另一方面，在竞争激烈的现代社会，我们每个人都面临着巨大的生存压力，并且时刻都面临着一个重新定位的问题，感到很难把握自己的未来。同时，快餐文化的产生和深入，也进一步加剧了人们的浮躁心理。例如市面上出现了很多投资理财类的图书，但那些可以净化心灵的读物却处于匮乏的状态。人们在这个物欲涌动的社会中，在快餐文化面前，变得束手无策。于是心神不宁、焦躁不安，导致了浮躁心理的产生。
心理调节
如何克服浮躁心理呢？
首先，遇事要善于思考。在遇到问题的时候，首先要从实际出发，不能跟着感觉走，要脚踏实地。要清楚地认识到，别人的成功是付出了极大努力的结果，“天上掉馅饼”的好运并不是每个人都能遇到的。
其次，要培养成熟、理性的人生观和价值观，不为潮流所迷惑，不为时尚所左右，做一个脚踏实地、独立自主的人。
最后，在拿自己与别人比较时，要清醒地认识到是否有可比性，比如两人的知识、能力、投入是否一样，避免作出盲目、错误的判断。要有正确对待工作和事业的态度，以及踏实肯干的务实精神——“讲究实际、实事求是”。对待人生和事业，既要有长远目标，又要有短期愿景，这样才能脚踏实地、一步一个脚印地走下去。形式主义永远只能是虚张声势，而花拳绣腿只能是贻笑大方，只有以务实的态度，从基本的小事做起，才能滴水石穿，铁杵成针，到达成功的彼岸。
七、自我膨胀时要冷静
许多辉煌过的人，往往在事业如日中天时，走入了人生的低谷。得意却又不忘形的人少之又少，人需要一颗清醒的头脑，尤其是春风得意的时候。
心灵故事
加加林在 1961年 4月 12日，完美地完成了代表全人类探索宇宙的第一次飞行。从此以后，加加林成为了全苏联人民的英雄，无论走到哪里都会受到拥戴。而他也因为自己的声名和威望的增加而变得有些骄傲自大，甚至漠视起国家律法来。他觉得自己出过地球，和一般人不一样，所以对闯红灯这样的事情视如平常。
一天，加加林开车又闯了红灯，不过这次他不太走运，他将另一辆车给撞翻了。驾车的是一位老人，这位老人因为运气好而没有被伤得太严重。闻讯赶到事发现场的交警一眼便认出了肇事者原来是大名鼎鼎的加加林，不仅没有处罚他，还给他拦下一辆车，要车主将加加林送往目的地。受伤的老人对于这样的处理并没有丝毫的不满，因为，这个时候他也认出了加加林，基于对他的爱戴，老人没有对执法者的黑白颠倒暴跳如雷，反而是心甘情愿地将本不属于自己的事故责任揽到自己身上来。
这个时候，坐在小轿车里面的加加林陷入了沉思，回想着刚刚发生的事情，一幕幕场景在他眼前重现：黑白颠倒的执法者，无辜的老人因为对自己的崇拜而甘愿被冤枉，甚至受处罚。想到这里，加加林再也坐不住了，他为自己的行为感到懊悔。于是，他决定，自己绝不能就这样一走了之，不能因为自己的错误而让一个无辜的人受到惩罚。
下定决心之后，加加林立即让司机将车开回事故现场，在交警与那个老人的面前承认了自己的错误，并且将全部的责任和事故费用承担了下来。
培根说：“一切幸福都并非没有烦恼，而一切逆境也决非没有希望。顺境的美德是节制，逆境的美德是坚忍。”虽然他认为后一种是比较伟大的德性，但在逆境中坚忍不拔的人并不鲜见，而在顺境中能保持冷静的头脑和自我克制，得意不忘形的人，相对来说，是少之又少。许多人都辉煌过，但可惜的是，就在他们的事业如日中天时，他们却从云端跌落人间。因为他们被这短暂的胜利冲昏了头脑，导致人生发生重大逆转，最后陷入失败的人生，再也爬不起来。
只有坦然面对成败，淡然应对得失，我们才能立于不败之地。淡然是得意时最重要的心态，只有当我们能够淡然面对名利的时候，我们才可能做到不骄傲自满，能够正视自己的不足，向人生更高的山峰冲刺。
有了这样一种“不以物喜，不以己悲”的淡然心态，我们才有可能顺利地走在看似平坦的成功大道上，享受成功的喜悦。我们可以为自己每一次成功而喝彩，甚至小小的得意一番，但是在这样的时刻，我们更应该牢记的是：“得意莫忘形”，切不可忘乎所以、目空一切。必须要明白人无远虑必有近忧的道理！
