第13章 肌肉皮肤和毛发的保养

健康就掩藏在生活的细节之中，每个懂得保健的人，都会懂得维持自己的好心情，以心神来促进养生，正是我们所倡导的好方法。但是，具体的操作方法是什么呢？不要着急，下面小编就会跟你一起去发掘，那些我们可以轻松达成的，对身体有所注意的小事情，包括吃糖果、吃你喜欢的巧克力哦。

所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。就是说，心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，应安心养性，怡神敛气，可以通过适宜的活动、娱乐来调剂，保持心情舒畅，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。

真正有效的减肥方法，并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动，也不是严格的限制饮食，而是找到造成自己现在身体状况的原因，根据原因采取的对应的方法。归根结底，是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的。本书将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识，对如何切实地取得减肥成果，进行通俗易懂的讲解。本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因，就能够知道自己应该做什么、怎么做，最终减肥成果，获得理想的身材和健康的体质。

在这个“她”世纪里，衡量现代女性的标准，不再是一张脸定全局的概念，越来越多的女人们开始追求生存的情调、性情的品位。可是，辛劳地工作和放纵地享受正在慢慢透支现代女性的健康帐户。这个世界没有什么事是我们不可以失而复得的，惟有一样是不可以的，那就是健康。上帝在造女人的时候，并没有对女人的施予偏爱，所以女人虽然以自己的勇气和能力洗脱了“弱者”这个称谓，但在与男人的身体对比上，却并无任何优势可言，因此，女人更没什么理由不珍惜自己的身体。

随着社会文明的发展，生活节奏的加快，精神压力的日益增大,我们更要关爱自己的身体，密切注意自己身体发生的各种疾病信号。肾病是仅次于癌症和心脑疾病的第三号“杀手”，从近几年的临床发现，肾病患者年龄结构正趋于年轻化。而对严峻的现实，让更多的人掌握肾病的防治知识就是显得非常重要和紧迫。为此我们编写《肾的保健细节和养生》一书，本书从肾的基础知识，肾病的日常生活细节，肾的饮食，肾的保健养生等几个方法入手，让更多的人对肾有更加深入的了解，力求走进自然，贴进生活，科学实用。

俗话说:牙医虐我千百遍，我待牙医如初恋。婚前被牙医虐，她白芷千算万算没算到婚后还要被牙医虐。问白芷婚前怕什么，答:天不怕地不怕，就怕老妈逼相亲。问白芷婚后怕什么，答:天不怕地不怕，就怕腹黑男王臣。第一话，白芷:“你是不是喜欢我？”王臣:“不喜欢。”白芷:“那还好，我也不喜欢你，如果你喜欢我，我会很内疚的。”王臣脸上流过几道黑线。第二话，白芷:“老实交代，上次在你休息室里坐着的漂亮姐姐和你什么关系。”王臣:“没关系。”白芷:“你骗人，我都看见她对你眉来眼去了，还不承认。”王臣:“我的整颗心都被你占的满满的，装不下别人了。”白芷得意的拍了拍他的头，像对小孩一样说:“乖，睡觉吧。”第三话，王臣想要躺床上休息，白芷死活不让。拽着被子占了一大半的地方。“白芷，你又抽什么疯？”掀开被子就躺到里面。“什么味道？”白芷特别尴尬。“我刚刚放了个臭屁。”看着脸越来越黑的王臣，白芷心虚的说:“我都让你先别进来了。”总之白芷自从遇到王医生以后，老虎变成猫。都市，甜宠，总之是一个腹黑牙医与糊涂女作家的故事

我若生，则天地生。我若去，则天地与我同去。历经万世万劫，永生不灭。且看一个废人的辛酸成长史。

《当代女“马可·波罗”的中国日志》，《当代女[马可.波罗]的中国日志》记录作者唐云，意大利人，在中国生活工作20多年，她热爱中国文化、中国艺术，《当代女[马可.波罗]的中国日志》中记录的就是其中的一部分。

