脊椎不好可能引发的病症：高血压、头痛、失眠、近视、耳鸣、牙痛、咽喉痛、面瘫、三叉神经痛、癫痫、心悸、胃痛、消化不良、便秘、腹泻、哮喘、胸闷气短、肾功能下降、尿血。前列腺症状，性功能障碍、长短腿、下肢及足怕冷、妇科症状、免疫功能失调、全手麻木……
下面是脊椎不健康的表现：
（1）如果你的鞋后跟常被磨得高低不平，通常是由于双腿长度的不等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。
（2）不能完成十分舒适的深长呼吸。
（3）下颌运动时会发出“咔嗒”的声音，多是由于颈部或者髋关节半脱位引起的。
（4）颈部、背部或更多关节会发出爆裂的声音，通常是由于脊椎关节被锁住或卡住。
（5）头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，并且运动的范围正逐渐缩小。
（6）你经常感到疲劳，因为不平衡的脊椎已耗尽你的能量。
（7）精神不能很好地集中，因为脊椎半脱位会影响大脑健康。
（8）你对疾病的抵抗力较弱，脊椎半脱位影响你的神经内分泌系统。
（9）你的脚在行走的时候脚尖向外展开。
（10）你的一条腿比另一条腿短。若两腿出现长短不一，则说明你的骨盆和脊椎有扭曲错位的现象。
（11）有不良姿态。两脚分开，与肩同宽站立，体重应该相等地分配在两个脚掌。如果不是，说明你的脊椎扭曲。
（12）头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛，通常是脊椎半脱位的信号。
（13）有一种持续的紧张皱缩感和压力感，尤其是在肌肉和关节中有发紧的感觉，通常是脊椎半脱位的现象。
（14）你感到背和颈部僵硬不适，也许是脊椎半脱位的信号。
（15）你只是感到轻微的不舒服，但你的健康状况并不好，脊椎半脱位能影响你的全面健康。
脊椎是人体非常重要的支柱，即使只是有轻微的不舒服，也说明身体的健康状况不是太好，一定不能忽视。脊椎是否柔韧坚强，与人的生活质量高低及健康长寿密切相关。要预防脊椎病，在日常生活中注重保养很重要。
早晨洗脸时，先弯曲膝盖，再轻轻弯身向前。刷牙时，可一手撑着洗脸台，双脚一前一后，减少脊椎的曲度，降低脊椎受力。出门时，最好不要背太重的单肩包，而且要每10~20分钟就换边，或背双肩包。走路时要不时收缩腹部，以减少腰部前曲弧度，造成脊椎压力。
上了公车或地铁，发现没位置坐，如果有稍微突起的踏板，可轮流将一只脚踩在踏板上，以屈曲臀部，避免腰椎过度前曲。
上班时选择高椅背、能支撑腰部的椅子，避免脊椎、背部肌肉的过度用力。坐的时候，膝盖应略高于臀部，背部才会自然挺直。可加个靠垫支撑背部，也可拿一条毛巾，卷起来垫在腰间。每30~40分钟起身活动一下。即使坐姿正确，也不能一直维持，最好做些与持续姿势反向的动作以取得平衡。
下班后，最好培养一种运动习惯，游泳、走路都很好，尤其要锻炼到腹、背部的肌肉群，它们负责保护脊椎稳定，为脊椎提供足够的支撑力。
晚上，对脊椎比较好的睡姿是仰卧位，其次是右卧位。此外，床铺不能太软，以仰卧时手掌能勉强伸入腰下的软硬程度最为合适。
你的肠胃功能正常吗
当你为工作而饥肠辘辘或者为加班而顾不上填饱肚子时，你听见胃在抗议了吗？它可能是无声的，但它的确在抗议，它在提醒你，病痛也许正在侵袭你的身体。如果你没有听到胃的提醒，那么现在你自己来检查一下自己的胃是不是还别来无恙。
（1）吃东西时，感到胸骨后有受阻、停顿、疼痛之感，或时轻时重，这可能是食管炎、食管憩室或食管早期癌的信号。
（2）吃过饭后，感到胀满、嗳气，食欲不振，不名原因地体重减轻，脸色发白或发灰，中老年人要想到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。
（3）吃饭后，常有腹痛，或有恶心、呕吐、积食感。秋季尤其敏感，疼痛可能有节律性，如果受凉、生气，吃了刺激性食物之后都可能诱发，这可能是胃溃疡的信号。
（4）如果吃饭后两小时感觉上腹偏右疼痛，或半夜痛醒，进食后可缓解，还伴有反酸。尤其在秋冬季节多发，这种情况下你要想到十二指肠溃疡或炎症、憩室。
（5）经常感到腹部胀痛，恶心、呕吐，偶尔可能出现呕血，而且长年患有胃病，或者过去没有胃病，但近期疼痛加重，并伴有贫血、消瘦、食欲不振、在脐上或心口处摸到硬块，这很可能是胃癌的早期症状，需要你特别小心。