纵观中国的历史，我们可以发现，人生旅途中最危险、最可怕的不是失意的时候，而是得意的时候。因为失意只能击倒平庸者，而得意却往往使许多英雄竞折腰。古往今来，有多少英雄人物，在逆境中能够纵横捭阖，历劫而生。但是当他们获得成功之后，却变得居功自傲，庸碌无为，甚至落得个身败名裂的下场。在这些没有被逆境击倒，却倒在成功之后的人中，西汉名将韩信应该是一个典型的例子。
心灵故事
韩信出身贫苦，在他落魄失意时，连吃顿饱饭都有可能是他人生的最大命题。对于这样一个一穷二白、一无所有的落魄少年，当然是人人得而欺之。在他生活的环境中，就有一些纨绔子弟和地主恶霸把欺负韩信当做人生的一大乐趣。
这一天，韩信又走了背运，竟然被一个屠夫给欺负了。那个屠夫在大街上羞辱韩信道：“你虽然人高马大，还喜欢在身上带把剑装样子，实则是个胆小鬼。”韩信当然不肯承认自己是个胆小鬼了，就与那个屠夫理论。
这屠夫着实是看不起韩信，索性说道：“你要说自己不是胆小鬼，有本事就用你腰上那把剑砍我两下试试；要是你不敢的话，就从我胯下爬过去，自认胆小，我就饶了你！”
看着事情到了这种地步，韩信二话没说，就弯下身，趴在地上，从屠夫胯下钻了过去。这个时候，围观的人都纷纷嘲笑韩信是个胆小鬼，对于这样的嘲笑，韩信置之不理，拍拍身上的灰尘就离开了。
这段日子，可谓是韩信人生中最灰暗的日子，但是不管是饥饿还是侮辱、嘲笑都没有打倒他。
后来战乱四起，韩信先投奔项羽，后投奔刘邦，不过都没有得到重用。在刘邦这里得不到重用之后，他连夜出逃，幸好被有识人之明的萧何追了回来，于是便有了著名的 “萧何月下追韩信”的历史佳话。
这次事件之后，韩信开始书写他摧城拔寨、金戈铁马的灿烂人生。然而，在刘邦革命胜利后，成为楚王的韩信开始变得有些飘飘然了，他自恃功高、目中无人。
一日，刘邦与韩信一起谈论众人之才，刘邦问韩信：“你觉得我能带多少兵？”韩信答曰：“十万已是你的极限。”刘邦又问韩信：“那你能带多少兵呢？”韩信说：“多多益善。”韩信明知刘邦畏惧他的统兵之才，仍然以此自矜，毫无当日宁受胯下之辱、不逞匹夫之勇的胸襟和觉悟，最终因功高震主，引起领导的猜疑，被安了个“造反”罪，落了个身首异处、身败名裂的下场。
得意时要淡然，失意时要坦然。坦然是指心态平和，它既不是说消极无为，也不是指心灰意冷，而是一种平和、冷静的心态，是在失败后还要在力所能及的范围内，努力做好一切的态度。所以，在失意时坦然的心态便显得尤为重要。人生的旅途并非都是阳光灿烂、鲜花盛开的“阳关大道”，沟沟坎坎、磕磕碰碰也是构成我们丰富人生必不可少的一部分。
世事无常，人生不如意事十之八九。对于很多人来说，失意或许比成功要多得多。不管是在事业上还是在婚姻和家庭上，遇到问题是在所难免的。所以，若在得意时荣耀围绕身边，那么失意时的落魄便会随之而来。面对挫折和失意，我们应该从低谷中奋起，敢于从头开始。
史玉柱正是在事业的第一个巅峰期，因为自己的得意忘形导致巨人集团在一夜之间分崩离析。但史玉柱并没有在失败中黯然神伤、一蹶不振。在此后的几年时间里，他开始总结失败的经验教训，重振旗鼓，终于东山再起，兑现了他在失败时的誓言。“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，失意之时没有必要埋怨上天的不公，只有在失败中浴火重生，才能实现凤凰涅槃，到达人生新的顶峰。
一个人的品质和意志力如何，在失意的时候，会更容易体现出来。对于弱者来说，失意和挫败会让他一蹶不振；如果是强者，他们往往会表现出失意不失志的昂扬斗志，会在逆境中不断地锻炼自己，蓄势待发，机会一到，便能一飞冲天、一鸣惊人。
同样，得意时也最能鉴别一个人的定力。如果一个人恃才而骄，那么他的定力大抵好不到哪里去，在前方等待他的一定不会是鲜花大道。只有那些能够恃才不骄、居功不傲的人才会在胜利的道路上越走越远、越走越好。
《蜗居》里，马克有一段经典的台词，值得身在顺境中的人们铭记于心：“人的一生是一条上下波动的曲线，有时候高，有时候低。低的时候你应该高兴，因为很快就要走向高处，但高的时候其实是很危险的，你看不见即将到来的低谷。 ”
八、警惕危险的抑郁信号
