以平和的态度接受现实。人生如果真是一帆风顺，那我们的生活必将缺少很多挑战和乐趣，那样才真叫没意思呢！但是，话虽如此，每当生活中出现变故时，我们还是忍不住会紧张，担心失败，担心结果不如我们预先的期望。俗语“是福不是祸，是祸躲不过”虽说有些宿命论的色彩，但是却告诉了我们一个道理：对于无法预知结果、又不可能影响其发展的事情，我们与其战战兢兢、坐立不安，还不如保持平和的心态，安心地等待结果的到来。而对于那些生活中固有的推脱不了的责任，我们则应该抱着“既来之，则安之”的态度去应对，避免内心产生紧张、焦虑的情绪。比如，有的职业女性在忙于上班、照顾孩子的同时，还要照顾家长卧床不起的老人，这样的事一天两天可以，但要长期坚持下来，需要的就不仅仅是对老人的爱和孝心了。其实，从护理长期卧床不起的病人角度来讲，护理工作有着一定的程序，所以并不会给女性带来多大的困难，让她们感到的压力往往是心理上的。只要时刻保持一个平和的心态泰然处之，就不会把自己弄得火鸡火燎、精神紧张了。
学会“诉苦”。在遇到压力、遭受挫折时寻求安慰，是人的一种本能。而找个人诉苦则是一种最直接、最有效的方式。当然，一定要选择好诉苦的对象。有那么几种人是绝对不能作为诉苦的对象的，他们是：
1.跟你很熟但关系却疏远的人。你不知道他们听到你的诉苦后会怎么想、怎么做，也许人家对你的事压根儿就不关心呢。
2.性格粗枝大叶，不乐于听别人倒苦水的人。他们会对你的诉苦“不以为然”，甚至觉得你是在了无病呻吟，从他们那里，你是无法得到安慰的。
3.人品欠佳、其心不善的人。他们对你的诉苦要么幸灾乐祸，要么到处向他人散播，就算意思意思地安慰你几句，也只不过是走走过场应应景儿，其实他们内心早已迫不及待地为你的遭遇欢欣鼓舞了，你又何必自找苦吃、跟自己过不去呢？
有两种人是较好的倾诉对象：
1.跟你走得很近，而且跟你惺惺相惜，会真心同情你的处境的人。他们会很认真地倾听，适时地安慰几句，甚至给你一些中肯的建议；即使他们口才不好，无法说出太多有建设性的提议，他们也会怀着真诚静静地倾听，让你觉得很舒服。如果你可以找到这样的人诉苦，那真的是很幸福的事。
2.跟你很陌生，完全处在你的生活圈子以外的人，比如电台谈心节目的主持人。他们既不是你的朋友，也不是你的同事，说白了，他们对你而言就是路人，但是他们有一颗友善的心，可以使你毫无压力地诉说心中的苦闷，还不必有一丝一毫的顾虑，所以现在很多人会选择这样的诉苦对象。
当然，除了上面的方式以外，还有很多途径可以起到缓解压力、摆脱紧张的作用。比如写日记，比如找人聊天（可以不涉及让你感到压力的内容），比如听音乐等等等等。总之，有了压力了就得找方法缓解，觉得紧张了就要想办法轻松。不然，一旦我们的内心承受不住，可是会出问题的。
9.君子之交有容乃大
如今的都市中，楼与楼、户与户之间的距离大概是有史以来最近的，然而，人与人之间的距离，恐怕又是有史以来最远的，也是最冷漠的。虽然社会化大生产将人们紧密地联系在了一起，但我们随处可见的，不是个体人格上的完整独立，而是与之完全相反的依赖；不是以家庭主人翁自居的忘我无私，而恰恰是以自我为中心的妄自尊大；不是大肚能容、可容天下之事的宽阔胸襟，却是苛求他人、无理刻薄的狭隘自私。在这样的大环境下，宽容似乎显得有些可笑。
但是，当我们无意间将公司的重要文件遗失，我们还是希望领导能和颜悦色地说声“没关系，咱们想别的办法”，而不是疾言厉色地命令我们为此负责；当我们扶着年迈的父母步履迟缓地走在狭窄的楼道中时，我们还是希望身后的邻居能说“没关系，我们不着急”，而不是自顾自地往前冲，或扔给你一句“能不能快点？你们不急我还急呢”；当我们因为工作和忽略了老公的晚餐时，我们仍然希望老公能体贴地说“没关系，今天我来做吧”，而不是无理取闹地来一句“是工作重要还是我重要”；当我们的孩子在上课时偷看漫画书被老师抓住时，我们还是希望老师能体谅地说一句“孩子生活太枯燥了，只要下次别再这样就行”，而不是粗暴地将孩子赶出教室，然后让身为父母的我们到学校去领回早已不知所措的孩子……