（6）上腹部突发剧烈疼痛，不能控制，脸色苍白，出冷汗，四肢发冷，上中腹有硬块但不能摸，这可能是由于饮食不洁引起的，如果在一两个小时后自行缓解，就可能是胃痉挛；如果胃部硬块不能碰，那就可能是溃疡病急性穿孔，需要及时送医院急救。
（7）行走或跑步时一侧肚子痛，被迫停下，常在放屁或揉腹后缓解，局部或有包块，不痛时包块消失，这可能是结肠痉挛或肝脾曲综合征。
（8）吃东西后，引发腹痛、腹泻，还同时出现呕吐、畏寒发热，可能是急性肠胃炎或急性痢疾，需要马上就医。
（9）饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或吃东西不当心就发作，时而腹泻时而便秘，腹泻为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年并未见消瘦，则慢性过敏性肠炎可能性大。
不管你出现上述九种情况中的哪一种，都属于胃部疾病，不过是有轻重缓急之分，但是如果你不当心，那么较轻的症状很可能会转化为比较严重的病症。凡事防患于未然，胃病自然也是如此，需要你平时就多加注意，一旦出现不适，就要改变不良的饮食习惯，以免在病情严重后承受更大的痛苦。
对于慢性胃病或者是症状较轻，且偶尔出现的胃部疼痛，很多人都会掉以轻心，必要时买一点胃药吃过就算过去了，有时候可能是工作太忙了，没有时间去医院详细检查，只要胃痛一发作，就吃药解决。这样，也许暂时能够控制住，但是长此以往，不仅胃会产生抗药性，还会引起许多的并发症。比如，慢性胃炎拖得久了就可能转化为萎缩性胃炎，而部分较重的萎缩性胃炎如病情继续恶化，出现明显的肠上皮化生或非典型增生，则有可能成为癌前病变。
另外，胃药的种类很多，比如抑制胃酸的、胃胀或胃寒的，还有增加胃动力的，有的则是专杀幽门螺杆菌的，如果不对症施药，就缓解不了病情，抑或巧合之下病情得以暂时缓解，也会产生许多想不到的副作用。而且有些胃病并不是吃胃药就可以治疗的，比如，由幽门螺杆菌引起的胃炎，要以有效的抗生素来治疗，而如果是精神紧张引起的神经性胃炎，则要辅以抗焦虑的药物治疗才行，这些都只能让专科医生来判断。可见，自作主张单靠药物是不能治愈胃病的，最好由医生给你做出明确的诊断，并遵循医生告诉你的方式进行养护最为妥帖。
不要认为胃炎不是大问题，吃点止痛药就可以。肠胃病可以说是多发病，许多上班族都多少有点肠胃问题，一般情况下也不特别在意，更不了解多种胃病之间的区别，所以在认识上也存在许多误区。当出现胃痛的时候并不一定都是胃炎，也不一定都是胃溃疡，如果你把这两种胃痛混为一谈，就会发生严重的后果。这是因为胃溃疡长期不治愈，溃疡就会侵犯到胃黏膜，从而转变为胃癌。
除此之外，很多人喜欢在胃病发作时吃止痛片，认为只要止住疼痛，也就相当于控制住了胃病，其实，患肠胃病的人原本对各种食物、药物等就比较敏感，比如非甾体类消炎药能引起胃、肠不良反应，甚至会发生胃穿孔、胃溃疡、胃出血等严重上消化道并发症的危险，再比如，阿斯匹林、伤风胶囊、感冒通等药物对胃部都有较强的刺激作用，没有治愈其他疾病，反而会促使胃病的发作。
一般人提起胃病，总是将它纯粹当做一种生理上的疾病。其实胃病不仅与生理因素有关，也与心理因素有关，自然也与体育运动关系密切。
很多人都有过这样的体验，当自己脾气暴躁，长期心情不好，焦虑不安，压力过大，就会觉得肠胃不适，食欲下降，严重的会引起呕吐等，这也是造成胃溃疡的因素之一。另外，长时间静止工作，或懒于运动，会使肠胃功能减弱，一旦吃些不宜消化的食物，就可能引起胃部不适，同时还会影响到身体的免疫力，增加胃病的发作概率。
因此，要预防胃病，首先应该保持愉快的心情，减少无谓的烦恼。同时，别忘了保持生活和作息时间规律，劳逸结合。在饮食上，少食用辛辣刺激性的食物，例如酒、咖啡、浓茶及辛辣调味品等，以减少对胃黏膜的刺激，增加胃酸的分泌，特别不要在空腹食用，或大量食用，以免造成更大的伤害。当然，还要记得饭后不应剧烈活动，但可以进行轻松的散步，这样可以促进血液循环，血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化，换言之，饭后必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行消化。
