第17章 从内到外 从头到脚的不老秘诀(5)

人的一生，三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，有助于防御疾病，还能促进发育、提高智力，更有助于延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要组成部分。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人睡眠质量下降，开始出现失眠的状况。本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。

肺气肿系指终末细支气管远端（包括呼吸性细支气管、肺泡管、肺泡囊和肺泡）气腔增大，并伴有腔壁破坏性改变的一种病理状态。主要包括阻塞性肺气肿、老年性肺气肿、代偿性肺气肿及灶性肺气肿等。阻塞性肺气肿最为常见，它是由于慢性支气管炎或其他原因逐渐引起的细支气管狭窄，终末细支气管远端气腔过度充气，气腔壁膨胀、破裂而产生的肺脏充气过度和肺容积增大的阻塞性肺病。慢性支气管炎、多年反复发作的支气管哮喘、尘肺、广泛性支气管扩张和慢性纤维空洞性肺结核等，凡能引起细支气管炎性变化使气道阻塞，都可引起本病。多见于老年人。

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这套丛书的特点主要表现在以下几个方面：1通俗性：采用大众语言讲解医学术语，患者及家属能看得懂，并以生活“比喻”帮助了解；2实用性：学以致用，用得上。一人读书，全家受益，成为“家庭小医生”、左邻右舍的“健康小顾问”；3科学性：不仅知其然，还要了解其所以然。通过临床病症的表现，讲基础理论，理论与实际结合。贯彻“一分为二”的两点论讲解、诊断和治疗，避免绝对化不会使群众无所适从；4权威性：这套丛书的作者，都是具有丰富的经验的临床医生，其中多数是某一专科的专家，并介绍了他们所在单位、姓名、联系方式、出诊等时间等，便于联系，又成了就医指南。

最美奥运志愿者商忆沙推出美丽新概念，教你如何做个细节美人。从细节中发掘美丽，由内而外散发迷人魅力。细节美人的时代已经到来，你就是舞台上最闪亮的明星。做细节美人才能成为美丽风尚的宠儿，从众多美丽中脱颖而出，独放异彩。

“帅哥，你我同是天涯沦落人，不如痛快的把这药解了吧，你若是觉得吃亏，力气我来出。”苏北被同父异母的姐姐下药，逃跑时恰巧碰到同样被人算计了的傅云商。传闻傅家现任家主杀伐决断，冷血无情，27岁性生活为零！但是只有他自己知道，五年前他的贞洁被一只小奶猫偷走了！五年后，苏北风光的带着俩个娃回国，步步精心算计如何搞垮苏家，但是……这位看着眼熟的帅哥算是怎么回事？！每次做坏事都能碰到不说，次次都帮她补上一脚为她收尾，还死皮赖脸的求收养求负责？自己明明是一只吃人不吐骨头的大灰狼却次次的在自家儿子面前装小白兔。大宝：“妈咪，爹地好可怜，你就收留了他吧。”二宝：“嗯嗯，收留他吧，以后家里就有三个男人--情节虚构，请勿模仿

低调是一种做人处世的大智慧。低调是表示一种谦虚谨慎的生活态度，低调是不张扬的处世经。低调是暂时隐藏自己的能力，不到处炫耀自己，张扬自己，以免带来不必要的麻烦。有的人确实很聪明，但因为不懂得低调做人的道理，结果一事无成，甚至是落得了很悲惨的结局。这样的人在历史上大有人在，在我们的现实生活中也很多。其实，聪明是一笔财富，关键在于人怎么使用。懂得低调的人会使用自己的聪明和智慧，那是因为他们懂得低调，懂得深藏不露，不到火候不会轻易使用。一味地耍小聪明，时时处处显露精明，不仅不会帮助你成功，反而会招灾引祸。低调是一种更具智慧的竞争策略，低调是一种更高境界的自我保护。

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按摩疗法作为传统的医疗保健疗法，日益受到读者青睐。而本书作者用严谨的理论基础，取穴精准的拉页，翔实精炼的文字说明，让您没有任何按摩基础，也可以一边学习按摩一边对症进行治疗或者保健养生。为了让普通读者掌握按摩知识，本书分七章从基础讲起，根据家庭成员中各群体的健康需求，介绍了多种常见病的按摩治疗方法，且有针对中老年、女性、男性、小儿等特殊群体的按摩方法和日常保健按摩方法。

