故乡！”“还以为你对为师有什么企图……今夜可是没有月，改日为师陪你赏月！”“那师父夜里可要小心，说不定大师兄对你有企图！”

六年前，她在最美的年华和他结婚，以为自己可以获得幸福。谁知他恨她入骨，在他眼里，她不过是一抹蚊子血。他心心念念那一朵白玫瑰，在她最绝望痛苦的时候，将她弃之如敝履。“宋民谣，跟我谈爱，你不配！”他是她生命中所有的光，也是他，亲手将她推入了地狱。

《那些远去的坚实身影：民国著名文人性情档案》主要内容包括：鲁迅：横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛；周作人：心里住着两个“鬼”的淡漠旅人；张恨水：惹得读者为作品人物“请命”的书生；刘半农：“如君之人已不可再得”；许地山：“他似乎永远不会说‘不’”等。

当亘古的呓语在遗忘中响起，古老的神话在尘埃中复苏。有一个声音说:“人类的记忆和鱼一样短暂，是时候回忆起上古的繁荣与神明的威严了。”举头三尺有神佛，当神佛从无尽高处降临人间，世界的齿轮短暂地停滞。过去这是人类的世界；现在这是人与神共处的时代；将来，没人说得清楚将来。也许齿轮会于当下崩溃，世界就此走向疯狂。

这是一个轻松自然的的创业故事。重生归来的张十三，从办暑假班开始，踩着时代的节点，一步一步建立自己的商业集团。从小富即安到自我实现，让这个不那么纯真这个年代变得色彩斑斓。

本书乃民国七年江苏省立第三师范学校国文讲义之汇编，撰写者分别为无锡钱基博、吴江薛凤昌、吴江沈昌直，时在戊午暑期，意在为初学者习国文辟一从入之门耳，三书于国文奥义、作法、根底各有侧重，惟指示大略，令习者得乎其法，明乎其径，优而游之一也，故名之。