学一学瓦伦达心态
瓦伦达家族是一个闻名世界的空中飞人马戏班。20世纪50年代，美国观众从电视里通过直播看他表演走钢丝节目，并亲眼目睹了他坠落而死的过程。此前，他一直走得很好。他生前说，“我走钢索时从不想到目的地，只想着诚心诚意走好，不管得失。”在瓦伦达去世后，他太太回忆说，“我知道这一次他会出错，因为他表演前不断地说，‘这次只许成功，不许失败。’”他有了患得患失之心。
因此，人们把专注于做自己的事情而不考虑得失的心态称之为瓦伦达心态。
其实，往往是过高的心理期待和要求，造成人们的心理负担加重，最后导致发挥失常甚至出现失误，使希望落空，甚至酿成失败。
学一点瓦伦达心态，不想结果，只注重通向结果的过程。
人生忠告：凡一切人间的事物，财富、荣誉、权力，甚至快乐、痛苦等——皆有确定的尺度，超过这个尺度就会招致毁灭。
人生诤言：患得患失，必有所失。
失败仅仅存在于人心中
一个铁笼子一分为二，把一些狗赶进笼子的一边，在另一边的笼子底下通电，狗会受到电击的疼痛，很快跳到笼子另一边，而当另一边受到电击时，这些狗又会轻松地跳回来。然而，还是这只笼子，再放同样一批狗，却不做任何挣扎，只会浑身发抖，低声哀鸣。原来心理学家曾把后一批狗拴在铁柱上，进行电击刺激，开始时狗受到电击会挣扎、跳跃。但是，由于挣扎、跳跃摆脱不了电击的折磨，经过几天之后，这些狗再受到电击时，就自动放弃了努力，连轻轻一跳就能摆脱电击刺痛的努力也没有了。它们习惯了挫败，认命了。
这个实验说明了一个道理：连续的挫败，可能会使人自认失败，听天由命，不去抗争。
所谓失败，其实就是自己的一种感觉，是在走向成功的路途中，由于行动受阻而产生的悲观绝望。在客观世界中，没有失败，失败仅仅存在于失败者的心中。
“屡败屡战”和“屡战屡败”，虽是文字上的简单调换，却反映出面对失败的两种心境。
人生忠告：用微笑去照亮生命的隧道，我们会看见人生的奇迹和宝藏。——里尔克
人生诤言：失败是成功之母。
是“强者”还是“弱者”，决定权在你手中
我国游泳教练张健用50小时横渡渤海海峡成功了，成为世界上第一个连续游海超过100里的人。然而，这位倔强的北方汉子坦言，游至中程时曾有过放弃的想法。前几年有报道说，一位国外渡海选手在距岸边仅几十米时心里动摇了，放弃了挑战，上岸后懊悔不已。很显然，后一位横渡者并不是不具备能力，而是心里出了问题。
这种情况，对所有人都适用，进与退、坚持与放弃等常在人们内心中交战，其交战双方的胜负就决定了“强者”和“弱者”之间的差异。我们只有在自己的心中打赢这场仗，否则就无法继续前进。
内心的交战有时十分激烈，哪一边会打赢，自己并不知道，但是，不论哪一边胜利，全都看自己。
是姑息纵容自己，还是坚定自己的意志，往往会影响一个人一次行动的成败，甚至一生的命运。
人生忠告：人心是天使和魔鬼作战的战场。——陀思妥也夫斯基
人生诤言：没有精神就像灵魂失去空气。
战胜自己就是最大的胜利
叶乔波因长于短道速度滑冰，闻名世界体坛。
其实，作为成功者，她也有着自己的遗憾，曾几次与世界冠军失之交臂。但作为运动员，她惊人的精神毅力令人感动。有一次在德国举行的世界速度滑冰5000米比赛中，她拖着带伤的左腿，咬紧牙关，以第二名的成绩冲过了终点。由于腿伤严重，赛后立即被送到医院。医生检查时发现，叶乔波的膝盖处肌肉中留有骨折的碎渣。德国医生流泪了，简直不敢相信这是真的，因为，对平常人来说，直立走路已经相当困难了，而这位中国姑娘却在高强度、高对抗的世界级大赛中勇夺亚军，这简直是奇迹。这正如叶乔波所说，只要站在起跑线上，我就要拼命向前冲。
