第27章 心理篇：快乐才能更健康(4)

有的人先天体质差，身体虚弱、容易生病、手脚冰凉……有的人后天保养不当，形体消瘦、容易疲劳、皮肤干燥……有的人气虚，精神不振、容易出汗、胸闷气喘……有的人肾虚，腰膝酸痛、容易失眠、眩晕耳鸣……不管你是多大年纪、什么身体状况，只要抓住了“秋冬”这个进补的最佳时节，简单进补，就能彻底改善当前的身体状态，来年腰不酸、腿不疼、精神好、生病少！老中医陈惊蛰纵观数千年的中华养生史，将老祖宗经过无数实践总结出来的朴素道理，与自己几十年来宝贵的临床经验融为一体，为现代家庭提供最科学、最全面、最方便的秋冬食疗进补方案。

糖尿病真的很难被发现吗？糖尿病的危害到底有多严重？糖尿病可以自查吗？糖尿病患者应该怎样在日常生活中进行调养？基于大多数人对糖尿病的陌生，本书将用最通俗的语言和直观有趣的插画，试图把糖尿病彻底说清楚。在书中，我们将向读者传达普通大众必须了解的糖尿病常识，以及一大套简单易行的控制、改善糖尿病的方法，让你真正轻松达到“无病先防，既病防变，小病自疗”的目的。

均衡、合理的饮食是健康体魄的根基，而适当的食物补养也能起到医药的作用，缓解我们身体的种种不适，祛除潜在的疾病，起到辅助治疗的作用。食物有时甚至比药物更有效，也更安全。本书告诉你——最健康、最营养的膳食结构；各种食物的“性格密码”等，最全面、最实用、最有效的食补，决定您一生的健康。

《把坐出来的痛做回去》从基础篇、运动篇、饮食篇、自愈篇、心理篇、习惯篇、妙招篇几个方面，详细告诉你，如何把坐出来的痛做回去！如果你是坐着阅读这本书的，请立即暂停阅读，想想现在身体的感觉：是不是觉得颈椎有些痛？肩膀有些硬？腰部有些酸？大腿有些轻微的麻木？心情不太好？算算看，一天中，你有多少时间是站着或走动的？如果你觉得近来浑身上下的肌肉越来越僵硬，颈椎和腰椎开始隐隐作痛，胳膊腿也不如以前灵活了，相信我，这绝不是仅仅因为年龄关系，而是你的身体在对你发出报警讯号：你坐得太久了！一切问题都是由你久坐引起的！

要想设法谋取营养，就需要了解各种营养素的生理作用和保健功能，也需要了解各种天然食物所含的营养成分、食物的性味以及它们在医疗保健方面的作用，然后通过科学的调配，均衡的摄取，才能让疾病远离我们，身体更健康。

都说人死如灯灭，她却幸运的获得重生。面对前程似锦，一往情深的未婚夫，她嗤之以鼻，圣旨算什么？本姑娘说不嫁就是不嫁。☆一次偶遇，她和他结下不解之缘。可她和他不会有好结果的，她若深陷下去，只会让她万劫不复。于是她活生生的扼杀了那颗已为他萌芽的爱情种子。☆郑灏枫：“你是我郑灏枫的女人，从前是，现在是，以后是，永远永远都是，你若敢让第二个男人看到你漂亮的妆容，我会让他死无葬身之地的。”☆乔岩：“咱们之间有什么，难道玉儿心里没数吗？就凭我与玉儿有肌肤之亲，夫妻之实，我去找郑将军提亲，想必也合情合理吧？对了，玉儿，若是咱们的事被郑公子知晓，你说他会有什么反应？”☆她既要应对屡屡逼婚的未婚夫，又要小心翼翼地应付那个被她所救，却对她频频骚扰的腹黑狼。☆本以为，她坦然的接受未婚夫的感情，就会受宠一世，那知在她全身心的投入时，却遭到爱情的背叛。☆在她遍体鳞伤的时候，他如同救世主一般给了她无微不至的照顾。在那朝夕相处的日子里，她发现他这个救世主，竟是不折不扣的大骗子，他先是对她骗财骗色，再将她骗入祠堂拜堂成亲，他竟还骗的皇上的赐婚。面对圣旨，她左右为难，嫁他不甘！不嫁死罪！她该如何决择……◆本文绝不会弃坑，请亲们放心追文。乔乔是新人，在文笔方面定有许多的欠缺，希望亲们能多多提意见，乔争取给亲交上一份满意的答卷！乔乔的QQ：1021181618，欢迎亲们的嫁入！

