第22章 环境平衡知“多少” (1)

人的一生，三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，有助于防御疾病，还能促进发育、提高智力，更有助于延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要组成部分。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人睡眠质量下降，开始出现失眠的状况。本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。

如何让食物的营养被人体充分吸收？如何避免食物相克给人体带来的健康隐患？如何根据我们自身的实际需要选择、搭配适宜的食物？《饮食亲家和冤家》都可以给你详细解答。俗话说：“民以食为天”，吃得好、喝得好，身体才能好。阅读《饮食亲家和冤家》，可以让你学习饮食法则，让你科学、合理安排日常饮食，为拥有健康的身体提供保障。

本书主要从以下介绍糖尿病的食疗食谱：素菜、荤菜、粥菜、汤菜、主食、药茶和药酒。

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兽！残暴、嗜血、杀伐果断！兽！野蛮、凶狠、横冲直撞！兽！冷酷、残忍、无所畏惧！兽！强壮、霸道、热血沸腾！兽！异化、粗糙、不可思议！兽！兽！兽！无惧魔神、碾压人皇，这是兽王的征途！

每本书9篇中篇悬疑推理小说，9个不同侧重点的精彩夜话故事，文笔流畅、叙事功底扎实，字里行间惊悸、悬疑、凄婉纷纷展现，惊悚的气氛、奇幻的画面。异度社精选现阶段最热门的话题与事件进行悬疑推理小说的创作元素，故事的场景似乎就在我们的身边。

快三十岁的凌雪，和丈夫相亲相爱八年，唯一的遗憾就是没有儿女臣欢膝下。好不容易盼得子来，却不想在她三十岁生日晚宴上，她才发现自己深爱的丈夫竟早已变心。丈夫的薄情，让她心如死灰，小三更是嚣张的把她推下楼梯，夺去了她和孩子的性命。她指天发誓，决不罢休！重生回到五年前，再活一次，这一世，她绝不再唯唯诺诺，任人欺凌。婆婆刁难？她以牙还牙，让她永无宁日。小三诋毁？她陪她演戏，演得她人尽可夫。薄情前夫？呵呵…看她如何耍尽手段，让他身败名裂，后悔当初！

猛虎营营长高大山和连胜营营长陈刚，战场上掐了大半辈子，个人感情上也不甘示弱。高大山与被自己救下的落难女子秋英结婚，陈刚则娶了老家千里寻来的童养媳桔梗。东北剿匪高大山一坛酒说降姚得镖，旗高一着；陈刚入朝作战运筹帷幄，旗开得胜。每一次战斗前，都以拉歌开始，军歌在两大阵营唱响，士气大振，所向披靡。

《孙子兵法》是春秋末期我国古代大军事家孙武所著的一部军事经典著作，被誉为“武学之圣典，兵家之绝唱”，在中国军事思想史，乃至世界军事思想史上都占有极为尊崇的地位。

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一个谜一样的孩子，在养母被杀后，豁然觉醒，身世渐显，王者临世，穿梭在次元界为所有宇宙而战（刀剑神域『未完结』、双星之阴阳师『未完结』、斩！赤红之瞳『完结』、东京喰种…）

遇见你温澜潮生.［挑战史上最简洁简介，有趣的灵魂终将在这里相遇］

“女人，你的人你的心，全都是我的！”他是赫赫有名的暗夜黑帝，他对她霸道禁锢，纠缠不休……为了得到她，魔鬼布下天罗地网，非要她无处可逃。

万年之前，人类从地球上突然消失。不知在那方宇宙的某个世界，一群数量达到七十亿的人类突然出现。魔兽，妖兽，恶魔，无穷种族纷纷出现。羸弱的人族创造武道，欲与恶魔之道抵抗，万年以来，人类皆是战败。不知道多少年过去，一个神物降临人族一位少年身上，給人类带来了希望，同时也带来了地狱。他身化恶魔，成为恶魔之神，給人类带来光明，同时他也是人类的恶魔。QQ群聊：557615788如果你喜欢，可以加群，谢谢