阴液，滋养女人身体的精华
中医里有很多关于阴的论述，在治病防病上也多以固护阴阳平衡为根本。那么究竟什么是阴，什么又是滋阴呢？
阴是相对于阳而言的，凡是明亮的、兴奋的、强壮的、热的、运动的、上面的、外面的事物，都是“阳”；而凡是属于阴暗的、沮丧的、衰弱的、冷的、静的、下面的、里面的事物都是“阴”。中医学上的“阴”代表储存的能源，“阳”代表能源的消耗。
男人要有阳刚之气，女人更要有阴柔之美。大家平常说的“阴”也就是女人的阴液充足。大家不妨看一看那些长寿的动物，如龟、蛇、仙鹤等，它们的长寿和喜静、注重能源的储存有很大关系。《素问》有句名言：“善养生者，必奉于藏。”或者说：“奉阴者寿。”所以，女人要想健康长寿也应像那些动物一样，注意养阴，蓄积能量。
在女人身体中，阴具体讲主要是血、精、汗泪涎涕唾五液，滋阴就是滋养身体里的这些阴液。血是生命之海，是脏腑的“饭”，人体一时一刻也离不开它，所以女人要滋阴补足血液。
五脏对应五液：心对应汗，肝对应泪，脾对应涎，肺对应涕，肾对应唾。我们要滋阴蓄积能量，就不要大量出汗，微微出汗即可，不能过度悲伤、经常流眼泪，不可随便吐口水等。
中医强调阴阳协调，女人要是阴亏了，体内的津液自然就会干涸，没有了这些能源，生命就会慢慢枯萎，走向终结。所以阴液是滋养女人的精华，阴液充足，女人身体才不会干涸，青春才能永驻。
“阴柔”如水的女人更惹人怜惜
女人的生理活动应保持协调平衡，即所谓的“阴阳平衡”，只有阴阳平衡，女人才够味，才能更惹人怜惜。
“阴虚”是阴阳失衡的表现之一，具体指：
1．体内储备的营养物质不足，对全身脏腑组织的滋养功能减退。
2．兴奋与抑制失衡，出现机体亢奋的症状。滋阴派大师朱丹溪提出“阳常有余，阴常不足”，他认为人之情欲常易因外在因素的引诱而妄动，导致相火炽盛，从而发生各种阴虚病变。由于阴气耗散，阳无所附，遂致浮散于肌表之间而恶热，这种发热并非实热，乃是虚热，由此朱丹溪创立了滋阴降火之法，并告诫女人一定要节饮食、戒色欲，不使相火妄动，以保阴平阳秘。其在《格致余论》中说“至阴虚，天气绝；至阳盛，地气不足”，人一旦阴虚，身体就会出现塌陷的危险，可见阴虚对身体的危害之大，所以要“备水以防火”。
那么，究竟是什么引起的阴虚呢？其实，这与我们日常生活中的不良习惯有关：
1.过度劳累，包括房劳、心劳和体劳，导致过度消耗。
2.失眠、熬夜、睡眠不足都容易导致阴虚。
3.营养不良、偏食、少食也可以引起阴虚。
4.过服温燥之品而劫伤阴分。
阴虚体质的表现可分为两种：一种是由于体内营养物质（阴液）不足，导致皮肤营养不良，缺水明显，可见为皮肤干燥，缺乏弹性，易出现皱纹，表皮角化层增厚、粗糙无光泽。一种表现为由于虚热和机能亢奋，导致颧颊部皮肤油光，产生痤疮。另外还会造成黑色素活跃，使皮肤黑色素增多，面部可见色素沉着，或出现黄褐斑，或面色晦暗、眼圈发黑。
由于阴虚造成人体营养不良，严重影响人体健康，尤其是都市白领女性很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象，进而直接影响肌肤状态，使肌肤变得暗淡、无光泽。所以想要漂亮的美女们一定不要忘记滋阴，以防止阴虚，否则美丽的容颜将会离你越来越远。
涵养阴气，练就一个“阴”美人
女人的面部问题大都与阴气不足有关，例如女人长痘痘就不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。朱丹溪著名的“相火论”有“火与元气不两立，一胜则一负”，也就是说，如果火气占了上风，那么人的元气就会受损，从而表现出精神不佳、皮肤暗淡等症状，所以要滋阴，就要去除火气。
