第33章 营养及膳食制作问答(1)

良好的睡眠是健康的根本保证。随着社会竞争压力越来越大，很多人都饱尝睡眠不足、失眠、睡眠障碍等带来的苦恼。究竟如何睡才能解决这些苦恼呢？《我能让你睡得香》涵盖了饮食习惯、作息规律、锻炼方式、情绪与心理调适、床具的选择、睡姿的调整等方面内容，帮助读者了解自己的睡眠状况，建立科学的睡眠认知，养成良好的睡眠习惯，保证每天都能精力充沛地生活和工作。同时，《我能让你睡得香》还提供了一些防治失眠的方法和增睡食谱，可谓融知识性、实用性与可读性于一体。

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本书针对如何从吃素食中获益，怎样才能吃的健康漂亮进行讲解，可以说是学会家庭健康饮食的好帮手，为向往健康的素食主义者们提供知识后盾。它为女人、孩子、糖尿病患者、肝病患者、肾病患者等从素食对抗疾病的角度提供了有益的素食推荐；为肥胖一族提供了素食瘦身方；为爱美人群提供了素食养颜方；为素食主义者们解答了如何从素食中获取足够的营养物质的问题，并提供了相关食谱和菜谱。可以说，一书在手，马上就可以开启素食养生的健康生活了。

《美食天下(第1辑):防癌抗癌必吃的28种食物》讲述了我们不能完全依赖于医学攻克所有的癌症，但是可以选择健康的食物保护自己的身体健康，增强身体的防癌抗癌能力。其内容包括胡萝卜土豆猪骨汤、胡萝卜炖牛腩、白萝卜炖排骨等。

【佛说前缘：若无相欠，怎会相见？】.一夜血火，那个少年宦官残忍灭他满门！熊熊火光里，她看清了他妖冶又冷酷的眼。她发誓：血债血偿！娘用命换来她的逃生，她却还是没能逃脱他的魔爪，被他连环用计，引入镬中。忍辱偷生，她只得女扮男装，可她仍被他夺去所有…….渐渐发现，他的身份背负巨大谜团：权倾天下，却步步如履薄冰；皇帝和贵妃对他宠信有加，却又时刻小心盯防。.而他对她，也渐渐现出不同。他对她心狠手辣，却决不准别人伤她分毫；他说不给她机会报仇，却一步一步将她引入辉煌宫廷，扶她步步高升；他口口声声说恨她，却一次次强迫她扮成他的“娘子”……她被迫跟随他的脚步，追随他的背影，逐渐强大。.战蒙古，平女真，荡倭寇，通朝鲜……她跟随他立下辉煌功勋。她只待《美人图》成就之日，便是她报仇之时！.虎子：“金戈铁马，我定护你一世周全。”直碧：“执掌朝堂，有我在，没人敢伤你分毫。”皇孙慕容：“与我草原纵马，本是你今生梦想。”她却清亮一笑：“你们个个是我《美人图》中人，命运前程都是我一手画就。几时轮到，你们替我安排！”新帝握拳：“等朕长大，立卿为后！”她一笑而过：“除非万岁立誓：一夫一妻。”.江山定，她去也。沧浪浊世，小舟相随。她回眸一笑：“我就知，你会来。”

某天，BK总裁毫无预兆地在发布会上高调宣布自己的婚讯。当记者问到结婚对象时，他轻轻丢下一句“江家小废物”就离开了会场，只留下全场的因那句话而带来的冲击。江·小废物·星眠:“……”？？？她是整个京都名流圈的笑话，也是江家最不受待见的“废物”。他是全京都最为矜贵的天之骄子，却也是玩世不恭，桀骜不驯的纨绔前世，她不敢认他，却害了他，这一世，她一定要主动出击，紧抱他的大腿，告诉他：“我江汉三又回来了！”（1v1，双洁。）

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

点燃时空之火，掌握时间与空间，超脱时空唯我唯一，此乃“超越者”。为了永恒不灭，许慎通过时空之门，踏上了漫长的超脱旅途。这是一个时空旅行者的故事。

乔冬冬是个五年级的男生，他调皮好动，对新鲜事物充满好奇，喜欢幻想，乐于助人，总是希望遭遇新奇有趣的事情，于是在他的生活中，便有了很多好玩刺激的故事，以及好多稀奇古怪又真诚善良的朋友，正是这些事情和朋友，帮助了他的成长。本系列丛书正是描写了这样一个城市中的普通男孩在成长过程中的奇幻故事，第一季出版4本，分别是《电脑骑士战记》、《变形校车魔法师》、《72变小女生》、《拯救狼族特别行动》。

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温亚军，现为北京武警总部某文学杂志主编。著有长篇小说伪生活等六部，小说集硬雪、驮水的日子等七部。获第三届鲁迅文学奖，第十一届庄重文文学奖，《小说选刊》《中国作家》和《上海文学》等刊物奖，入选中国小说学会排行榜。中国作家协会会员。

本系列主要内容包括“自然灾害”、“火场危害”、“交通事故”、“水上安全”、“中毒与突发疾病”、“突发环境污染”等，书中主要针对日常生活中遇到的各种灾害问题作了详细解答，并全面地介绍了防灾减灾的避险以及自救的知识。居安思危，有备无患。我们衷心希望本书能够帮助青少年迅速掌握各种避险自救技能。"

时间就像一把永不生锈的铁锹，最大的作用就是让我们用它掩埋一段段苦难、一段段经历、一段段往事、一段段感情。许许多多的人和事，不管曾经有多刻骨铭心、难以忘怀，只要这把铁锹在手，都会被埋葬得干干净净，了无痕迹。遇见钱香的时候，我已经是双城文化顾问有限公司的副总经理了，年薪二十五万，正在筹建自己的公司。一看见这个名字及她的主人，我就忍不住想笑，说：“女人有钱真香。”钱香纠正说：“应该是男人有了钱更吃香。”我想想也对，于是也噗嗤一笑。钱香浅浅地笑着，脸上的酒窝似乎盛满了酱香四溢的茅台，差点把我醉晕在高背靠椅上。

祁和：你对我们的婚姻有什么不满意的？常芭菲：没什么不满意的，是我的问题。祁和：你有什么问题？你不就是牙不好吗？常芭菲：我不是还不能生孩子吗？已知，损失掉一颗牙换来的婚姻，是不能长久的。祁和问：请问敲掉所有牙齿，能不能长久？