此文简介有鸟家三群众人提供：简介：女主名字——简单。一个只想把弟弟妹妹养大成人的平凡女人，突然发现自己很有身价的故事。伊天南：金宇公司老总。（就是这厮偷了女主的资料，一个人偷偷摸摸的去把婚给结了。）禅让：华夏公司幕后老板。（女主前男友。身份很强大。当腹黑男遇到强大男，气场很复杂，特别是作为情敌身份。）简家人物：大女儿：简单。（小四曰：“鸟文中，我永远支持的是女主。”）二女儿：简弟。（妖妖曰：“.鸟，我喜欢这个女人.......”）三女儿：简妹。（SUZZY怒曰：“妖妖你敢外遇………..”）四儿子：简万。（梅曰：“我就喜欢这种闷骚型的男子，调戏起来很有成就感。”）五儿子：简千。（蓝夜：“这人我能不能领回家……….”）六儿子：简百。（拉链：“我怀孕了就生个这样的吧……….”）***********************************新文：《笑看妃乱》简介：她对美男免疫，唯一的爱好是挖掘他人隐私。她不喜男人太优秀，认为凑合耐用就行，不用像孔雀一样招摇。正文：白小鼠是勇定王府的最低妾室，她淡定的扮演着自己身份，慢悠悠的在通往王妃之路的旅行中无聊的攀升。只是她有个不太好的爱好，把别人的秘密和隐私当糖豆吃，吃的越多，心情越好，吓的人越多养分越充足，除了这些她是个很好相处的人，微笑淑女，行为端庄。推荐鹦鹉家的完结文：《阴毒妃嫔》《贤妻良母》《相公这是21世纪》天下归元：《凰权》（真正的斗智斗勇）好文大放送：风染白《逢场作戏》水中影《夫人七嫁》枫飘雪《驭妖》不道心《离婚》闲听冷雨《二手王妃》莫言殇《白发皇妃》后妃《狂野未婚夫》月出云《侧妃不承欢》落随心《七夫人》友情推荐：李筝《步轻尘》张小鹿《至尊弃妃》迷途亡者《重生迷惑》潇湘非倾城《狂惑》皇炎儿《婚外情》简思《孽婚——门当户对》--蝴蝶酥《名门少奶奶》落随心《丑颜倾城》漫天花雨《黑道贵妇》随风清《重生之豪门嫡女》

时尚美容大咖陆知暖一朝穿越，竟成了‘被休弃’的景王妃，落难乔家村，附带小包子。寡妇日子艰难，那就撸起袖子干吧！美容美体带美妆，种花种树种包子。顺手掐掐白莲花，虐虐小渣渣......不过，这死皮赖脸缠上来的前夫王爷是咋回事儿?嗯，这是一个调教与反调教的故事......

在一次军事演习中，她意外的穿越了。在这个修仙的异世大陆，在霸者为王的世界，作为弱者的你不得生存。暗杀、背叛、作秀、虚伪，一个个狰狞的面具被揭开。而这就是所谓的人心，心中最黑暗最肮脏的私欲。是这个世界在逼迫你如何学会自私。为了寻找自己的前世记忆，为了自己的复仇计划，她。。。不得不放弃他。也是这个世界改变了她，当她向全世界发出最暴怒的声音“挡我者死”时，连天地的被震退了，而他依旧深情的望着她。天地变迁，日月星移，当全世界都在改变时，唯有他……温暖如初。也许冥冥之中，她就是属于他的。请静静的翻开这本书，打开心中那个尘封已久的记忆，一起来观看他与她的爱恨情缘。