其实，滋阴很简单，关键是你要足够重视生活中5大小细节。
1．味道浓重的食物会使你的火气更大
女人是水做的，正是水让女人美丽，所以女人身体内的水分是不能过度损耗的。但是很多外在的东西不断侵蚀着这可贵的水分，比如五味过甚、太咸太苦太辣的食物都是火气，它们是阴气最大的敌人。
中国的香料恐怕是世界上最有名的，一份菜肴中，五香粉、桂皮、八角、小茴香、芫荽、花椒，再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮……这些味道极其浓重的食物都会损耗我们的水源。如果食物的温度不适中，而是特别冷或是特别烫的话，那会让我们体内的水分损耗更大。
2．油炸和烤制食品会夺走你体内的水分
食物经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。高温使蛋白质炸焦变质而降低营养价值，脂肪中的不饱和脂肪酸发生分解，进而失水，相互聚合，产生具有强烈刺激性的胶状聚合物，难以被人体消化、吸收。高温还会破坏食物中的脂溶性维生素，如维生素A、胡萝卜素和维生素E，妨碍人体对它们的吸收和利用。吃这些食品还常会使我们口干舌燥，原因就在于它们会吸收身体内的津液，夺走体内的水分。
3．心情不好易损颜伤神
如果我们的心情处于愤怒、压抑、悲哀、狂喜等状态中，我们就要动用体内的中气去中和它，如此，也会大大损耗我们的阴气。
因此，在这里奉劝25岁以上的姐妹一定要学会心平气和，我们没有年轻气盛的资源了，所以要善用有限资源，改变生活方式，学会养生，否则恶果会最先反映在脸上！
4．多吃胶质含量高的食品
生活中许多女孩都把猪蹄奉为“美容圣品”，认为猪蹄中蕴涵了一种特殊的胶质，可以滋润皮肤，事实也的确如此。
其实，生活中含有胶质的食物很多。据协和医院营养科刘燕萍医生介绍，胶质主要存在于动物和植物体内，其中动物体内含有的胶质就是大家耳熟能详的物质——胶原蛋白。胶原蛋白是组成各种细胞外间质的聚合物。
我们皮肤中胶原蛋白的含量越高，皮肤就越有弹性，反之，则会松弛老化。正是因为胶原蛋白的这些作用，让许多人对猪蹄一类的食品趋之若鹜，都想通过食补来达到青春永驻的目的。
5．做个低盐主义者，经常按摩淋巴区和肾区
身体里有一定的水分，并且代谢畅通的人会很舒服。但如果水分滞留在身体里，人就会显得浮肿。这时有人会用冰块或茶叶去敷眼睛，其实那只是治标之策，身体里水分滞留是肾和淋巴的问题，也可能是吃太多高盐的食物造成的。
很多减肥药都含有利尿剂成分，会排出身体的水分，但那会使心脏受损。
其实有很多简单方法可以用，比如吃低盐的食物，再比如每天坚持三分钟按摩淋巴和肾经。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根，一定要在晚上按摩这些部位，这样还能保养肌肤。还有一种方法是，搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快，每天坚持，你就可以少受化妆品的侵害，甚至会让明星羡慕你的脸和身材，不信试试看。
桃花四物汤：流传千年的妇科滋阴第一方
“桃红四物汤”是一款美容妙方，更是一款滋阴方。之所以这样说，是因为桃红四物汤是由“四物汤”发展而来，专门用来治疗妇科血症，补血活血的，而血液属阴，补血就是养阴。
