第12章 运动篇：科学锻炼才健康(7)

在自己曾经梦想的生活中梦想另一种生活。60个“厨室机密”。60种“美味关系”。从今天开始，动手为自己或所爱的人做一份早餐吧。有爱的早餐让每个清晨都变得美好。谨以此书献给即将长大成人的少男少女。献给即将远行的游子。献给所有心中有爱的人们。好时光不可辜负。这世界 ，会好的……

这是一个谈“衰”色变的时代，这是一个保健盛行的时代。永远年轻是每个人的终极梦想，长命百岁是每个人的现实目标。抗击衰老也就成为每个人的日常工作。如何将这份“工作”做得漂亮、从容、有成果，也是大家最想知道的。本书从日常生活出发，从点点滴滴入手，告诉你最有效的抗衰秘籍，送给你最有利的抗衰武器，教你击退衰老的种种劲敌，帮你构建抗击衰老的坚固防线。你的年龄不可能变小，但你却可以变得更健康、更青春、更有活力。抗衰老其实并不难，从现在就开始行动吧这是一个谈“衰”色变的时代，这是一个保健盛行的时代。永远年轻是每个人的终极梦想，长命百岁是每个人的现实目标。抗衰老也就成为每个人的日常工作。如何将这份“工作”做得漂亮、从容、有成果，也是大家*想知道的。本书从日常生活出发，从滴滴手，告诉你有效的抗衰秘籍，送给你有利的抗衰武器，教你退衰老的种种劲敌，帮你构建抗衰老的坚固防线。

中国当代著名的得道高僧离欲上人，一生建寺弘法，化度甚众，活了107岁。安岳的禅庄法师活了100岁。仍然健在的佛智老法师也有100余岁了。一本与佛结缘的书。一本教你预防胜过治疗的书。一本可以让你活过100岁的书。调食、调眠、调身、调息、调心：此五事，佛家养生之根本也。人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险陛是显而易见的。人生最大的财富是健康，人生最可怜的是嫉妒，人生最大的敌人是自己，人生最大的幸福是放得下。当你快乐时，你要想，这陕乐不是永恒的；当你痛苦时，你要想，这痛苦也不是永恒的。

在许多城市，超过70%的人在零点以后才人睡。只要你稍微观察一下就会发现，早晨在地铁或者公交车上，大多数人都在打瞌睡，这说明他们的身体还没有完全恢复过来，就开始了新一轮的消耗。长此以往，人身体的能量就会被透支，免疫力就会下降，各种疾病就会悄然来袭，因此，大家要尽可能保证睡眠时间，不要给健康留下隐患。

本书的两位作者在长期从事心理咨询，心理辅导的过程中，接触了大量的遭遇心理障碍和心理困惑的病人，发现这些病人大多数是遇事不能主动化解，情绪低落，心事越积越深，逐渐形成了心开门见山。 因此，作者希望告诉读者的是面对心病，如果人们能以正确的心态支认识它，对待它，提高自己的心理素质，学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，那么每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的心理医生，中西方的经验也表明，一 般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和指解心理障碍。

我是一个导游，带的却是历史上的古人君王，他们重返人间，只为了却遗憾。大禹，黄河水喝了真会拉肚子，纣王啊，请别叫小姐，要叫公主。。。

“蜗居，裸婚时代”就像是一面镜子，将现实中奔跑的人们的千姿百态，无一例外的展现在人前。而本书《红楼的门槛》也更像是一面娃娃镜，让人们在看见自己的同时，能够真实的感觉到可笑，还有一丝恐惧。 父母都希望自己的女儿嫁个好人家，儿子娶个好媳妇。可是现实却又是矛盾的。本书叙述了一对夫妇对儿子女儿婚姻的态度。儿子奋斗了很久，和城市还是不融洽，还是贫穷的，进入了“三无”行列，“没钱，没房，没车”，父母却希望儿子赶紧找到个好老婆。另一边，希望女儿能够嫁个“有房，有钱，有车，有学历”的男性。可想而知，大多数家长都是这样想的，又怎么能让儿子找到一个不嫌弃自己的善良的女子。这就加深了文章的戏剧性与矛盾冲突。故事的结局，女儿不如父母的愿结了婚，却收获了幸福；儿子如愿的结了婚，却落得悲凉。 道尽人世悲哀。

为了帮助广大开店者获得全新而实用的经营管理知识，我们精心编写了这本开店指导书籍。本书从科学、实用的角度出发，将服装店开业准备如何选址、筹划、筹资、起名，到经营过程中的采购进货、店员管理、店面设计与装潢、服装陈列以及怎样有效地进行服装销售推广、导购、定价等相关工作的有机结合，并以通俗易懂的语言，为广大读者描述了一个完整的服装店经营程序，具有很强的知识性和可操作性，就如一位开店专家手把手地教你如何打理好自己的服装店。尤其是本书针对服装店在发展、壮大的过程中遇到的“瓶颈”问题作了详细的指导，为服装店店主的发展保驾护航，是广大店主们开店的指导手册。

坐在电脑跟前抽一支烟，然后…然后就穿越了。游戏世界里多姿多彩，还有美女相伴，然后开始浪里个浪……

家有秀才郎，日日种田忙。不就是上课的时候偷偷打瞌睡，居然就一不小心穿越了？穿越也就罢了，为什么还被八两银子给买了？不过，这个买家长的还挺不错嘛，那就勉为其难的将就一下吧。什么穷酸书生没钱买粮，那就自己种。不知道吃什么，漫山遍野的蘑菇竹笋，等我去采摘。从此以后，书生不读书，只陪小农妇。

失忆的莲灯被王阿萨刨挖出墓坑的时候十三岁，十五岁那年得知自己的身世她从敦煌去了长安。在那里她遇见了传说中有一百八十岁的国师。国师是个矫情的美男，而莲灯却意外的发现了他背后另一幅不为人知的面孔……

【架空历史题材军事小说《金戈壁》火热更新，亲们支持哈！】小王庄的木匠王四在机缘巧合下与枪王谢武相识，练就一身狙击神技。从此丛林里飞逝的子弹，成为了郓城小鬼子的死亡之枪。日军枪王山本太郎为解郓城之危与王四对决，一场枪王之战就此拉开序幕……

这是一个具有韩剧精致、文艺气质的，关于“成长、速度与梦想本质”的中国版故事，从而形象地阐释了“做个安静的美男子”流行语背后埋藏的社会心理。

这是一家改变世界格局的军火公司。它不仅仅销售军火，还拥有数字庞大的雇佣兵。听到它的名字，人们便会颤抖。它便是“蓝星”。【公司不限于军火和雇佣兵，但主流还是这两个。与《普通的架空穿越文》会有多处相似处】

叱诧风云的S组老大居然是女的还有两个孩子有没有搞错，可谓流言不可信不可信。原本调皮的小公举哪去了？(爽文)吊打白莲花，走过路过不要错过??`