当今社会，抑郁已经成了最常见的健康杀手，是心灵癌症。对于跟抑郁有关的危险信号，我们要格外注意，提防这个心灵杀手和心灵癌症的侵袭。
心灵故事
2008年 1月 22日，在美国纽约曼哈顿的一间公寓内，好莱坞著名男演员希斯·莱杰的尸体被人发现，关于他的死因，到现在仍然没有一个定论，但是警方已经提出不就他的死因对任何人提起控诉。
希斯·莱杰 1979年出生在阳光海岸——澳大利亚，他凭借俊朗的外形和出色的演技，在澳大利亚的大荧幕上大放异彩。
2000年，希斯·莱杰由于在梅尔·吉布森的新片《爱国者》中表演出色，获得《滚石》杂志极大的好评，该杂志主编用毫不吝惜的笔调写道：“这位来自澳大利亚的新面孔有着成为大明星的天赋。”在那一年，他还登上了《名利场》封面，该杂志的封面上写着：“我们迎来了一场希斯热潮。”也是在这一年，他与大自己 9岁的海瑟·格拉汉姆牵手、相恋。然而，不到一年的时间，两人黯然分手。从此，希斯·莱杰开始了他不羁的好莱坞生涯。
进入好莱坞之后的希斯·莱杰，工作陷入了低谷，他所出演的影片除了《圣战骑士》获得良好的票房之外，其他的影片都没有获得预期的成功。
当然，在这段人生低潮期里，希斯·莱杰并没有放弃努力，为此，他放弃了青春偶像路线，尝试一些另类角色，来拓宽戏路。
在出演华人导演李安的《断背山》之前，他就曾在《死囚之舞》中045扮演比利·鲍伯·松顿自我毁灭式的儿子。
在《断背山》中，他更是将一个同性恋者的挣扎和沉醉演绎得淋漓尽致，获得了极大的好评。导演李安更是极富热情地赞扬他为“年轻的白兰度”。
凭借在《断背山》中的出色表现，希斯·莱杰迎来了事业上的又一个高峰，当年他就获得了奥斯卡最佳男主角提名。
紧接着，他接拍了《蝙蝠侠前传 II》，在片中，他饰演了内心极度癫狂和黑暗的角色、蝙蝠侠生平最强大的敌人——小丑。
这个角色是希斯·莱杰最大的成功，他将一个内心极度扭曲和黑暗的小丑演绎得让人恐惧。这种近乎癫狂的表现，让他赢得了奥斯卡最佳男配角的荣誉，但是，这个荣誉却是以生命为代价换取的。
在《断背山》成功之后，希斯·莱杰就一直走阴郁路线，他声言自己没有什么表演技巧，最终所有的表演都来自本能。长期饰演这样的角色，给他埋上了患忧郁症的祸根。
为了演好小丑这个角色，他写了一本小丑日记，每天记录下“小丑”的想法和感受。在采访中他声称，自己整天无法停止思考，每天晚上只能睡两个小时。有时候即使身体上已经筋疲力尽了，但是脑子还在高速旋转。每天晚上都要服用安眠药，甚至安眠药也仅仅能换得两个小时的安睡时间。
除了工作上的巨大压力之外，希斯·莱杰的私生活也遭受到了几次严重的打击。他先后与几名比自己大龄的女影星短暂恋爱、分手。尤其是 2007年，与米歇尔·威廉姆斯分手之后，他的情绪就出现了很严重的波动，被查出有很严重的药物滥用问题。
在娱乐圈，像希斯 ·莱杰这样为抑郁症困扰的人并不在少数，如小甜甜布兰妮、花样美男李俊基、哥哥张国荣等。不仅是娱乐圈，在其他行业中患有不同程度抑郁症的人也并非是少许个案。
据黑龙江省精神疾病协会最新调查显示，抑郁症患者在该省正以每年 10%的比例增长，成为精神疾病的高发病症，其中“白领”等脑力劳动者占到 50%以上。除此之外，孤寡老人也是抑郁症的一个高发人群。
在当代社会，学习生活压力越来越大、环境变化过快、就业困难等外部因素都是导致抑郁症发生的重要原因。对“白领”阶层来说，他们面临着更为激烈的竞争，对事业生活上的要求更高，在与周围人的攀比中，更容易产生失落感、疲惫感，这些不良情绪在心中堆积时间一长，就容易在精神上积劳成疾，患上抑郁症。
抑郁与抑郁症是有分别的，抑郁与其他情绪症状共同出现时称为抑郁状态，在抑郁状态中大部分被诊断为抑郁症。也就是说抑郁只是抑郁症的一种可能症状的表现，单纯的抑郁并不足以构成抑郁症。
根据《中国精神疾病诊断标准》的定义，抑郁症是指出现与所处的境遇不相称的、持久的心境低落，当这种低落情绪从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵状态时，可以诊断为患有抑郁症。