其实，当我们这样希望的时候，别人也正在这样希望着。所以，一旦我们走出宽容别人的第一步，我们马上就可以从身边的人那里得到回馈。于是，原来的误解焕然冰释了；原来的愤怒被愉快取代；原来的狭隘自私变成了如海的雅量；原来的仇恨竟然也变了调，成了永世不变的恩情……宽容真有这么神奇的作用吗？
宽容，能化解不必要的误会。人与人之间由于不同的个性、行为习惯而产生的误会是最让人头痛的了，它常常让原本融洽的同事变得疏离，原本亲密的朋友变得陌生，原本恩爱的夫妻变得冷漠，原本和睦的家庭变成战场。但是，造成这些结果的起因，归根结底竟然往往是一些不起眼的小事。由于对这些小事无法释怀，长久累积起来，便成了难以消融的冰山，横亘在人与人之间，无法穿越。最直接的结果便是使我们变得越加“寒冷”。其实，只要我们在意识到误会产生的时候放开心胸，将误会看成是不小心落入对方眼睛里的一粒沙子，而你，只要轻轻地一吹，沙子便会消失不见。但是吹沙子的力道却需要你去把握。如果太轻沙子可能会顽固地带在对方眼睛里，不肯动弹，那样，你们之间的误会还是无法消除；如果太猛，沙子有可能被风带到眼睛的更深处，从而对对方的伤害更深，对方对你的怨恨也会更深。“吹沙子”在这里代表的自然是你对消除误会所做的努力。
宽容，会让人心中充满快乐。郑板桥有句名言：“难得糊涂。”言下之意，对于一些有可能影响你的心情的事物，如果你能够做到“糊涂”地对其视而不见，那么，那些事物对你就等于不存在，你的心情自然也就快乐起来了。虽然这一点做起来很难，但有时候，为了使自己快乐，这常常成了唯一有效的良方。当相恋多年的男友抛弃你时，你怎么可能快乐得起来？但是，如果你能试着使自己宽容一点，告诉自己：“他既然找到了比我更适合他的人，我应该为他感到欣慰，因为他今后的人生会更幸福。”这样一想，你的心中便很快也充满了快乐。虽然这样显得有些不值，有些傻，但我们因此得到了快乐，这才是实实在在的。如果拒绝原谅他，让仇恨牢牢控制我们的身心，做出伤害他人或轻生的不理智行为，最终被残害的，其实恰恰是我们自己。所以，宽容，其实也意味着放过自己，让自己从不良的消极情绪中得到解脱，使自己的人生更美丽、更有意义。
宽容，显示出一种高雅的风度。每当人与人之间发生摩擦、纷争甚至仇怨时，也正是考验人们修养的时候。经不起考验的人，身不由己地被愤怒牵着鼻子走，他们用自己的行为验证了自己并不成熟的人格和并不高雅的风度，可以说，在自己的消极情绪面前，他们败下阵来；而经得起考验的人，他们用微笑面对纷争，用友善面对摩擦，用恩德面对仇怨，于是，他们用自己健全的人格和高雅的风度，验证了自己非同寻常的修养，他们成了战胜自己弱点的赢家，而他们的人生，也必定会充满胜迹，必定会遍布辉煌。所谓退一步海阔天空，适度的退让，并不意味着“长他人志气，灭自己威风”，并不意味着失败，恰恰相反，你的退让使对方看到了你的修养，从而使化干戈为玉帛变为可能，这比逞一时之气，闹得两败俱伤要有意义得多。
宽容，让社会变得更加和谐。人们生就是喜爱和平、厌恶纷争的。所以，当人与人发生误会、矛盾和怨仇时，人们主观上都有冰释前嫌、化敌为友的愿望，可是，由于自己的要强以及所谓的面子思想，人们通常都不希望自己是主动退让的一方，非但如此，为了显示自己的强悍和刚烈，人们往往还有意无意地互相推波助澜，正是由于这个原因，使原本微不足道的小摩擦逐渐升级，演变成遮住人们看到事情的本质的一道屏障。最后，引起矛盾的事情本身已经不重要了，重要的是必须争个你输我赢，斗个你死我活。如此以来，我们的社会，哪还有什么和谐可言？其实，只要我们每个人迈出一小步，怀着宽容别人、也放过自己的心，许多类似的不和谐，也就失去了它得以滋生的土壤。社会的和谐，当然也不会再是可望而不可即的风景。
当然，这里所说的宽容相对的，是指在面对可以宽容的事情时我们应有的态度。如果别人严重侵害了我们的合法权益，我们则必须拿起相应的法律武器来维护自己的正当权益，而不必逆来顺受以及不分青红皂白地一味选择宽容。
10.不与失望结缘
