第20章 高血压养生食谱(1)

红色警告：你习以为常的膳食习惯很可能是错的。吃得不健康，你就不健康。膳食能“治病”也能“致病”。到底怎么吃才健康，告诉你哪种食物与你的体质最契合。

冠心病是由于供应心脏营养物质的血管——冠状动脉发生了粥样硬化所致，从而导致了心肌的血流量减少，供氧不足，使心脏的正常工作受到不同程度的影响，而产生一系列缺血性表现，如胸闷、憋气、心绞痛、心肌梗塞甚至猝死等。作为危害人类健康的“第一杀手”，已波及全球，是许多富裕国家的主要病症。本书主要从冠心病的基本认知、科学保健、科学养生、科学饮食、生活细节、运动保健六个方面加以说明，希望读者可以对冠心病有一个全面和系统的了解，以起到预防和治疗的目的。

人脑不仅是一切心理活动的器官，而且还是人体适应内、外环境的各种行为的始发者和各机能系统活动的协调者。人脑是一个特殊器官，既是身体的一部分，更是与精神、思维密不可分的重要器官，因此，健脑才能益智。人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效地推迟和抑制脑细胞的衰老退化。

睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来，由于现代人生活压力的加大，各种疾病的侵袭等因素，导致现代人失眠的比例越来越高，严重危害身体健康，影响生活质量。本书从失眠的各种成因着手，详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素，并且对症下药，对每种失眠症都给出了详细的治疗和日常护理方法，从衣、食、住、行等方面，结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单，改善失眠效果良好，并且简单易操作，对于那些饱受痛苦的失眠症患者，本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。

美味是人类漫长进化过程中与食物形成的默契。只有美味才能滋养我们的身体和精神。美味带给我们的最初冲动打开了通向健康的第一道秘门。几乎所有的美味都来自我们日常饭桌。食物是最好的药。阐释药食同源的博大精深。这样吃，吃出长寿，快乐养生。小麦、大米、肉类、素菜，甚至是调料，每日食用，却有被人忽视的妙用；我们如今的很多病症是源于瞎吃，我们应该遵循老祖宗用生命遴选出来的饮食清单。万物生长有时，智者顺时而取。让食物吃饱饭——充分吸收天地精华与养分，让食物颐养天年——瓜熟蒂落自然熟透，这样才能吃出健康。

本文是我第一本正式写的小说，不喜勿喷。百世轮回才换一次相遇的机会。白泽，终有一天我们可以再次相见，哪怕我将你暂时忘记。瑶瑶，我愿意用千年的等待去守护你。

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斑驳深重的伤让他命悬一线，被袭的左眼已失去知觉，心在坠入黑暗的煞那，看到亮着灯的诊所。吸血鬼世界盛传，这诊所里的美女医生是医术精湛的天使，更是令人发指的妖精。他来不及追究什么天使妖精，一头冲进去……晕厥。她不只救了他的性命，还偷他东西，狂甩拍卖，大赚一笔！纵然他历劫沧桑的心能容纳天地，也咽不下这口恶气，他非要让那个该死的女人付出代价不可！可，就此开启的，是人“鬼”孽缘，还是无意中履行了前世的约定？莫名其妙的缠绵梦境，阴差阳错的庄重婚礼，当然，还有一个个如妖似仙的美男和可怕的阴谋。“我找了你两百年。”“我不是你要找的人。”他优雅伸手，将一个美若天使的小恶魔推到她面前，笑吟吟的说，“这是我们的儿子，已经200岁。”“不——”她桃花运向来单薄，男朋友都没有一个，哪里蹦出个儿子？*

柳眉心穿越而来，被许给天子为妃，不满之下，女扮男装选择逃婚，半路与男主赵钰相遇，二人结伴同行。七夕节，二人去凑热闹，结果被人捉弄，赵钰对柳眉心产生异样感觉……【情节虚构，请勿模仿】

平南王府被灭，仅六岁的小郡主沦为遗孤…世事更迭…十三岁，她已然在刀尖上舔血…他人眼里她是个没有心的人…十六岁，苏云晓建立自己的秘盗门，成为江湖不可一世的奇香大盗‘苏爷’，此时她的人生里，只有三样东西：以偷为乐，看美男为乐，仇恨生根…他人眼里，她是个没有廉耻的人…十八岁，苏云晓回到上京，第一件事就是动了朝堂之人…却引来皇家组织司门卫的关注，当朝胤王顾淮楚的关注…顾淮楚以为自己是在一步步抓住这个胆大妄为的大盗，不成想，自己似是慢慢的被她引进了圈套…他心中的迷雾似是在慢慢的被拨开，是什么迷雾呢？她为何要将自己引进她的圈套，她又有何目的……？顾淮楚：真是难搞哦～顾淮楚：又要出卖美色，又要经营智商，还要耗体力～苏云晓：太恶！杀了吧！顾淮楚：好！杀！他人：不是一家人，不进一家门！王妃怎么比王爷还要狠毒？

刘海燕医生是一位热爱医学事业并且有着丰富临床经验的儿科医生，同时她也是一位13岁孩子的母亲。这样的双重身份，使她对孩子的身、心健康都有着不同与一般家长的感知。因为她是一名医生，所以她有着多于常人的医学知识和临床经验；但她也是位平凡的母亲，也有着和大多数妈妈一样的育儿烦恼。于是，在海燕眼里，为小患者诊治不单单是为了让他们拥有健康的身体，更是从一个妈妈的角度关怀着每个小患者的心灵。

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当流星划破长空，当剑芒直落九天，夏星寒的感情被自我封印。仇恨让他化为战场上的铁血杀神，由杀入道，成为万人景仰的英雄，但是在了解到真相之后他才明白，一切都只是开始……上穷碧落下黄泉，强横的对手催生了最原始的爆发。

新书《武神空间》，7月21日上传，大家多多支持！修炼了传说中诗仙李白遗留的功法《青莲圣歌》的人间武者秦方因为一个意外，跟随着几百年来唯一一个飞升者，张三丰前往了天界大荒！一个光怪陆离的世界，一个人类盛极而衰的世界！顺则奴，逆则亡！踏古震今，登天路，逆仙行，狂歌天下！本书一群：25215910

【本文纯属虚构】人死不怕,重新投胎也不怕,怕就怕投胎时,碰上盗版孟婆,喝了一碗假孟婆汤,带着记忆投胎.好吧,带着记忆就带着记忆吧,虽然有些负担,可也正好让她引前世为戒,让自己变得笨一点,懒一点.没错,就是这样,喜儿仰天大呼,“我,要做史上最懒的穿越女主,势要将坐吃等死进行到底”