移动互联网空前发达的当下，手写的书信已经成为稀罕之物。本文就是一位叫徐怀平的父亲写给他七岁儿子的信。在信中，他说故事、讲道理、授知识……尽量用小孩能懂的语言，告诉他这个世界的多姿多彩，让人感到一位父亲对儿子的关怀、期许与责任。无独有偶，2013年出版的漫画家丁午的书信集《小艾，爸爸特别特别地想你》，也饱含着一位父亲宽阔的爱，读者可以看到丁午1969年至1972年下放干校期间写给或者说画给八岁女儿小艾的信。丁午在信中将农场生活画得生趣盎然，既有着一位父亲对女儿的拳拳之爱，也折射了那个时代的心灵哀伤。

麋鹿行于天下，诸侯奋起而追，中原天下随之大乱。然而历史的大脚丫子似乎仍不甘心，狠狠的一脚踹出了一个张无忌，明教出世，横扫天下，定都应天，加冕为帝，年号洪武，立国大明。之后，张无忌手下大将兵分三路，扫平金国，西夏，吐蕃残部余孽，改应天为南京，燕京为北京，之后历代帝王粉墨登场，时光辗转，大明立国已过两百五十五年。而我们的主角先生就是生在这个时代，这个与原有历史不同的，不一样的大明王朝。

新文正式启动了!<混世宝贝俏娇龙>这是<花落千年,替嫁王妃>的姐妹篇,也会解答大家的一些疑问.东海十三公主这条小金龙因为一起意外竟然被人抓上了船,被人夺走可以幻化的水玉,再厉害的小金龙也只能化做人型,被迫做了贴身丫鬟.可是磨难才刚刚开始,不懂人世的小金龙要如何对付人间的情情爱爱呢?真是苦恼,真的只是想赶快拿回水玉,回东海做条快活的小龙而已!他,当今权势最大的七王爷,在海里无意打捞起了她,竟然夺走了她的水玉强行把她带回了中土,半威胁半强迫地逼她做了贴身丫鬟还不够,还处处难为她,明明总是欺负人家,却不肯放她走,到底想怎么样嘛!"你要是那么讨厌我,麻烦王爷高抬贵手,让我走得了""你想走?门都没有,你以为你还有哪里可以去?就算上天入海,你也逃不掉的"他,当世武林的奇侠,身怀绝技的唐门左使,一直不相信女人,换女人如换衣的他,却因为她的出现而转变,惟独对她温柔有加,自欺欺人却不能让视线离开她半步,甚至为了她和门派反目也再所不惜."你干吗老这样盯着我.我脸上有什么吗""我想吻你,想得快疯了,现在只是让我看看都不行吗"他,在中土游历的南陵国太子,一次偶遇,她在湖中救起了落水的他,却不知从此惹上了纠结的情债,认定了她这个太子妃,就算是杀尽天下人也值得,这个天下他要定了,就连她,他也是要定了!"你放开我!这样像什么样子!太没规矩了你""样子?规矩?你知道不知道,你身上的体香就像媚药一样让我发狂,别再抵抗了,我怕我会失控的"之前丢稿之后的再次连载,经过修改,故事更加精彩!希望大家不要错过了!-------------------------------------------------------------------------------------------------第１卷水云烟雨卷要落幕了，终于第２卷花落异域卷要展开序幕了！为了救心爱的他，结果落入万丈深海，被人救起后却发现自己失忆了，所有的一切都想不起来了，这可怎么办？

本书在描摹众多的名胜古迹同时，也力图捕捞这些尘封的脚印，为读者做地理与人文的双重导游。历经沧桑的皇宫王府、寺庙碑塔、城楼戏园、古墓名陵，如星罗棋布，构成一笔令人抚今思昔的文化遗产。作者十年磨剑，在历史与现实间来回穿梭，努力描绘一幅人间城廓的精神地图。北京不仅是著名的古都，而且是世界上最具文化特质的城市之一，无数的才子、大师在此驻留过。

夏语和张玮凡是在泳池相遇，在张玮凡救起夏语的那一刻，从此夏语就赖上了他。

六年前，她被妹妹陷害，一无所有，被迫逃到异国避丑。临行之际却不料被自己好心救的男人，意外生情。六年后，她带着天才宝宝归来，这包子做的第一件事，就是帮助妈咪把亲爹坑回来。从此，她夺回一切，过上了开挂般的人生。“女人，你偷了我的种这几年，处处跟别人说我死了？”夜深人静，她被逼到墙角，动弹不得……““你始乱终弃，还不负责，我自然当你不存在了！”男人霸道的进入她的生活：“我负责，把这些年欠你的一次一次补回来，让你知道我的存在！”