“四物汤”被中医界称为“妇科养血第一方”，由当归、川芎、熟地、白芍四味药组成。熟地含有甘露醇、维生素A等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，能治疗女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经等症。
桃花四五汤的来历，源自一个有趣的故事：
有一个姓陈的铁匠，妻子得了很严重的病，很多人都觉得治不好了。名医朱丹溪听说后，主动找上门去。见到陈铁匠的妻子时，她躺在草席床上，脸色发黑，四肢细瘦如柴，远远望去，就像鬼一样。朱丹溪见状急忙上前为其诊脉，“你老婆的脉数而涩，重取有弱的感觉，气血不足，需要用四物汤加黄连、黄芩、木通、白术、陈皮、厚朴、生姜熬汤喝，如此调养一年后就会康复”。说也神奇，服用了朱丹溪开的“桃花四物汤”后，一个眼看就要死的人，一年后却康复了。
“妇人以血为本，血属阴，易于亏欠，非善调摄者不能保全也。”而桃红四物汤是在四物汤的基础上加上桃仁和红花研制而成，专治血虚、血淤导致的月经过多，还能治疗先兆性流产、习惯性流产，尤其对养颜健体有特别的功效。
《黄帝内经》里说：肝得到血液营养，眼睛才能看到东西(肝开窍于目)；足得到血液营养，才能正常行走；手掌得到血液营养，才能握物；手指得到血液营养，才能抓物……人体从脏腑到肢体各个层次的组织都离不开血液的营养，血液是维持人体生命活动的基本物质。而女性从来月经那天开始，就面临着血液亏损、阴精耗减的问题。在生育时更是如此，俗话说“一个孩子三桶血”，孩子在母亲的腹中是完全依靠母亲的血液喂养大的，整个孕期就是一个耗血失阴的过程。
如果说生命是烛光，那么血液就像蜡烛。当一根蜡烛的蜡油减少并耗尽时，烛光将随之变得微弱以致熄灭。人的生命也是一样，随着人体血液的消耗，生命也将枯萎。血液对人体正常的生命活动至关重要，是人生下来活下去的保证。所以，女性朋友平时要加强营养，多吃补血食物，要把滋阴补血提上日程。
色戒，女人不戒滋阴也枉然
中医有句话叫“欲不可早”，就是说欲望是不可以提前的。欲多就损精，损精的一个标志就是两眼昏花、眼睛无神、肌件消瘦，还会牙齿脱落。
性生活使女人耗血。过早地开始性生活，对女人来说会伤血，这样对身体的伤害是很大的。为此告诫大家一定要有理性，控制自己的身体，同时也要控制自己的情欲，否则，就会因为欲念而耗散了精，丧掉了真阳元气。
此外，女人即使要行房，也应考虑多种因素。中医提出了“四虚”之戒：每年的四、五、六、十、十一月为“一年之虚”；上弦前下弦后，月廓空，为“一月之虚”；大风大雾，虹霓飞电，暴寒暴热，日月薄蚀，忧愁愤怒，惊恐悲哀，醉饮劳倦，谋虑勤动，又皆为“一日之虚”；病后、病时亦为一虚。
一个人要保养人体元气，避免阴精过分流失，行房事时就要谨防四虚，注意季节、时令、环境、疾病对性健康的影响。比如：春天，人的生殖机能、内分泌机能相对旺盛，性欲相对高涨，这时适当的性生活有助人体气血调畅，对身体是健康的。夏季，身体处于高消耗的状态，房事应适当减少。 秋季，万物肃杀，房事就该收敛，以保精固神，蓄养精气。“冬不潜藏，来年必虚”，冬季更应节制房事，以保养肾阳之气，避免耗伤精血。
人的精气是定量的，在长年累月折腾下必然大量损耗，也许在三年五载内难以感觉到身体有什么大的变化，但一旦发病，想要恢复就很困难了。所以，现代人在性生活方面一定要节制，要保持一种良好的习惯。