与其说是精神战胜了疾苦，不如说是自己战胜了自己。工作不顺利时，我们常常会找种种借口，认为是领导故意刁难，把不可能完成的工作交给我；认为最近健康状况欠佳，才导致效率不高等等……心想偷懒，却把偷懒理由正当化，总认为期限还有三天，明、后天拼一下，今天无妨放松一下。
实际上，要战胜困难，可能相对容易一些。但是，要打败自己内心的欲望，却是极其困难的。然而要想成功，惟有自己克服自己别无他法。
人生忠告：战胜自己就是最大的胜利。——柏拉图
人生诤言：战胜别人，要首先战胜自我。
苦其心志，才能克服迷惑
我们生活在剧烈的变革之中，节奏快、压力大、困惑多。行进在人生旅途上的人们，不仅要面对压力和挫折，而且要面对形形色色的诱惑和干扰。比如，浮躁之风颇盛，一些年轻人浮躁轻狂，许多中年人也变得浮躁不安。浮躁会动摇人的意志力，会瓦解人的追求力，会冲击人的目的定力。
苦其心志，就是磨练意志，是一种修养。但是，强大的精神力量不是一朝一夕就能获得，因为即使伟大的人物身上所体现的伟大精神，也不是与生俱来的。我们仅有培养精神的土壤，要成功关键还是在于自己本身。
培养精神力量就是和自己作战，培养不向“诱惑”妥协之心，我们每天都要与自己奋战。
人生忠告：对人类而言，精神是最宝贵的东西。——汉米尔顿
人生诤言：心志浮躁，诱惑和干扰就会不请自来。
人不能丢失自尊、自重意识
“自尊”就是尊重自己，不向别人卑躬屈膝，不容许别人歧视、侮辱自己。“自重”就是注意自己的言行。自尊自重是富有积极意义的心理品质，青少年应从以下三方面加以培养。
1.正确认识自己在家庭和社会中的地位与价值。一个人的地位和价值要凭自己的作为来获得。真正要求自尊、自重的人，要学会关心集体和他人，主动为集体和他人做力所能及的事，从而使集体和他人因为你的存在而欢乐、自豪。这样，你在人们心目中的地位和价值就会自然增长，你的生活也会越来越美好。
2.培养独立思考和动手能力，去除依赖心理。受传统教育的影响，青少年普遍存在浓重的依赖心理。喜欢等待、喜欢现成的良好环境。
3.战胜虚荣心，理解、尊重他人。有人认为“不向别人卑躬屈膝，不容许别人歧视自己”就是要处处出人头地，这也是虚荣心的表现。真正的自尊、自重意识应以理解、尊重他人为行动准则，以自信心、进取心、责任心和荣誉感为核心。
做一个自尊、自重的人，才能成为一个对个人、对社会负责的人。
人生忠告：人，谁都想依赖强者，但真正可以依赖的只有自己。——德田虎雄
人生诤言：人假使没有自尊心，那就会一无价值。——屠格涅夫
加强现实观的心理训练方法
面对过去、今天、未来，最重要的实际上是现在，人生的重要目标，只能从今天的现实中获得。所以人应该抓住今天，主动地尝试和体验现在的生活。
这里介绍一下加强现实观的心理训练：
用10分钟的时间，造一些有关你意识到“此时此刻”的句子。句子要用“现在”、“此刻”、“今天”、“这会儿”等开头。例如：“此刻我感到很舒适。”“现在我正在做心理训练。”“此时此刻我们对自己的未来很有信心。”“今天我要抓紧。”……
如果你要培养你的现实观，就应时时刻刻牢记“现在”、“今天”、“此刻”这些词，时时提醒你，并融入到意识和潜意识之中。
倘若时间未到你就停止了心理训练，那么你就要自我检查一下，什么原因终止了练习？为什么没能坚持到底？感觉疲劳了吗？是因为造不出这样的句子才停下来，还是自己也没意识到怎样停止的呢？
