第47章 练脖子：“十点十分”走200步

健康是掌握在自己手中的,世界卫生组织强调:“自己的健康自己负责”,药物、金钱不能拯救你,关键取决于健康的生活方式,健康的生活方式是维持健康的基石。世界卫生组织总干事中岛宏博士说:“许多人不是死于疾病,而是死于无知”。这本书将教会你时时刻刻的健康技巧,带给你岁岁年年的前程无忧。????本书从树立科学的健康理念出发,对饮食、运动、睡眠、心理、居家、形象、件等细节方面作了详细的介绍并制定了科学合理的健康计划,贴近生活、内容丰富、覆盖面全,只要你细心阅读,并诉诸于生活习惯中,必将使你受益一生!

《<本草纲目>中的养生智慧》把《本草纲目》中关于养生的智慧辑录下来，并辅之以更为切实可行的现代操作方法，让读者可以重温国粹经典，且运用于实际，尽享长寿安康。

邹燃主编的《高血压病防治指南》，系统地介绍了高血压病的基本知识、预防知识、治疗知识和护理知识。它打破了传统的教科书的书写模式，将预防与治疗相结合、理论与实践相结合，采用通俗易懂的语言，为广大读者提供了一套全面、系统的学习疾病知识的普及读物。此外，该书对于从事慢性病预防和临床的专业技术人员和管理人员，也将具有较好的参考和指导作用。

本书所收偏方有的来自杏林，有的来自祖传，有的是佚人秘方，有的是从民间辑录，有的是编者临床经验的总结。其内容丰富多彩，包括单方、秘方、经验方、食疗方等。为了便于读者参考使用，本书从实际情况出发，参考中西医对疾病分类的方法，按科别分为内科、外科、骨伤科、妇产科、儿科、皮肤科、眼科、耳鼻喉科、口腔科、肿瘤科等10科，并附有部分美容益寿偏方。

我国是世界东方的文明古国，有着5000多年的文明史。其源远流长的民俗文化，是中华文明的重要组成部分。按照现在的说法，民俗文化的绝大部分属于无形文化、非物质文化。在经济全球化浪潮的冲击下，抢救和保护非物质文化遗产已经在全世界形成共识。2003年10月，联合国教科文组织颁布了《保护非物质文化遗产公约》。我国作为一个非物质文化遗产大国，面临大量民风民俗、民间技艺的濒危、失传，抢救、保护已是时不我待。文化部及时制定了与联合国教科文组织公约精神相一致的有关文件，社会各界也极力呼吁对传统民间节日、艺术的保护。

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定远侯府嫡女前世被继母害死，得上天怜悯，重生到了十三岁那年，扒了继母的伪善皮，揭穿庶姐的虚情假意，抢回了自己的男人。为了把嚣张不可一世的平阳王教导成完美相公，天天上演一哭二闹三上吊的精彩大戏。

老公出轨，还想方设法雇了男人骗她上床，只为让她净身出户，他站在人生巅峰，她却被他亲手推入地狱。“老公，好久不见”，当她再一次站在他的床边，新仇旧恨咱们一块儿算！当复仇前妻遇上腹黑总裁，她以为是棋逢对手的利用，却不想成为了腹黑的命中注定。“蓝冰，你知不知道你现在已经是我老婆了，你整天喊别人做老公，是在给我戴绿帽子吗？”“蓝冰，复仇不是这么玩的。诛心是轻的，要命是真的。我帮你要了他的命。”“他伤了你，就是得罪了我。我这人一向有恩不报，有仇必究。”情节虚构，请勿模仿

据报道：沃里克郡利明顿发生一起离奇的，无法解释的事件。星期三上午，两个银行职员走访詹姆士?菲利莫尔，地点是塔维斯街13A号。他们简短会谈后，决定去银行做进一步财务交易。菲利莫尔出门后，望望天空，他决定进屋带把伞，他走进自己的房子，顺手带拢大门，没有上锁。两个银行职员就站在门前的台阶上等他，突然他们听到菲利莫尔在屋里大声叫喊：“救命呀！不要——”，接着就没有了声响。

尼玛！只不过是去洗澡而已啊，为嘛突然从天花板掉下来一个有着一头长长的头发啊，又长又尖的耳朵啊，眼睛还是紫色的妖怪啊！妖怪还用眼神鄙视她，轻蔑她，说她很吵，然后还将她变哑巴了！你妹的！她的命运本来就够悲惨了，被后妈欺负，被继姐奚落，为嘛上帝还要这样整她啊？这一定是梦，是梦！醒来后除了浑身酸痛之外，也没有再见到妖怪，她果然是做梦！三天后，她拿着那张化验单仰天长啸：为嘛她会怀孕了？！九天后，四个宝宝出生，一个像凤凰，一个像老虎，一个像龙，一个既像乌龟又像蛇！神啊！她是人而不是妖怪啊！为嘛会生出妖怪啊？！四个宝宝咧嘴笑得可爱，齐声呼喊一声，“妈咪！”她终于两眼一翻，晕了……

你也许对“心理健康”这个词感到生疏。人们在日常生活里，经常谈论和使用“身体健康”这个词语，而很少说“心理健康”；长期以来，人们只注意到生理上存在着健康问题，而忽视了心理上同样也存在着健康问题。比如说，在日常生活里，许多人都体验过在学习、工作、婚姻、家庭、人际交往等方面的许许多多的心理学问题，这些问题如若处理不当，就会造成人们的心理矛盾、情绪紧张、忧愁苦闷等等。如果人们对这些来自身体内部与外部的刺激，适应能力很差，那么，这些刺激便会成为恶性刺激，损害身心健康，并可导致心理上的失常，甚至会引起心理疾病。我们不能片面地理解“健康”的意义，只着眼于生理上的、身体上的健康，而忽略了心理上的健康。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

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李林甫（683—752）善音律，无才学，会机变，善钻营。出身于李唐宗室，因谄附玄宗宠妃武惠妃，擢为黄门侍郎。后以礼部尚书之职拜相，加授同三品。他非常善于领会玄宗的政治意图，巧妙利用君主的亲近与信任止损增益，久踞相位十九年，长期把持朝政。他为人忌刻阴险，蔽塞言路，排斥贤才，但作为一位务实的政治家、精明的行政官员和制度专家，其功绩也可圈可点。在李林甫漫长的任期内，唐玄宗已不再起积极作用，故李林甫对朝廷上下的支配，远比姚崇等人全面，杨国忠根本不能与他相比。天宝十一年（752年）十月，李林甫抱病而终。