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无数事实、经验和理性已经证明：好故事可以影响人的一生。而以我们之见，所谓好故事，在内容上讲述的应是做人与处世的道理，在形式上也应听得进、记得住、讲得出、传得开，而且不会因时代的变迁而失去她的本质特征和艺术光彩。为了让更多的读者走进好故事，阅读好故事，欣赏好故事，珍藏好故事，传播好故事，我们特编选了一套“故事会5元精品系列”以飨之。其选择标准主要有以下三点：一、在《故事会》杂志上发表的作品。二、有过目不忘的艺术感染力。三、有恒久的趣味，对今天的读者仍有启迪作用。愿好故事伴随你的一生！

一条灵源之链，一位无法看清容颜的男子，促使枫染云进入一个神奇大陆——古垣大陆。大陆修魔、修仙，是一个完全陌生的世界。她身体赢弱，本无法修习魔功，却在一处山洞得到神秘男子洗髓精骨，从此成为炼武奇才。沿着奇才的路，她竟揭开了一个隐藏亿年的惊天秘密！是非成败中谁主宰谁？谁负了谁？何为天？何为地？谁是神？谁是魔？★纳兰清潇：“炼药谷”谷主，是古垣大陆少有的全能师。他身份神秘，却是与“天池珏山”尊主齐列天下第一的人。她四岁就被他收留，他疼她如珠如宝。★神秘诡异的山洞男子：为她洗髓精骨，多次神秘现身相救，与灵源之链有着千丝万缕的关系，却不知一切的开始，都只是沿着注定的轨迹在宿命中纠缠。★凤镜夜：妖娆冷酷的魔域之王、“环山洞府”的少府主。一次意外相遇，他被她救了，从此他便与她玩起追逐游戏，势要让她做魔域之后。★墨琰：血族王，掌管盛产晶矿、炼器闻名的岛屿“海韵”。本欲食她鲜血，谁知被她鲜血反噬，从此替她卖命，为奴为仆。★萧炎：天池珏山大长老的弟子，天池国太子，一次偶遇，让他对她始终不能忘怀。★沙漠狐：本是天方月之狐族的族长，来魔域历炼学习，因缘际会下竟成了她的魔兽，终身为她卖命。★幻灭千里：魔域皇族，隐世门派南山掌门。因她是表哥凤镜夜爱的女人，从未对她动过心思，谁知却在一次次斗嘴中，暗生情愫，一生都在爱与不爱中纠结。★……职业设定：魔功等级：初步为魔功一层至十层；然后是成魔、大魔、魔皇以及传说中的魔圣、魔神、魔尊。修仙等级：初步为修仙一层至十层；然后是成仙、地仙、真仙以及传说中的上仙、天仙、神仙。炼药等级：分别是一品药师至十品药师；之后是药宗、药圣以及药皇、药尊。炼器等级：初步一至十级；然后是圣级、神级炼器师。结界等级：一至十级，然后是宗师级、圣级、神级。布阵等级：一至十级，阵法宗师；上古阵法。圣典等级：一至三个境界，御音、御兽、御物。每个境界六个等级。魔兽等级：一至十阶魔兽；一至十阶圣阶魔兽；一至十阶神阶魔兽；一至十阶上古血脉神兽；一至十阶上古神兽。雪申请了一个交流群：115091370有意的亲们都可加，加时注明“书名”即可。推荐雪的新文：《星帝的崛起》：推荐雪的完结文：《穿越之沦为绝色祸天下》：《吻火》：推荐好友文：火凰《蓝魅》冰依心恋之文《《星空校草VS海城校花》又名《蝶眸公主惑校园》》

丈夫为了一己私利将我送上他的床！一梦醒来，物是人非。“你对我做了什么？混蛋……你竟然趁人之危！”酒店的客房里，我感觉自己的天都塌了。酒店、出轨、一切的一切是最爱的人给我编制的精心噩梦！”像你这种女人我见多了，说吧，你想让我给你老公加官还是加薪呢？“邪魅的微笑带着危险的味道，修可威，你注定是我今生今世躲不过的桃花劫！--情节虚构，请勿模仿