此项训练，目的是培养和增强“你正在做什么事情”和“你现在是怎样做这事情”的感觉，以此培养关注现在的习惯，把握住全部现实的生活。
人生忠告：生活不断更新，永葆青春，其中没有一时一刻与别的时刻雷同。——陀思妥耶夫斯基
人生诤言：时代在前进，人人都是在重新开始。——歌德
境遇不造人，是人造境遇
天上有只鸟在飞。一位拄锄田头的人叹气道：它真苦，四处飞翔为觅一口食。另一位依窗怀春的少女也正好在看这只鸟，她叹气说：它真幸福，有一双美丽的翅膀。面对同一种境况，不同的人有不同的心情、理解。满怀激情，你就会有一种振奋的感觉；失意悲观，你就会有一种痛苦或失落的感叹。当自己人生理想不能实现，或者见解、行为不为世人所理解时，都会使人迷惘、失意。现实生活中的种种情绪，会使人对境况产生相同的或近似的联想、类比。正如英国人狄斯累利所说：境遇不造人，是人造境遇。
由于境由心造，人们很容易将思维、行为编入既存的框架里，或满足或失意或进取等等，产生“命中注定”或“无法更改”的思维定式。例如：逐渐失去踏出围绕我们的框架的勇气，然后将自己对人生的梦想和野心一个个抛弃掉。而没有追逐梦想、实现野心的激情，人生将会缺乏激情。
境由心造，需要我们面对，需要我们好好把握。
人生忠告：生活的确很美好。你确实有过相当多的机会，不管你是否利用过他们。——库尔特·冯尼古特
人生诤言：崇高存在于人的精神之中，而不是存在于自然界的狂风暴雨之中。——泰戈尔
杰出人物应具备的心理特征
研究者运用心理素质分析的方法，探讨历史上杰出人物共同的心理品质，总结出10大特征。对于平凡人来说，也具有借鉴和启发意义。
1.敏锐的观察生活能力，能依照生活的本来面目看待生活，而不是按希望追求生活。
2.很少自我冲突，他们显著的个性是积极的又是统一的。
3.较少抑制自身情感，自然而简单，更善于表达。
4.遇到失败不气馁，敢于新的尝试。
5.有一种健康的自尊，不自惭。
6.他们的行为动机源于自己潜在能力发挥的需要。
7.他们相信宇宙是有意的，并相信精神世界的存在。
8.不害怕外界神秘未知的挑战，反而被它们吸引。
9.有生活情趣，主动欣赏社会生活。
10.达观镇静，不希冀突变事态。
人生忠告：头脑有怎样的价值，心灵便有怎样的价值。——雨果
人生诤言：希望是一个了不起的谎言家，反正经过愉快的小路，把我们带到人生的终点。——拉罗什福科
不必为失去而烦恼
一位老人在高速行驶的列车上，一只新鞋子不小心从车窗掉了出去。旅客发出一片惋惜声。只见老者又立即把第二只鞋扔了出去，众人大吃一惊。老人却平和地说，留下一只鞋无论多么昂贵，都没有意义啦。如果谁能捡到一双鞋子，还能实现它的使用价值。这则故事似乎有些离奇，而老人对待失去的东西的态度，判断价值的思路，都值得引为借鉴。
许多人都有过失去某种重要的或心爱的东西的经历，大都在心理上投下了阴影。总是沉湎于已经不存在的东西，面对失去缺乏心态的及时调整。有时候与其抱残守缺，不如果断地放弃。事物的价值不在于谁占有，而是在于如何占有。因为失去而懊恼，不如考虑怎样才能重新获取。
诗人普希金在《如果生活欺骗了你》一诗结尾写道：“一切都是暂时，一切都会消逝；让失去的变为可爱。”显然，有时失去不是忧伤，而是一种美丽；失去不一定是损失，而可能是另一种方式的获取。只要我们有积极进取的态度，失去就不会带来那么多的烦恼。
人生忠告：最有把握的希望，往往结果归于失望；最少希望的事情，反会出人意外地成功。——莎士比亚
人生诤言：本来无望的事，大胆尝试，往往能成功。——莎士比亚
