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第10章 不良生活方式是导致心脑血管病的罪魁祸首

什么叫不良生活方式?就是指我们日常生活中形成的相对固定的、不健康的行为举止和思维定式及习惯,包括生活节奏紊乱,饮食不合理,久坐不运动,或者运动不科学,还有一些不良的嗜好。

我们来看一看北京这样的大都市到底有哪些不良的生活方式及表现:

·乘飞机、坐电梯的人越来越多,爬楼梯的人越来越少;

·下酒场进饭场的人越来越多,上田间、上操场的人越来越少;

·牵着宠物遛弯的人越来越多,拉着小孩走路散步的人越来越少;

·开车、坐车的人越来越多,走路、骑车的人越来越少;

·久坐用脑的人越来越多,活动、劳动的人越来越少;

·吸烟、饮酒的人越来越多,吃粗粮、喝白开水的人越来越少;

·过点过量就餐的人越来越多,正点就寝的人越来越少;

·上网办公的人越来越多,休闲静养的人越来越少;

·超负荷快节奏的人越来越多,单一慢节奏的人越来越少;

·超重肥胖的人越来越多,苗条体型的人越来越少。

这些就是今天大都市许多人生活方式的真实写照,不改变怎么得了!

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