吓？！十六岁生日拜染血樱花所赐很不华丽地穿越了？啊哈？！这个世界对鬼族的定义就是黑色头发紫色眼睛？于是眼前的美少年是要替天行道灭了她吗？一只美人+一只帅锅+一只鬼族+一只狐狸=华丽丽妖孽四人组？她才不是鬼族！她是千夕家第七十七代阴阳师！因此邂逅……妖孽无数？“呜呜呜……爷爷我要回家！”【轻喜+温馨+奇幻+HappyEnd……】

二十一世纪同志酒吧女老板，一朝穿越为丞相，半梦半醒之际便被打包送上了金銮殿，赫然不知已被某帝王觊觎已久。从此这贡品丞相便开始了自己身在“狼窟”帝国的悲惨生活……片段一某帝王：苏爱卿觉得这些女子当中哪一个适合皇后之选？苏引：微臣觉得常将军之女文武双全，才貌出众，贤良淑德更兼…某帝王：朕觉得有一人不仅有此女的所有优点而且深的朕心，苏爱卿想知道是谁么？苏引：微臣不知。某帝王：此人远在天边近…在眼前。苏引…~片段二某侍卫：公子，你…苏引：泡温泉的时候不要说话。某侍卫：公子…苏引：静下心来好好放松。某侍卫：公子你怎么好像有…胸？苏引：！！！~片段三某王爷：苏大人我有一件心事憋了很久，一直找不到人倾诉，不知苏大人是否愿意倾听？苏引：王爷请讲。某王爷：苏大人，我…好像喜欢上了一个男人，今晚我们一起睡，苏大人好好开导开导我。苏引…~某大臣…某公主…某某某…【貌似又走回了小白风？→大概还有上面↑的诗（乱七八糟）是为了体现“红妆”二字，嗯，这不是耽美文。】【本文文风轻松，美人多多，欢迎跳坑\^o^)~\^o^)~】

我终究也没有搞明白这倒底是穿越还是做梦。这狼王扳指究竟有什么秘密。给了我无上宠爱的天凌，最终也没能留住我。给了我无上权利的轩辕政，他的皇位永远比我重要。对于宠爱和权利都不稀罕的我，却落到了相传残暴无比的龙诀国皇帝手中。我从未如此迫切的想结束这场穿越或是梦境，却终未能如愿。谁能想到他那狂野的爱犹如肆虐风暴一般来得如此突然。他为我舍弃三千后宫。他为我可以放弃皇位、归隐山林。可我却怕这终究是一场境花水月。古代跟现代，该如何抉择，抑或是根本就没有我选择的权利…感谢亲爱的rkevin2008为本书做了个漂亮的视频，大家都快去看看吧！地址：

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人，却忽略了自己！自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位，人们在善待别人的同时，却不能同样善待自己。作者为我们打开了另一扇心灵之窗，让我们承认自己的苦难与不完美，并且关怀自己，爱自己。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事，让每个人都学会如何转变不良的情绪模式，让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习，帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀，也就掌握了反转生活的力量。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

你说我是脱轨的星辰，你说你放我离开可好，你说我太小，你已经老了。程洛禹，你好，我是苏莫约，不用重新认识。苏莫约觉得她这辈子做得最机智的事情，就是撞上了程洛禹的车。八年时间里，她为了不回到那暗无天日的惨淡生活之中，她一直对这个她故意攀附上的男人讨好卖乖。可是，导火索是她在十七岁年少时的热爱和情窦初开。程洛禹毫不犹豫地杀死了她所有的喜欢。挣扎的下场只是他衣冠楚楚她满身狼狈。上了大学，她被选择了金融专业，期间她遇见了同样热爱绘画的顾尘，她以为，这是她的热爱重新燃烧的开始，可是却不知这又是一场阴谋论的起点。我养了你八年，那么接下来你也归我养。没人护得了你，只有我。

【庙堂之高，江湖之远，人间不平，侠义在心】天南山，五峰掌，有位剑道权威，袖手望人间变换，事事沧桑。大辽原，万里江，有位刀中圣者，探手写军书笔墨，惯享天光。隆中困，卧仙岗，有位御笔书生，抬手作传世神曲，尽抒胸狂。昀芒客，少龙凰，有位痴情浪子，试手舞元轻碎剑，醉赏天唐。洗花海，医庐中，有位薄裙妙女，出手济黎民庶苦，无意权掌。待来日海灾尽覆百州，刀戈云起十国，雪城终于太古，冰山深葬穹庐，少年横剑出山，死铭父志，信马吟啸江湖。

这是一个风起于青萍之末，浪成于微澜之间的故事。江湖，庙堂，世外，当一人抱剑而行走入这些浊浊大世后，一切，就都变了。无论是仗剑醉酒，鲜衣怒马的江湖，还是魑魅魍魉，鬼怪神谈的传说，或是震古烁今，传颂千载的绝唱，我都曾走过，见过，杀过…………“人活天地间，如何得逍遥?”“不过……道在人为罢了……”…………《本书无限流。》