人生不如意常十有八九，所以，失望也成了我们生活中的常客。当你为事情发展的结果而沮丧时，当你为眼下的状况而怅然若失时，你无法否认，你的心已经被失望牢牢地占据了。
有人说，失望是人生扯不断的缘分，因为人人都对未来怀着希望，也给自己定下了一个个目标，但并不是每个希望都能得到满足，每个目标都能真的实现，所以，失望自然是免不了的。
当失望频频地光顾你的时候，你有没有想过，也许你的失望根本是毫无理由的？在下一次真正陷入失望情绪以前，你不妨从以下三个方面来检讨一下你的失望是否有足够的根据。
首先，你的期望合理吗？
有句俗话说得好：“没学会爬之前，不要去学跑。”为什么呢？还没有学会爬呢，就想学跑，那你是一定会失望的了。所以说，我们应该追求同自己的能力大小相当的目标。如果你对计算机一窍不通，却想要编写一个计算机软件，那就有点异想天开了，结果也必定是失望；你本来是成熟型的女性，却想让别人觉得你清纯可爱，结果一定会十分别扭，你想不失望都难。有时候，尽管你的目标同你的能力相符，但目标的实现过程受到客观条件的制约，结果不由你控制，难免令你失望。比如竞聘某个职位，虽然你的实际能力已经达到该职位的条件，但符合条件的人可能不止你一个，领导经过综合考虑，觉得另一个人更适合该职位，于是你不得不面临竞聘失败的结果。这时候，你必须接受现实，承认自己的确有不尽如人意的地方，在以后的工作中努力改正它，然后定下另外的更适合你的目标，朝该目标努力，这样，下一次的机会你总该能抓住了吧。
其次，你的期望是灵活的吗？
去电影院看一部你特别想看的电影，买票了，进场了，但电影院负责人突然宣布，由于某种原因，不得不改放别的影片。尽管负责人再三道歉，并且承诺会找一个同样好的影片代替，但这毕竟有些令人失望。假如你执著于原来的期望，就会为影片的临时变动而顿觉扫兴、沮丧，没有了再看下去的念头，即使勉强把电影看下去，也会诸多挑剔，情绪低落，更别说享受了。其实，你想看的那部电影，改天还可以再看，只不过迟些而已；现在放的这部影片，只要你认真地观看，也一定会获得一些意外的惊喜，所以你完全可以先抛开你原来的期望，然后全身心地来欣赏这部电影。毕竟，为了这点小事破坏你的心情，而这又不可能改变现状，实在有些不划算。
当你的期望在实现过程中遇到了无法回避的障碍或暂时无法克服的挫折时，那你不妨降低自己的期望或转变自己期望的内容，所谓“退而求其次”、“退一步海阔天空”，其实说的都是这个道理。只有懂得变通，灵活改变你的期望，才会出现“柳暗花明”的奇迹，才能有“塞翁失马，焉知非福”的惊喜。你说呢？
再次，你的期望来自互相攀比吗？
你计划5年内买一套自己满意的房子，可是周围的人在这5年内纷纷都有了自己不错的住所。你觉得实在很失望，因为你必须等到5年期满才有可能拥有自己的房子。回头想想，你的计划其实是最适合你们家的实际情况的，那么为什么你总是摆脱不了失望情绪的困扰？这只有一个原因，你拿自己的情况与那些家境比你好的人相比，所以5年这个期限对你来说就显得有些长了。这个时候，要想心里舒服，你就必须改变看待问题的角度。5年虽然不算短，但这恰恰可以激励你去为创造美好的未来而努力，而且，比起那些靠父母资助的人买的房子而言，你的房子价值更高、意义更大，住在这样的房子里，你也会更加幸福、满足；为房子而拼命攒钱的这5年，有可能是你的人生中过得最充实的5年、最值得回味的5年、最意义重大的5年。这样想想，好像也没有什么值得失望的。
我们并不是要彻底杜绝互相攀比，一个人生活在社会中，如果从来不关注他人的状况，我行我素地生活，其实也很可怕，很直接的一个结果就是，人类不可能有进步，社会不可能有发展。攀比使人看到自己的不足，使人反省自己的过失，使人努力追求进步。当然，攀比的这些好处需要你真正看得到才行，如果你一跟别人比较，一发现自己的不足，就灰心失望、意志消沉或怨天尤人、心存嫉妒，那就没什么意思了。
现在再回头看看你原本的期望，你还觉得你有失望的必要吗？当然，失望代表了对现实的不满足，在一定程度上能激励我们追求进步，这体现了失望情绪的积极性。但是，失望之后，还得很快找到希望才行，不然，可是伤心又伤身呀！
